Questões de Concurso Público SES-PE 2022 para Residência Multiprofissional em Saúde - Educação Física

O exercício de moderada intensidade é capaz de modular aspectos fisiopatológicos, como fadiga, dor, mobilidade funcional, força e depressão.

A recomendação é que haja uma combinação de exercícios físicos resistidos e aeróbios.

Com relação à intensidade, recomenda-se 50% de uma repetição máxima (1RM), no caso de exercícios resistidos e 60 a 80% da frequência cardíaca máxima (FCmáx) em caso de exercícios aeróbios 

Sugere-se aumentar a força muscular, sendo recomendada a intensidade de 70 a 80% de uma repetição máxima (1RM) 

O exercício pode ser contínuo ou intervalado, sendo o tipo intervalado o mais indicado para a redução da sensação de fadiga.