Uma das consequências da realização de exercícios prolongados e de alta intensidade é a depleção das reservas de glicogênio muscular. Segundo McArdle Katch e Katch (2016), após a realização de uma prova de maratona, para reestabelecer os níveis pré-exercício de glicogênio muscular, são necessários 1 a 2 dias de repouso ou de exercícios mais leves combinados com uma