Qual é um dos benefícios de se exercitar na chuva, de acord...
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Ano: 2023
Banca:
IDCAP
Órgão:
Prefeitura de Vila Pavão - ES
Prova:
IDCAP - 2023 - Prefeitura de Vila Pavão - ES - Coveiro |
Q3574309
Português
Texto associado
Por que se exercitar na chuva pode ser benéfico para
o seu corpo
Quando o tempo fecha, o normal é correr parar um local
coberto. Mas alguns correm por diversão.
Os benefícios de se exercitar na chuva — seja correndo,
caminhando ou fazendo treinamento de força — muitas
vezes superam as irritações, dizem os especialistas, se
você for estratégico tanto no seu treino quanto na sua
mentalidade.
Aprender a se mover através de obstáculos, tanto
mentais quanto físicos, é fundamental para o
treinamento atlético, diz Trisha Steidl, treinadora de
corrida para atletas olímpicos em Washington (Estados
Unidos) e presidente do Seattle Running Club. "Estar em
condições desagradáveis é uma maneira fantástica de
se sentir confortável estando desconfortável".
Se você está intrigado com o desafio de um treino
molhado ou simplesmente espera seguir seu plano de
treinamento ao ar livre, independentemente da previsão
do tempo, aqui está a razão, e maneiras, de se exercitar
na chuva.
Por que você pode se exercitar em tempo chuvoso
Não há muita pesquisa científica específica sobre se
exercitar na chuva, mas os especialistas dizem que
alguns benefícios podem ser inferidos. Para começar,
percorrer um caminho escorregadio e encharcado requer
agilidade e foco, construindo força e equilíbrio com
músculos não usados normalmente, afirma Ben Fung,
fisioterapeuta em San Diego que gosta de caminhar em
ritmo acelerado usando uma mochila pesada na chuva.
"Não é um ambiente controlado", diz ele, o que o
preparará melhor para outros desafios físicos do que
treinar apenas em uma academia.
Exercitar-se com outras pessoas em condições
desagradáveis também é uma ótima maneira de se
conectar, sugere Ben Delaney, diretor de programas de
treinamento do New York Road Runners.
E não, exercitar-se na chuva não aumenta suas chances
de pegar um resfriado, afirma Cindy Lin, professora de
medicina esportiva no Centro Médico da Universidade de
Washington. "Pelo contrário, há evidências de que o
exercício de intensidade moderada, seja na chuva ou
não, fortalece nosso sistema imunológico".
Como aproveitar ao máximo
Aproveite o ambiente ao seu redor. Os especialistas
recomendam evitar ruas da cidade e optar por um
parque, se possível. "As árvores são um guarda-chuva
natural", diz Sestoso.
Tente se exercitar em superfícies pavimentadas e evite
se mover rapidamente na grama, lama ou folhas, que
podem ficar escorregadias. E considere as poças como um curso de obstáculos natural — contorná-las pode
"aumentar seu equilíbrio, aumentar sua agilidade e
realmente trabalhar algumas dessas fibras musculares
de contração rápida", diz Fung.
Não se esqueça de beber líquidos. Mesmo que você
esteja encharcado, ainda precisa se hidratar para
compensar o líquido que seu corpo está perdendo, diz
N'Namdi Nelson, fisiologista do exercício no Centro de
Desempenho Esportivo da NYU Langone.
"Quando está chovendo, é muito mais difícil avaliar a
quantidade de suor que você está perdendo", diz Nelson.
Certifique-se de beber líquidos antes, durante e após o
treino, como faria em um clima mais seco. (Mas não
exagere.)
Saiba quando buscar abrigo. "Fique em ambientes
fechados se houver um alto risco de tempestades com
trovoadas e raios", recomenda Sestoso, ou se houver
ventos fortes, que podem derrubar linhas de energia e
galhos de árvores. Ela também sugere manter uma
toalha e uma muda de roupas secas por perto, para se
aquecer após sua aventura chuvosa.
https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2023/10/por-que-se-exercitarna-chuva-pode-ser-benefico-para-o-seu-corpo.shtml
Qual é um dos benefícios de se exercitar na chuva, de
acordo com o texto?
Gabarito comentado
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Tema da questão: interpretação de texto (localização de informação e paráfrase).
Estratégia de leitura: procure no texto expressões que respondam diretamente a “qual é um dos benefícios...”. Palavras-chave: benefícios, condições desagradáveis, confortável, obstáculos mentais e físicos. Observe também marcadores discursivos como “Para começar”, “E não” e a construção correlativa “tanto... quanto”, que orientam a argumentação do texto (Gramática Normativa, p.ex., Cunha & Cintra: correlação “tanto... quanto”).
Gabarito: B
Por que a alternativa B está correta?
O texto afirma que “Estar em condições desagradáveis é uma maneira fantástica de se sentir confortável estando desconfortável” e que aprender a se mover por “obstáculos, tanto mentais quanto físicos” é fundamental. Isso significa desenvolver tolerância ao desconforto físico e mental durante o treino — exatamente o que a alternativa B parafraseia: aprender a se sentir fisicamente confortável em situações desconfortáveis. A resposta reproduz fielmente a ideia central do benefício mencionado pelos especialistas.
Análise das alternativas incorretas
- A – “Estar preparado para buscar um local coberto.” O texto menciona que “o normal é correr para um local coberto” como comportamento comum, não como benefício do treino na chuva. Além disso, o foco está em treinar na chuva, não em fugir dela. Portanto, há desvio de sentido.
- C – “Evitar obstáculos mentais do cotidiano.” O texto diz “aprender a se mover através de obstáculos, tanto mentais quanto físicos”, isto é, enfrentá-los e atravessá-los, não evitá-los. O verbo “evitar” altera o sentido original, configurando erro semântico.
- D – “Estar pronto quando precisar ignorar a previsão do tempo.” O texto não recomenda ignorar a previsão; ao contrário, orienta a buscar abrigo em caso de tempestades, raios e ventos fortes. Logo, a alternativa contraria a orientação de segurança do próprio texto.
Pistas textuais que ajudam na interpretação
- Expressão-chave: “se sentir confortável estando desconfortável” — núcleo do benefício psicológico/físico do treino na chuva.
- Correlação “tanto... quanto” — reforça que os obstáculos são mentais e físicos (Gramática Normativa: conectivos correlativos indicam equivalência de termos coordenados).
- Marcador “E não” — introduz correção de crença comum (não aumenta resfriado), mostrando que o texto traz benefícios e desfaz mitos.
Como acertar questões desse tipo
- Localize frases com verbos de opinião/afirmação dos especialistas (ex.: “é uma maneira fantástica...”).
- Compare o verbo da alternativa com o do texto: atravessar ≠ evitar; pequenos troques mudam o sentido.
- Desconfie de opções que contrariem recomendações explícitas do texto (ex.: ignorar a previsão do tempo).
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