Considerando que a saúde mental é um termo usado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional, analise as afirmativas abaixo.

I. Esta pode incluir a capacidade de um indivíduo apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre as atividades e os esforços para atingir a resiliência psicológica.
II. A busca pela saúde mental passa pelo cultivo de um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos.
III. Atividades físicas e exercícios físicos auxiliam na redução do estresse e na melhora da qualidade do sono, além de melhorar a concentração, afetando a saúde mental.
IV. O exercício físico ajuda a saúde mental através da liberação de endorfinas, melhorando a autoestima, reduzindo a ansiedade e o estresse e prevenindo doenças.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas é:

Para a prescrição de treinamento resistido para grupos especiais é correto afirmar que:

I. Métodos de treinamento estático, dinâmico e isocinéticos com pesos podem ser prescritos para o desenvolvimento da força e resistência muscular.
II. Os fatores neurais relacionados ao ganho de força promovem aumento da força nos ligamentos e tendões e aumentam a massa óssea.
III. O treinamento isocinético produz pouca ou nenhuma lesão.
IV. O treinamento excêntrico com pesos produz maior dor de ocorrência tardia do que o concêntrico, o isocinético e o isométrico.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas é:

Considerando que o desenvolvimento motor é um processo de mudanças comportamentais, posturais e de movimento, é correto afirmar que:

I. É esperado que a criança consiga ficar em pé entre 7 e 10 meses.
II. É esperado que a criança com 6 a 8 meses de idade consiga ficar sentada.
III. a fase dos movimento rudimentares ocorre entre os 1 e 2 anos de idade.
IV. O desenvolvimento motor no envelhecimento é representado pelo processo de retrogênese e influenciado por fatores intrínsecos e extrínsecos.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas é:

Sobre o estudo das qualidades físicas e seus fundamentos gerais é correto afirmar que:

I. Estas são subdivididas em qualidades físicas relativas à saúde e qualidades físicas relativas ao esporte.
II. A força, a resistência cardiorespiratória e a coordenação são relativas à saúde, enquanto o equilíbrio a potência e a velocidade são relativas ao esporte.
III. A resistência é a qualidade física que possibilita ao corpo suportar um esforço continuado de determinada intensidade durante certo tempo e é subdividida em muscular localizada, aeróbia e anaeróbia.
IV. O equilíbrio é a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar controladamente a posição do corpo e é subdividido em dinâmico, estático e recuperado.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas é:

Em uma visão estrutural e funcional do músculo esquelético é correto afirmar que:

I. A célula muscular é revestida pelo sarcolema e composta pelo sarcoplasma onde ficam suspensos a mioglobina, o glicogênio, ATP e as miofibrilas.
II. O retículo sarcoplasmático é uma rede de túbulos e vesículas fundamental para o processo da contração muscular.
III. O sarcômero é o espaço miofibrilar formado entre duas linhas Z e constiuído pelas faixas I e A, onde a faixa I é composta pela actina e a miosina e a faixa A apenas pela miosina.
IV. No mecanismo da contração muscular, é na fase da restauração que ocorre a destruição da antiga ligação entre a actina e a miosina e a colocação de uma nova molécula de ATP na cabeça da miosina.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas é:

A periodização do treinamento é a divisão cronológica dos exercícios de preparação nas diferentes etapas. Nesse sentido, é correto afirmar que:

I. Dois planos de expectativas devem ser respeitados, o individualizado e o esportivo, que é aquele que planeja o treinamento de uma modalidade desportiva específica.
II. O treinamento é dividido em ciclos, o macrociclo, o mesociclo e o microciclo e os macrociclos são de preparação, de competição e de transição.
III. Na fase básica do período de preparação predomina mais volume, mais preparação física e o componente geral do treinamento.
IV. No período de competição ocorre um incremento do trabalho técnico em detrimento do físico, o aperfeiçoamento tático e visa a recuperação física e mental após treinamento extremo submetido.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas é:

Quanto a aplicação do treinamento resistido com objetivo de aumento do volume muscular é correto afirmar que:

I. Dois processos podem contribuir para tal, a hipertrofia e a hiperplasia, o primeiro processo é certo e gera a multiplicação das células musculares, enquanto o segundo não tem comprovação científica plena.
II. Programas com 70 a 85% da FVM, 8 a 12 repetições para 3 ou 4 séries são capazes de maximizar a hipertrofia muscular e estimular aumentos agudos maiores nos hormônios anabólicos produzidos pelo corpo.
III. As células satélite estão envolvidas no crescimento muscular normal, assim como na regeneração após lesão ou doença.
IV. O Treinamento resistido específico não é capaz de modificar os tipos de unidades motoras, a I em II, nem a II em I.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas é:

A qualidade de vida é considerada como a percepção do indivíduo de sua posição na vida no contexto da cultura e sistema de valores nos quais vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações. Sobre este assunto, analise as afirmativas abaixo.

I. A Organização Mundial da Saúde estabeleceu questionários específicos para avaliação da qualidade de vida.
II. No Whoqol Bief, são apresentados 3 domínios, o físico, o de relações sociais e o psicológico.
III. No domínio físico, aspectos como dor física, energia para as atividades diárias e capacidade de locomoção são avaliados.
IV. A qualidade de vida é sensível ao estilo de vida da pessoa, assim, um estilo de vida saudável e ativo são fundamentais para sua elevação.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas é:

Sobre medidas e avaliação é correto afirmar que:

I. o teste é um instrumento, procedimento ou técnica usado para se obter uma informação.
II. mediar é um processo descritivo que se refere sempre ao aspecto quantitativo do atributo.
III. quanto aos tipos de avaliação estas são a formativa, a somativa e a diagnóstica, a segunda destas serve para informar sobre o progresso no decorrer do processo.
IV. dentre as técnicas e instrumentos para avaliação está o sociograma que é usado para revelar características sociais do indivíduo perante o grupo.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas é:

Sobre a produção de energia via reações acopladas para os exercícios, é correto afirmar que:

I. Esta produção ocorre através de duas vias metabólicas, a anaeróbia que ocorre na presença do oxigênio ligado à mioglobina no músculo e a aeróbia que ocorre na presença do oxigênio captado do ambiente.
II. A via anaeróbia ocorre através de dois sistema metabólicos, o alático e o lático, onde a primeira via é limitado pela capacidade de armazenamento de fosfagênio e pela tolerância ao lactato.
III. A via aeróbia ocorre através de um único sistema, o oxidativo, porém, utiliza, açúcar, gordura e proteína para a produção do ATP.
IV. A ressíntese de ATP via anaeróbia alática é proporcional a reserva de fosfagênio, na anaeróbia lática é de até 3 ATPs, na oxidação do glicogênio é de 39ATPs.

A alternativa que contémtodas as afirmativascorretas é:

O treinamento resistido e o treinamento com peso são métodos de treinamento eficazes para o desenvolvimento das valências neuromusculares. Sobre este assunto, analise as afirmativas abaixo.

I.  O treinamento pode ser isotônico, isométrico ou isocinético, onde o isocinético se caracteriza por velocidade constantes ao longo dos ângulos da ação articular.

II. Quanto a direção do movimento, este pode ser excêntrico ou concêntrico, onde o concêntrico se caracteriza pela fase de estiramento do músculo.

III. O treinamento isométrico é eficaz no desenvolvimento da hipertrofia muscular respeitando a especificidade do ângulo articular.

IV. O método tri set de treinamento de força se caracteriza por três exercício executados para o mesmo grande segmento corporal, com pouco ou nenhum intervalo.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é: 

O sistema muscular humano é constituído por três tipos de músculos, os lisos, o cardíaco e o esquelético. Sobre este assunto, analise as afirmativas abaixo.

I.  Dentre os elementos constituintes do músculo esquelético humano estão os tecidos conjuntivos, conhecidos como perimísio, endomísio e epimísio e destes o mais externo é o perimísio e o mais interno é o epimísio.

II. Na estrutura da célula muscular estão o sarcoplasma e o sarcolema, o líquido intracelular e a membrana celular respectivamente.

III. O retículo sarcoplasmático é uma rede de túbulos e vesículas que envolve a célula muscular e é fundamental para o processo da contração muscular.

IV. A teoria da catraca, teoria da contração muscular, ocorrem 5 fases, o repouso, a excitação junção, a contração, a restauração e o relaxamento, é na fase da excitação junção que ocorre o carregamento da ponte cruzada de miosina.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é: 

Em se tratando da periodização do treinamento, é fundamental o respeito às etapas do desenvolvimento atlético, esportivo e físico, dessa forma, analise as afirmativas abaixo. 

I. As etapas da preparação a longo prazo são a preliminar, a de especialização desportiva inicial, a de especialização profunda, a de resultados superiores e a de manutenção dos resultados.

II. O treinamento é periodizado em microciclos, mesociclos e macrociclos, onde o microciclos se caracterizam como um conjunto de várias sessões semanais de treinamento.

III. Os macrociclos podem ser inicial, básico, recuperativo, controle, pré-competitivo e competitivo.

IV. Os diferentes períodos do macrociclo são o preparatório, o competitivo e o transitório.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é:

Considerando que a Bioenergética é a ciência que estuda os processos de transformação de energia nos seres vivos, analise as afirmativas abaixo.

I. O Trifosfato de adenosina é a forma como as células utilizam energia química para realização de seu trabalho celular.

II. A energia química, oriunda da quebra da molécula de ATP permite a realização do trabalho muscular, através da contração dos músculos, porém, a quantidade de ATP armazenado do corpo humano é muito restrita, permitindo a realização de trabalho mecânico por apenas cerca de 2 a 4 segundos.

III. As fontes anaeróbias de ressíntese de ATP provém do sistema do fosfagênio e do sistema do ácido lático e a fadiga em ambos os sistemas ocorrem pelo excesso de lactato gerado na via metabólica.

IV. Os substratos energéticos possíveis de ser usados para a ressíntese do ATP e suas vias metabólicas são os hidratos de carbono e a glicólise, os ácidos graxos e a beta oxidação e os aminoácidos e a transaminação.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é:

Do ponto de vista das definições das Qualidades Físicas, analise as afirmativas abaixo.

I. A Resistência é a qualidade física que possibilita ao corpo suportar um esforço de determinada intensidade durante um certo tempo.
II. A Coordenação é a qualidade física que permite realizar movimentos de modo ótimo, com o máximo de eficácia e economia de esforços.
III. A Velocidade é a qualidade física que possibilita realizar a ação no menor tempo possível.
IV. O Equilíbrio Recuperado é aquele mantido durante o movimento.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é:

Considerando as mulheres como componentes dos Grupos Especiais para o exercício físico, analise as afirmativas abaixo.

I. A puberdade é um período determinante, onde as mulheres começam a apresentar importantes diferenças no tamanho corporal e na composição corporal, comparadas com os homens.

II. Em termos de força absoluta, as mulheres têm cerca de 2/3 da força dos homens e em termos de força relativa esses índice reduzem drasticamente.

III. Tanto em termos relativos quanto absolutos, os ganhos de força são sempre maiores nos homens do que nas mulheres.

IV. Considerando fisiológicas as características do músculo esquelético humano, não há razão para que o programa de treinamento de força entre homens e mulheres difiram.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é:

Desde o nascimento, o ser humano cresce e se desenvolve em vários aspectos, motor, emocional, social, dentre outros. Nesse sentido, analise as afirmativas abaixo.

I. O período da infância é marcado por aumentos estáveis da altura, do peso e da massa muscular, não sendo tão rápido nesse período como é na primeira infância.

II. Fatores como a nutrição, o exercício físico e as lesões, as doenças e o clima, além das tendências seculares são fatores que afetam o desenvolvimento e o crescimento infantil.

III. A adolescência marca um período de aumentos acelerados no peso corporal e na estatura, porém, é a base genética que determina a idade do aparecimento, a duração e a intensidade desse crescimento.

IV. O aparecimento da puberdade é regulado pela hereditariedade e influenciado pela alimentação, clima, doenças e pelo estresse emocional.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é:

 

Para a prescrição adequada e o respeito pleno ao Princípio da Individualidade Biológica, é fundamental a avaliação da pessoa, na busca de informações individualizadas para a prescrição do seu treinamento. Nesse sentido, analise as afirmativas abaixo.

I. Alguns conceitos são fundamentais na área, como o de Análise que é resultante da comparação dos resultados obtidos de um evento.

II. As avaliações podem ser diagnóstica, formativa e somativa, onde a formativa é aquela que informa sobre o progresso no decorrer do processo.

III. A técnica é o método usado para se obter as informações, enquanto o instrumento é o recurso utilizado para se obter as informações.

IV. Para a seleção de um teste é fundamental os critérios de fidedignidade, validade, objetividade e competência do administrador, onde a validade é o grau de concordância dos resultados do teste entre os avaliadores.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é: 

Com base no texto acima, é correto afirmar que o autor citado busca identificar: 

Sobre o Treinamento Resistido (TR) para pessoas idosas é correto afirmar que: