Conforme a Unesco (2013), analise a sentença abaixo:

A unidade VO2max é um parâmetro de avaliação da potência aeróbia máxima e corresponde à taxa máxima de captação, transporte e utilização de O2 pelo organismo (1ª parte). A determinação do VO2max pode ser realizada por meio de métodos diretos e indiretos (2ª parte). No que diz respeito ao comportamento do VO2max nos diferentes sexos e faixas etárias, observa-se que as crianças apresentam valores de VO2max significativamente mais baixos do que os dos adultos, mas, quando “corrigido” pelo peso corporal, o VO2max de meninos é similar ao encontrado em homens jovens (3ª parte).

Quais partes estão corretas?

Sobre o controle cardiovascular e mecanismos de termorregulação do ser humano, assinale a alternativa correta. 

Na hipertrofia muscular ocorre o aumento do tamanho e do volume dos músculos, esse aumento decorre da pratica de atividade física intensa e regular, bem como de uma alimentação adequada. Anatomicamente, o principal tipo muscular envolvido no treino de hipertrofia, responsável pela contração voluntária na execução do exercício, é o chamado músculo: 

Analise as afirmativas abaixo sobre as mudanças fisiológicas resultantes da prática do esporte.

I. A prática regular de exercícios aeróbicos aumenta a capacidade pulmonar total, permitindo que os pulmões armazenem uma quantidade significativamente maior de ar em repouso.

II. O treinamento de resistência (força) resulta em hipertrofia muscular principalmente devido ao aumento do número de fibras musculares (hiperplasia).

III. A prática de esportes pode aumentar a densidade capilar nos músculos esqueléticos, melhorando a entrega de oxigênio e nutrientes às fibras musculares durante o exercício.

IV. O exercício regular pode levar a uma redução na frequência cardíaca de repouso devido a adaptações no sistema nervoso autônomo e ao aumento da eficiência do coração.

Estão corretas as afirmativas:

Sobre os exercícios para a reabilitação de lesões musculoesqueléticas, assinale:

1. Exercícios resistidos. ,

2. Exercícios aeróbios.

3. Exercícios neuromotores.

( )Aumenta a circulação sanguínea, o que é crucial para o transporte de nutrientes e oxigênio para os tecidos lesionados, acelerando o processo de reabilitação. Além disso, a prática regular desses exercícios pode reduzir a inflamação no corpo. Os exercícios também estimulam a produção de endorfinas e encefalinas, peptídeos opioides endógenos. Quando os receptores opioides são ativados pelas endorfinas ou encefalinas, eles inibem a transmissão dos sinais de dor ao longo das vias nervosas. ( )Às vezes chamado de funcional, incorpora habilidades motoras como equilíbrio, coordenação, marcha, agilidade e propriocepção, ajudando a prevenir novas lesões. Atividades físicas multifacetadas como tai chi e ioga e o Pilates envolvem combinações variadas e habilidades. ( )Ajudarão a recuperar a força dos músculos afetados pela lesão. Eles podem ser realizados com o uso de pesos livres, elásticos, máquinas ou o próprio peso corporal. Maior força dos músculos em torno da região afetada = melhora da estabilidade e o suporte das articulações. O movimento das articulações durante o exercício ajuda na distribuição do líquido sinovial, que atua como lubrificante articular natural, melhorando a mobilidade e reduzindo o atrito. Assinale a sequência CORRETA:  

Apesar dos avanços na medicina dos últimos tempos, com prevenção, diagnóstico e tratamento, as doenças cardiovasculares (DCV) permanecem como a principal causa de morte nas sociedades modernas. Os eventos clínicos mais dramáticos das DCV são angina instável, infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.

O principal fator de risco para DCV é a hipertensão arterial sistêmica. Sabe-se que o exercício aeróbio dinâmico realizado de forma regular reduz a PA de hipertensos em repouso em números como:

Um paciente de 55 anos foi recentemente diagnosticado com diabetes tipo 2. Ele está preocupado com o manejo da doença e quer saber como a atividade física pode ajudá-lo. Ele tem uma vida sedentária e não tem certeza de como começar a se exercitar, qual das seguintes opções seria a melhor orientação para ele?

Considere as seguintes afirmações sobre as adaptações metabólicas resultantes da prática regular de atividade física e julgue-as como verdadeiras (V) ou falsas (F):

(__)O aumento da capacidade de oxidação de lipídios durante o exercício de baixa a moderada intensidade em indivíduos treinados é um indicativo de eficiência energética aprimorada.

(__)A predominância do metabolismo anaeróbico de carboidratos como fonte de energia em exercícios de alta intensidade ocorre mesmo em atletas bem treinados, devido à rápida disponibilidade de ATP.

(__)Em atividades físicas prolongadas, a manutenção do nível de glicogênio muscular é irrelevante para o desempenho, uma vez que o corpo adapta-se a utilizar predominantemente lipídios como fonte de energia.

Assinale a alternativa com a sequência CORRETA:

A atividade física ajuda no processo de emagrecimento e na manutenção do peso, além de prevenir e tratar outras doenças.

Dessa forma, assinale a opção que indica o principal benefício que a atividade física pode proporcionar ao obeso.

Os ergômetros são aparelhos usados em testes de esforço com a intenção de avaliar as respostas fisiológicas e a capacidade do indivíduo se exercitar. Vale ressaltar que os variados tipos de ergômetros geram diferentes respostas fisiológicas durante a atividade, em função da quantidade de massa muscular envolvida, do padrão de contração muscular, além de promoverem oscilações na frequência cardíaca.

Assinale a opção que indica o porquê de a esteira ergométrica ser um dos ergômetros mais usados para a avaliação do esforço físico.

O princípio da sobrecarga do treinamento estabelece que o exercício abaixo de uma intensidade mínima, ou no limiar, não desafiará o corpo de modo suficiente para resultar em alterações nos parâmetros fisiológicos desejados.

Um dos métodos para determinar ou prescrever a intensidade do exercício é a escala de percepção subjetiva de esforço (PSE), também conhecida como escala de Borg.

Sobre as escalas de percepção de esforço, assinale a afirmativa correta.

A prescrição apropriada de exercícios deve levar em consideração parâmetros que vão desde a indicação ou não de determinado exercício até as variações referentes à sua aplicabilidade em cada caso, podendo serem estas o tipo de exercício, a intensidade do exercício, a duração do exercício e a frequência do exercício.

Em relação aos principais componentes para a prescrição de exercícios, assinale a afirmativa correta.

O treinamento de força é capaz de proporcionar melhoras no rendimento esportivo, como também atuar profilaticamente e no tratamento de uma série de disfunções fisiológicas pontuais como a obesidade, o diabetes e a hipertensão arterial sistêmica.

Uma série de variáveis como tempo de recuperação entre séries, intensidade, número de séries, velocidade de execução, tamanho da massa muscular trabalhada, entre outras, estão envolvidas nas tomadas de decisão para aa prescrição dos exercícios de força.

Nesse sentido, analise as afirmativas a seguir.

I. Em relação às respostas da pressão arterial, o tempo de intervalo entre séries sugere que intervalos mais generosos sejam respeitados entre as séries dos exercícios de força para sujeitos hipertensos.
II. O tamanho da massa muscular envolvida no esforço durante uma sessão de exercício não exerce influência na distribuição do fluxo sanguíneo. Sendo assim, tal variável não impacta os valores de pressão arterial.
III. Considerando que exercícios com cargas maiores têm menos repetições, é possível que o aumento da pressão arterial seja de maior magnitude em séries realizadas com menor carga e muitas repetições.

Está correto o que se afirma em

Os exercícios resistidos, como promotores da aptidão física, são dependentes de diversas variáveis. Entre elas, a forma da contração muscular nas atividades tem um impacto considerável na melhoria da força muscular.

Em relação ao tipo de contração muscular excêntrica, assinale a afirmativa correta.

Buscando aprimorar sua aptidão física relacionada à saúde, uma pessoa realiza uma atividade de sustentação de carga de trabalho por um longo período de tempo, até o surgimento de sinais ou sintomas de fadiga, mas sem a perda da qualidade da execução dos movimentos.

Nesse sentido, assinale a opção que indica a capacidade trabalhada.

Diversos estudos epidemiológicos demonstraram a relação entre o nível de atividade física e a redução da mortalidade geral e por doenças cardiovasculares. A prática regular de exercícios pode fazer com que o paciente diminua a quantidade de remédios ingeridos ou até mesmo deixe de tomá-los.

Sobre os benefícios da atividade física para pacientes portadores de doenças crônicas não transmissíveis, assinale a afirmativa correta.

Os benefícios dos exercícios resistidos incluem, entre outros, o aumento da massa muscular, da força, da potência e do fortalecimento da massa óssea. Em indivíduos com osteoporose, a preservação de bons níveis de densidade óssea é um fator importante para um envelhecimento saudável.

A relação exercício resistido e densidade óssea é bem trabalhada por meio de um programa de exercício resistido em que os exercícios 

Os exercícios cardiorrespiratórios têm como objetivo fortalecer o sistema cardiovascular, os pulmões e os músculos por meio de atividades físicas que trabalham a resistência e movimentam o corpo inteiro. Para isso, existem diferentes modalidades de treinamento cardiorrespiratório capazes de melhorar essa condição.

Sobre o efeito fisiológico crônico do treinamento cardiorrespiratório, assinale a afirmativa correta.

Ao longo do período gestacional, o organismo da mulher sofre diversas alterações, com o propósito de harmonizar o “novo” organismo para adequar-se ao desenvolvimento do feto.

Sobre os benefícios que podem ser observados com a prática regular de exercício físico na gestação, com ganhos extensivos ao feto, assinale a afirmativa correta.

A atividade física é fator importante para o pleno desenvolvimento do organismo e para a saúde. Manter-se ativo fisicamente traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente.

Dessa forma, é fundamental incluir a atividade física como hábito de vida.

Assim, a prescrição de exercícios deve