Questões de Educação Física - Musculação para Concurso

Na sociedade atual, o treinamento de força é praticado por um número expressivo de pessoas e com diversas finalidades. No entanto, a maior parte dos praticantes nas academias de musculação está interessada em ganho de força e massa muscular, com concomitante perda de gordura corporal, objetivando que as adaptações proporcionem melhora no desempenho físico e nas atividades da vida diária.
O termo força absoluta pode ser definido como a

Sobre a Flexão, é correto afirmar que:

No que se refere à modalidade de exercício musculação, assinale a opção correta.

Um grupo de adolescentes, com a média de idade de 16 anos, procura uma academia para treinar musculação. Após os devidos cuidados de avaliação física e médica, o adolescente é autorizado a participar desse treinamento. A elaboração da ficha de treino, além das prescrições das avaliações, deve considerar as seguintes recomendações:


I. O nível de carga e os tipos de estímulos devem progredir ao longo dos anos de acordo com o estágio de desenvolvimento dos praticantes.


II. Evitar exercícios que estimulem contração excêntrica em alto grau, devido à possibilidade de microtraumatismos das estruturas de tecido conjuntivo existente nos tendões e ligamentos, como mecanismo de proteção à musculatura mediante o estiramento muscular excessivo.


III. Efetuar apenas trabalhos de resistência muscular localizada.


IV. Evitar exercícios estáticos (isométricos), devido à baixa resistência anaeróbia, priorizando os exercícios dinâmicos favoráveis à melhora da circulação nas estruturas que sofrem a ação da carga.


V. Trabalhar todos os grupos musculares, especialmente os maiores, evitando-se exercícios unilaterais e demasiadamente localizados


VI. Evitar testes de carga máxima ou cargas demasiadamente elevadas para a coluna vertebral.


Está correto o que se afirma em