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IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico
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Q2187689

Educação Física Atividade Física, Recreação e Lazer ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187689 Educação Física

Existem grupos de pessoas em condições especiais que podem realizar exercício regularmente seguindo algumas adaptações específicas para cada cliente. Quais são os principais benefícios do treinamento para mulheres grávidas que tiveram autorização médica para prática de exercícios físicos?

Alternativas

Não é recomendado nenhum tipo de treinamento ao longo da gravidez independentemente do tipo, sendo aeróbio mais prejudicial a saúde. E também, exercícios anaeróbios ou de força são proibidos.

Diminuição do risco de desenvolvimento da hipertensão arterial, diabetes gestacional. Menor incidência de depressão, saciedade e insônia.

Redução do peso corporal, redução do tamanho do feto, maior risco de bebês prematuros, maior risco de diabetes tipo I no bebê.

Redução do percentual de gordura do bebê e da mãe. Maior risco de internações. Maior chance de partos de cesariana.

Aumento da adiposidade da mãe e do feto, menor risco de infeções, menor tempo de internação.

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Q2187690

Educação Física Atividade Física, Recreação e Lazer ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187690 Educação Física

O treinamento físico é de suma importância para indivíduos com o diabetes para manter o controle glicêmico e de outros indicares de risco desta doença. O diabetes pode ser dividido em tipo I e II. O diabetes tipo II normalmente está associado ao excesso de gordura no corpo humano. Qual alternativa apresenta a prescrição de exercício correta para indivíduos com diabetes tipo II?

Alternativas

O treinamento aeróbio é o mais relevante para o controle glicêmico e lipídico. O treinamento terá volumes e intensidades próximas ao máximo, todos os dias da semana.

O treinamento aquático como hidroginástica ou atividades lúdicas deverão estar com a intensidade de 85 a 95% da Fcmax em imersão.

Indivíduos com quadro de obesidade grau III e diabetes tipo II poderão participar apenas de sessões de treino de pliometria até a fadiga voluntária para fortalecimento da musculatura e lubrificação da articulação.

Não é recomendado exercícios de treinamento de força, porque os malefícios superam os benefícios, sendo que a prescrição fica limitada ao exercício aeróbio.

É sugerido no mínimo 2 a 3 vezes sessões semanais de treinamento de força com intensidade 60 a 85% de 1 RM e de treinamento aeróbio de 3 a 5 vezes por semana com intensidade de 50 a 70% Fcmax chegando até 80%.

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Q2187691

Educação Física Modalidades Esportivas , Musculação ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187691 Educação Física

Existem diferentes tipos de exercícios que podem ser realizados na sala de musculação de acordo com a ação muscular e função de cada grupamento muscular. Assinale a alternativa que apresenta o exercício e sua ativação eletromiográfica corretamente?

Alternativas

O movimento de flexão do cotovelo na rosca martelo alternada ativa principalmente o deltoide posterior, músculos paravertebrais e bíceps.

O movimento clássico da puxada pela frente ativa predominantemente grande dorsal, bíceps e musculatura de gastrocnêmicos.

Os exercícios de supino reto ativam principalmente peitoral maior, deltoides, tríceps, abdômen e musculatura posterior da coxa.

Os exercícios de abdominais curtos ativam a musculatura supra e infra do abdômen e também ativam bastante o manguito rotador, sendo um exercício específico para este grupamento muscular em reabilitação.

Os exercícios de agachamento com a barra ativam reto femural, vasto lateral, glúteo máximo e bíceps femural.

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Q2187692

Educação Física Anatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187692 Educação Física

O metabolismo energético é muito relevante e muda constantemente sua predominância de acordo com o tipo de exercício, volume e intensidade. Qual alternativa apresenta a resposta correta em relação a prova esportiva e predominância do metabolismo?

Alternativas

A prova de 110 metros com barreiras é predominantemente aeróbia com predomínio do metabolismo de produção de lactato.

A prova de levantamento de peso olímpico é de alta intensidade e curta duração, logo, o metabolismo predominante é o oxidativo sendo a mitocôndria a principal organela geradora de energia.

Nas provas de atletismo de 100 metros rasos (recorde de 9 minutos e 58 segundos) pela curta duração do exercício e alta intensidade, o sistema energético predominante é o anaeróbio com predomínio do metabolismo do sistema energético da fosforocreatina.

A prova 15km de esqui cross country é de longa duração e intensidade moderada é o sistema energético predominante anaeróbio com utilização do sistema de fosforocreatina.

Na maratona aquática (10km) pela duração do exercício e intensidade da prova o predomínio do sistema anaeróbio glicolítico.

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Q2187693

Educação Física Modalidades Esportivas , Musculação ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187693 Educação Física

O treinamento de força clássico normalmente se utiliza percentual de repetições máximas que está associada indiretamente ao volume de exercícios. Qual alternativa apresenta informações corretas sobre o treinamento de força?

Alternativas

O treinamento de força para proporcionar maior ganho de força para crianças abaixo de 8 anos recomenda-se praticarem exercícios com carga externa acima de 90% das repetições máximas.

O treinamento de força para idosos é sugerido somente o método (treinamento de resistência de alta intensidade) HIRT em todas as articulações.

O cross training é um método no qual sua base é estrutura em treinamentos com aparelhos e que não se utiliza a metodologia de implementos e peso corporal.

Para treinamento de força com intensidades altas (aproximadamente 90%) e poucas repetições (3 a 6 repetições), recomendam-se períodos de descanso entre 2 minutos e nos 4 minutos para recuperação da fosforocreatina no músculo exercitado.

O treinamento de força não é recomendado para indivíduos de populações especiais, somente sendo recomendado o treinamento de pliometria.

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