Existem basicamente três temas investigados em relação à prática mental: a fragmentação da prática, o espaçamento da prática e a variabilidade da prática. A fragmentação da prática é a divisão de uma habilidade a ser ensinada por partes.

A discussão sobre a prática será iniciada pela prática mental, já que ela acontece quando não há a prática física efetiva, pois quando são observados movimentos é assumido que há a prática física.

A prática mental é entendida como a forma de imaginar a realização de uma habilidade motora na ausência de movimento. Neste tipo de prática acontecem ensaios internos de uma ação quando não são observados movimentos reais dos segmentos corporais envolvidos.

A explicação encontrada é que a prática mental auxilia na formação da imagem do movimento, a qual será utilizada para enviar os comandos para os movimentos futuros.

No geral, os resultados mostram que utilizar a prática mental quando não existe condição da prática física auxilia no processo de aprendizagem. Contudo, na comparação da prática mental com a prática física, a primeira não apresenta a mesma efetividade para a aprendizagem.

III, IV. V, apenas.

I, II, III, IV, apenas.

I, II, V, apenas.

IV, V, apenas.

I, II, III, IV,V.

Individualidade biológica.

Rendimento.

Sobrecarga.

Interdependência volume x intensidade.

Reversibilidade.

A atividade física é o movimento corporal humano que envolve um gasto de energia superior ao gasto da situação de repouso, logo, deduz-se que qualquer atividade que um indivíduo faça que ultrapasse seu gasto energético basal (gasto energético em repouso exigido pelas atividades básicas do corpo), pode ser considerada atividade física.

Segundo alguns estudos para o bom funcionamento do organismo deve haver o abastecimento de nutrientes para produção das energias necessária para possibilitar a execução das atividades, nutrientes estes como: os carboidratos, lipídeos como combustíveis e as proteínas para construção e manutenção dos tecidos magros; as vitaminas e os sais minerais que ajudaram o metabolismo energético na formação de tecidos; e também a água atuante na regulação da temperatura corporal e auxiliadora na distribuição de combustíveis.

A Atividade física trata-se de uma atividade programada, com movimentos executados de forma planejada e com objetivos específicos. Os exercícios devem ser constantes e realizados com acompanhamento de profissionais especializados. Eles são responsáveis pelas instruções e direcionamentos sobre intensidade, duração, cargas, objetivos e outras indicações importantes .

Exercício Físico é uma atividade com repetições sistemáticas de movimentos orientados, com consequente aumento no consumo de oxigênio devido à solicitação muscular, gerando, portanto, trabalho. O exercício representa um subgrupo de Atividade Física planejada com a finalidade de manter o condicionamento. Pode ser também ser definido como qualquer atividade muscular que gere força e interrompa a homeostase.

A atividade física é parte da natureza humana, com dimensões biológicas e culturais. E que não só os exercícios feitos em academias ou caminhadas e corridas devem ser considerados como produtores de gastos calóricos.

Triatlo.

Polo aquático.

Remo.

Canoagem.

Esqui alpino.

No futsal, o único jogador que pode colocar a mão na bola é o goleiro, que tem como função defender a marcação do gol pela equipe adversária. Assim como no futebol de campo, se um jogador cometer falta ele pode levar o cartão amarelo (advertência) ou vermelho (expulsão).

Dois cartões amarelos no mesmo jogo equivalem a um vermelho. Se um jogador for expulso, ele poderá ser substituído após 2 minutos. Se a equipe sofrer um gol nesse intervalo, a substituição pode acontecer imediatamente.

As faltas podem ser cometidas quando o jogador encosta a mão na bola, quando há desavenças entre jogadores e árbitros, ou ainda, quando há violência física ou verbal. O juiz é responsável por determinar a gravidade da falta e o cartão que será aplicado.

O goleiro só pode participar do momento de ataque da sua equipa no máximo uma vez no campo defensivo. Em outras palavras, se o goleiro quiser participar uma segunda vez do ataque, ele deve se deslocar até o campo ofensivo. Caso contrário, ele só poderá tocar na bola .novamente se a bola tiver sido tocada antes pelo adversário.

Cada equipe só pode cometer 3 faltas por tempo de jogo. Após a terceira falta, é cobrada a falta na marca do tiro livre direto, sem barreira.

Buraco - Essa brincadeira com caroços de tucumã, que é uma palmeira típica. Eles funcionam como bolinhas de gude, e cada participante tem que ter seu caroço de tucumã para jogar.

O Gato e o rato - Essa é uma brincadeira de pular corda e correr muito.

Gulu ou bobinho - Os participantes ficam passando a bola de um para o outro com os pés ou com as mãos enquanto uma criança fica como “gulu” ou “bobinho”, tentando capturar a bola.

Sete Pecados - Essa brincadeira exige bastante agilidade e coordenação motora, então é indicada para crianças a partir de 6 anos de idade. Quanto mais crianças participarem, melhor.

Trem Maluco - O Trem Maluco é uma das brincadeiras que as crianças em Pernambuco adoram. Em dupla e no ritmo da parlenda, as crianças devem fazer movimentos sincronizados com as mãos.

Breakdance.

Free Style.

Popping.

Locking.

Dança Urbana Vogue.

I, III, IV, V, VI, apenas.

II, III, IV, VI, apenas.

I, II, III, IV, V, VI.

I, II, III, V, VI, apenas.

III, IV, V, VI, apenas.

É uma arte marcial relativamente recente, criada no Japão no século 19. Ele consiste em envolver e imobilizar o adversário, utilizando a própria força do oponente contra ele. A ideia por trás do Judô é educar, além do corpo, a mente e a moral do praticante.

Compartilha a mesma origem do Judô, como nós conhecemos hoje é outra vertente que se desenvolveu no Brasil ao longo do século 20. A família Gracie é reconhecida por seu papel importante na história dessa arte, pois foram eles quem desbravaram outros países para mostrar sua luta e fizeram isso com sucesso.

Foi criada pelos escravos trazidos da África como forma de defesa. Até meados do século passado, sua prática era oficialmente proibida.

É Originário da Tailândia, tem registros desde o início do milênio passado. Trata-se de uma luta conhecido como a “arte dos oito membros”, uma vez que os oito pontos de contato do corpo simulam — ou substituem — armas utilizadas no combate, como espadas, machados e bastões.

Foi desenvolvido na região onde hoje fica a cidade de Okinawa, no início do século 20. Caracterizada por socos, chutes e golpes de mão aberta, entre outros, a luta ganhou popularidade ao redor do mundo especialmente por ser retratada frequentemente no cinema, particularmente na década de 1970.