aumentar a força de um músculo.

melhorar a resistência a fadigas.

resistência corporal completa à fadiga, melhorada com exercícios de baixa intensidade.

lesões agudas ou crônicas de joelhos são realizadas com exercícios dinâmicos com alto número de repetições contra resistência leve.

uso da manobra de valsalva durante os exercícios em pacientes com história de problemas cardiovasculares.