Questões de Educação Física - Fisiologia do Exercício para Concurso - Página 43

Q3576863

Ano: 2025 Banca: FURB Órgão: Prefeitura de Biguaçu - SC Prova: FURB - 2025 - Prefeitura de Biguaçu - SC - Profissional de Educação Física |

Q3576863 Educação Física

A qualidade de vida relacionada à saúde (QVRS) constitui constructo multidimensional que engloba percepções subjetivas e objetivas do bem-estar físico, psicológico e social. No contexto da promoção da saúde no SUS, a prescrição de atividade física deve considerar evidências científicas sobre dose-resposta, mediadores biológicos e determinantes sociais. Analise as afirmativas a seguir sobre os mecanismos e efeitos da atividade física na qualidade de vida e registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:

(__)A melhoria da qualidade de vida através da atividade física ocorre principalmente pela modulação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, resultando em redução dos níveis de cortisol e aumento da biodisponibilidade de neurotransmisores monoaminérgicos, independentemente da percepção subjetiva de autoeficácia do praticante.

(__)A relação dose-resposta entre atividade física e qualidade de vida segue padrão linear crescente, em que incrementos progressivos no volume semanal de exercício (duração x frequência x intensidade) resultam em melhorias proporcionais em todos os domínios da QVRS, sem apresentar efeito platô ou curva de saturação.

(__)Os benefícios da atividade física na qualidade de vida são mediados tanto por adaptações neuroplásticas no córtex pré-frontal e hipocampo quanto por fatores psicossociais como senso de competência e suporte social, configurando um modelo biopsicossocial de ação terapêutica.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A

V − V −

B

V − F − F.

C

F − V − F.

D

V − F − V.

E

F − F − V.

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Q3576861

Ano: 2025 Banca: FURB Órgão: Prefeitura de Biguaçu - SC Prova: FURB - 2025 - Prefeitura de Biguaçu - SC - Profissional de Educação Física |

Q3576861 Educação Física

As atividades rítmicas e expressivas constituem manifestações corporais que integram movimento, música, ritmo e expressão, proporcionando benefícios multidimensionais na promoção da saúde. No contexto da atenção primária, essas modalidades apresentam potencial terapêutico específico para populações com baixa adesão às práticas tradicionais de exercício. Nesse contexto, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I.As atividades rítmicas e expressivas promovem simultaneamente adaptações neuromotoras, cardiometabólicas e psicossociais através da integração sensório-motora mediada pela sincronização rítmica e expressão criativa.
PORQUE
II.A neuroplasticidade induzida pelo processamento musical simultâneo ao movimento corporal ativa múltiplas redes neurais (córtex motor, cerebelo, sistema límbico), potencializando benefícios cognitivos e emocionais além das adaptações físicas convencionais.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:

A

A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.

B

As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.

C

A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.

D

As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I.

E

As asserções I e II são proposições falsas.

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Q3576856

Ano: 2025 Banca: FURB Órgão: Prefeitura de Biguaçu - SC Prova: FURB - 2025 - Prefeitura de Biguaçu - SC - Profissional de Educação Física |

Q3576856 Educação Física

A prescrição de exercício físico baseia-se em princípios científicos que consideram as características individuais, objetivos específicos e condições de saúde do praticante. A estruturação adequada do exercício envolve a manipulação sistemática das variáveis de treinamento: frequência, intensidade, tempo e tipo (princípio FITT). No contexto da atenção primária em saúde, a prescrição deve integrar evidências sobre periodização, biomarcadores de adaptação e determinantes socioambientais. Sobre a estruturação e prescrição de exercício físico, assinale a alternativa correta:

A

A periodização linear representa o modelo superior para prescrição em populações clínicas, devendo sempre iniciar com fase preparatória de baixa intensidade, seguida de fase específica de alta intensidade, culminando em fase competitiva, independentemente dos objetivos terapêuticos do programa.

B

A aplicação do princípio FITT-VP (frequência, intensidade, tempo, tipo, volume e progressão) requer incrementos lineares semanais de 5%−10% em todas as variáveis simultaneamente para garantir supercompensação adequada, independentemente do nível inicial de condicionamento físico ou presença de comorbidades.

C

A prescrição de exercício deve ser individualizada, considerando avaliação prévia, objetivos específicos e progressão gradual conforme adaptações fisiológicas do praticante, integrando variáveis antropométricas, funcionais e psicossociais na determinação da dose terapêutica adequada.

D

A prescrição de exercício resistido para idosos deve priorizar cargas superiores a 80% de 1RM para maximizar adaptações neuromusculares, sendo contraindicado o uso de exercícios multiarticulares devido ao risco aumentado de instabilidade postural nesta população.

E

A intensidade do exercício deve ser prescrita exclusivamente através de percentuais da frequência cardíaca máxima teórica (220-idade), uma vez que este método apresenta maior precisão individual comparado à ergoespirometria ou escala de percepção subjetiva de esforço para todas as populações.

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Q3574686

Ano: 2025 Banca: Instituto Fênix Órgão: Prefeitura de Bom Jardim da Serra - SC Prova: Instituto Fênix - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim da Serra - SC - Professor III - Educação Física 40 Horas |

Q3574686 Educação Física

Durante a prática de exercícios aeróbicos moderados, o corpo apresenta adaptações agudas que permitem manter o desempenho e atender à demanda energética. Sobre essas respostas fisiológicas, analise as afirmativas:

I. Há aumento do débito cardíaco devido ao incremento tanto da frequência cardíaca quanto do volume sistólico.

II. A ventilação pulmonar eleva-se para atender à maior necessidade de oxigênio e para remover o excesso de dióxido de carbono produzido pelo metabolismo.

III. O volume sistólico diminui progressivamente ao longo do exercício para evitar sobrecarga na função cardíaca.

Está(ão) correta(s):

A

Apenas I.

B

Apenas I e II.

C

Apenas II e III.

D

I, II e III.

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Q3569478

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Profissional de Educação Física |

Q3569478 Educação Física

Com base nos estudos de Zatsiorsky e Kraemer (2008), a periodização do treinamento desportivo visa organizar, em ciclos integrados, as variáveis de carga, volume e intensidade, promovendo adaptações fisiológicas específicas e prevenindo o overtraining. Autores como Bompa e Buzzichelli (2019) também enfatizam a importância da individualização dos ciclos de treinamento e da manipulação das variáveis de forma estratégica, considerando os objetivos da temporada, o nível de condicionamento e as características individuais do atleta.
Sobre os princípios da periodização e sua aplicabilidade em diferentes contextos da Educação Física, assinale a alternativa correta:

A

A ausência de variação nas cargas de treinamento ao longo do tempo é recomendada para preservar a estabilidade fisiológica e evitar flutuações de desempenho.

B

O modelo linear de periodização é mais adequado a atletas experientes, por garantir progressão constante e redução do risco de lesão em treinos de alta intensidade.

C

O princípio da reversibilidade indica que os ganhos obtidos com o treinamento são permanentes, mesmo diante de interrupções ou decréscimos na carga.

D

A supercompensação fisiológica ocorre quando o estímulo é mantido constante, sem alteração de volume ou intensidade, garantindo adaptações de longa duração.

E

A periodização ondulatória se caracteriza pela alternância sistemática entre volume e intensidade, sendo eficaz na manutenção do desempenho em esportes de longa temporada.

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Q3569469

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Profissional de Educação Física |

Q3569469 Educação Física

A prescrição do exercício físico, quando orientada por evidências fisiológicas robustas, requer do profissional de Educação Física o domínio das respostas agudas e crônicas do organismo ao esforço físico, sobretudo no que tange à complexa interação entre os sistemas cardiovascular, neuromuscular e endócrino. Conforme Zatsiorsky & Kraemer (2008) e Powers & Howley (2018), a elaboração de intervenções para populações específicas, como idosos, indivíduos com DCNTs ou atletas em distintos ciclos de periodização, demanda a compreensão dos mecanismos adaptativos e das limitações fisiológicas impostas pela condição clínica e pela idade. Assinale a alternativa condizente com esse enfoque.

A

Os exercícios intervalados de alta intensidade (HIIT) são contraindicados em qualquer população clínica, em razão do risco hemodinâmico elevado, devendo ser substituídos por caminhadas leves.

B

A compreensão da resposta neuroendócrina ao estresse físico permite ajustar variáveis como volume, intensidade e densidade de forma individualizada.

C

A aplicação dos princípios do treinamento físico em contextos não atléticos deve ser evitada, pois foi originalmente concebida para alto rendimento.

D

O treinamento de força em idosos deve se restringir a amplitudes articulares mínimas, visando apenas manutenção postural e sem ganho de força.

E

A ordem dos exercícios no treinamento resistido deve ser padronizada com base em protocolos pré-estabelecidos, independentemente do objetivo da sessão.

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Q3569468

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Profissional de Educação Física |

Q3569468 Educação Física

À luz dos princípios científicos que regem o treinamento físico, especialmente aqueles discutidos por Weineck (2003) e Bompa & Haff (2009), a individualização, a sobrecarga e a especificidade constituem pilares fundamentais para a elaboração de programas eficazes em diferentes contextos populacionais. A aplicação indiscriminada de protocolos genéricos, desconsiderando variáveis fisiológicas, psicossociais e ambientais, compromete a adaptação crônica e pode induzir ao risco de lesão ou estagnação. Com base nessa abordagem, assinale a alternativa que expressa corretamente um princípio metodológico do treinamento físico.

A

A sobrecarga deve ser abrupta e intensiva, a fim de promover rupturas adaptativas imediatas no sistema neuromuscular, especialmente em iniciantes.

B

O princípio da especificidade pressupõe que qualquer tipo de estímulo motor contribui igualmente para todas as valências físicas.

C

A reversibilidade constitui fenômeno irrelevante, pois adaptações fisiológicas perduram independentemente da continuidade do treinamento.

D

A variabilidade metodológica é contraproducente, pois dificulta a consolidação de padrões técnicos uniformes.

E

A individualidade biológica exige protocolos adaptados às necessidades funcionais, perfis hormonais e maturação neuromuscular de cada indivíduo.

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Q3569265

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Professor II - Educação Física |

Q3569265 Educação Física

O ciclo alongamento-encurtamento (CAE) é essencial em gestos explosivos e pliométricos, como saltos e lançamentos, por promover o aproveitamento da energia elástica armazenada durante a fase excêntrica. Sua eficiência depende de variáveis neuromusculares, mecânicas e temporais. À luz das contribuições de Komi (2003) e Chu & Myer (2013), assinale a alternativa que expressa um fator crítico que compromete a eficácia do CAE na produção de força mecânica útil.

A

Prolongamento do tempo de transição entre a fase excêntrica e a concêntrica, o que reduz a transferência de energia elástica e o ganho reflexo.

B

Elevação da rigidez muscular e do tônus basal, que amplificam a velocidade angular da contração durante o impulso.

C

Ativação antecipada das fibras de contração lenta (tipo I), que favorece maior estabilidade e sustentação no retorno excêntrico.

D

Aplicação de sobrecargas externas com curta amplitude de movimento, que facilita o controle do centro de massa corporal.

E

Redução da impedância mecânica do solo, o que aumenta o tempo de contato e melhora o ciclo estiramento-encurtamento por retroalimentação proprioceptiva.

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Q3569264

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Professor II - Educação Física |

Q3569264 Educação Física

A fadiga muscular pode ser definida como uma falha no processo de geração de força, podendo ter origem central (sistema nervoso) ou periférica (sistema muscular). Pesquisadores como Gandevia (2001) demonstram que a fadiga central está relacionada à redução da excitabilidade corticomotora. Qual das alternativas apresenta uma condição experimental que evidenciaria a fadiga de origem central em um protocolo de resistência muscular?

A

Preservação da força voluntária máxima com queda significativa no número de repetições submáximas realizadas.

B

Manutenção da força isométrica com redução da concentração sérica de lactato ao final do protocolo.

C

Aumento do tempo de contração isométrica sustentada, acompanhado de elevação progressiva da frequência cardíaca.

D

Queda abrupta do pH intramuscular, mesmo em presença de manutenção da ativação cortical monitorada por EEG.

E

Redução da atividade eletromiográfica durante contrações voluntárias máximas, sem alteração na excitabilidade periférica.

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Q3569262

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Professor II - Educação Física |

Q3569262 Educação Física

A utilização da fórmula clássica de predição da frequência cardíaca máxima (FCmáx = 220 – idade), ainda amplamente adotada em contextos de prescrição do exercício físico, tem sido objeto de críticas científicas por sua baixa sensibilidade interindividual. Estudos como os de Tanaka et al. (2001) e Wilmore, Costill & Kenney (2008) problematizam sua validade em populações heterogêneas. Assinale a alternativa que expressa, sob perspectiva fisiológica, a principal limitação dessa equação no contexto da individualização do treinamento aeróbico:

A

A suposição de relação linear entre senescência e resposta cronotrópica ignora variáveis como densidade β-adrenérgica, variabilidade autonômica e histórico de treinos.

B

A fórmula superestima a frequência de reserva, dificultando a mensuração do limiar ventilatório por interferência na curva de ventilação voluntária máxima.

C

A estimativa teórica compromete a avaliação da potência aeróbica relativa ao VO₂máx, induzindo erro na prescrição do volume de ejeção sistólica.

D

O uso indiscriminado da equação implica limitação na determinação da saturação muscular de oxigênio, afetando a precisão da perfusão tecidual estimada.

E

A linearidade assumida pela fórmula inviabiliza sua aplicação em protocolos intermitentes de alta intensidade devido ao comportamento oscilatório do débito cardíaco.

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Q3569260

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Professor II - Educação Física |

Q3569260 Educação Física

Os mecanismos adaptativos decorrentes do treinamento resistido, sobretudo nas fases iniciais, são predominantemente mediados por reorganizações neurofuncionais, com destaque para modulações na excitabilidade cortical, nas sinapses centrais e na eficiência intermuscular. Com base nos achados de Enoka (2008) e Sale (1988), assinale a alternativa que expressa um mecanismo neurofisiológico primário nas etapas iniciais do processo adaptativo ao treinamento de força:

A

Hipertrofia sarcoplasmática associada à intensificação do recrutamento de fibras do tipo IIa, mediada por estímulos excitatórios de alta amplitude.

B

Conversão fenotípica de fibras oxidativas em glicolíticas em resposta ao aumento da carga neural aferente na medula espinal.

C

Redução da co-ativação de músculos antagonistas, promovendo melhora da eficiência neuromuscular por diminuição do torque resistivo simultâneo.

D

Ativação preferencial de unidades motoras de limiar elevado pela sincronização sináptica de interneurônios medulares inibitórios.

E

Amplificação do drive excitatório de motoneurônios gama, promovendo maior sensibilidade fuso-muscular e intensificação reflexa.

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Q3569259

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Professor II - Educação Física |

Q3569259 Educação Física

A concepção de limiar anaeróbico, conforme delineada inicialmente por Wasserman e McIlroy (1964), implica a identificação de uma inflexão metabólica e ventilatória decorrente da desproporção entre a demanda energética e a capacidade oxidativa. Em atletas com elevada aptidão cardiorrespiratória, tal inflexão é modulada por parâmetros neuro-humorais, bioenergéticos e respiratórios integrados. Assinale a alternativa que expressa com maior acurácia o fenômeno fisiológico envolvido na deflagração do limiar anaeróbico em sujeitos treinados:

A

Elevação exponencial do consumo de oxigênio em concomitância com a estabilidade da produção de lactato, o que indica eficiência oxidativa mitocondrial submáxima.

B

Aumento não linear da ventilação pulmonar frente à progressão da carga, com manutenção da pressão parcial de CO₂, refletindo maior extração periférica de oxigênio.

C

Estreitamento da diferença arteriovenosa de oxigênio associado ao retardo do acúmulo de lactato, com aumento da perfusão esplâncnica compensatória.

D

Produção de lactato superior à capacidade de remoção, culminando em acidose metabólica tamponada parcialmente pelo sistema bicarbonato, com hiperventilação compensatória.

E

Saturação arterial de oxigênio reduzida abruptamente devido à hiperatividade simpática e ao desvio do fluxo sanguíneo para a musculatura respiratória acessória.

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Q3569256

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Professor II - Educação Física |

Q3569256 Educação Física

A produção de energia em atividades físicas de altíssima intensidade e curtíssima duração decorre da ativação de vias metabólicas específicas, cuja eficiência depende de características bioquímicas intrínsecas e da natureza da contração muscular. Com base nos pressupostos da bioenergética do exercício, assinale a alternativa que expressa a descrição mais acurada da via predominante durante esforços máximos com duração inferior a 10 segundos:

A

A oxidação mitocondrial do piruvato representa a via primária de fornecimento energético imediato pela alta eficiência na ressíntese de ATP intracelular.

B

A glicólise anaeróbica inicial constitui a principal via em exercícios de potência extrema pela rápida geração de piruvato a partir da quebra da glicose muscular.

C

A fosforilação anaeróbica por meio do sistema ATP-CP é responsável pelo aporte energético inicial, operando com elevada velocidade e baixa capacidade.

D

A neoglicogênese hepática fornece glicose de forma imediata ao tecido muscular em resposta ao esgotamento das reservas intramusculares de ATP.

E

A lipólise intracelular desencadeada por estímulos adrenérgicos representa o mecanismo energético basal nas ações de esforço explosivo e breve.

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Q3569254

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Professor II - Educação Física |

Q3569254 Educação Física

A consolidação das habilidades motoras em ambientes pedagógicos exige compreensão refinada dos mecanismos neurofisiológicos que regulam a ativação muscular, como o recrutamento de unidades motoras, a frequência de disparo neural e a plasticidade sináptica. Assinale a alternativa que apresenta uma proposição inconsistente com os fundamentos da neurofisiologia do controle motor:

A

O incremento da força máxima voluntária nos estágios iniciais do treinamento deve-se predominantemente à reorganização sináptica e não à hipertrofia miofibrilar.

B

A modulação do controle postural dinâmico depende do feedback multissensorial, com destaque para aferências vestibulares e proprioceptivas.

C

A ativação de unidades motoras de limiar alto pode ocorrer de forma precoce quando o exercício apresenta baixa amplitude e elevada frequência.

D

A co-ativação agonista-antagonista, em determinadas tarefas, contribui para a estabilidade articular sem comprometer a fluidez do movimento.

E

A sincronização dos potenciais de ação entre motoneurônios adjacentes favorece a eficiência dos gestos coordenativos complexos.

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Q3569250

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura de Bom Jardim - PE Prova: FACET Concursos - 2025 - Prefeitura de Bom Jardim - PE - Professor II - Educação Física |

Q3569250 Educação Física

O domínio dos princípios fisiológicos é essencial à atuação docente em Educação Física, inclusive no planejamento didático de atividades físicas escolares. Esses princípios orientam a compreensão das respostas agudas e adaptações crônicas ao exercício, considerando aspectos como idade, gênero, nível de aptidão e objetivos pedagógicos. Com base nesse conhecimento, assinale a alternativa que apresenta uma inferência incorreta quanto à aplicação da fisiologia do exercício na Educação Básica.

A

O entendimento das vias metabólicas predominantes em diferentes atividades auxilia o professor a adequar as exigências bioenergéticas ao perfil da turma.

B

O treinamento sistematizado pode induzir adaptações cardiovasculares, como a diminuição da frequência cardíaca basal, favorecendo a eficiência circulatória.

C

A liberação de catecolaminas durante o esforço físico influencia processos de motivação, atenção e percepção de desafio entre os estudantes.

D

A avaliação do limiar anaeróbico é um recurso útil para regular a intensidade de atividades recreativas, mesmo que de modo estimativo e adaptado.

E

A análise do débito cardíaco em repouso constitui uma exigência obrigatória para o planejamento de qualquer plano de aula na Educação Física escolar.

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Q3554410

Ano: 2025 Banca: EVO Concursos Órgão: Prefeitura de Romelândia - SC Prova: EVO Concursos - 2025 - Prefeitura de Romelândia - SC - Treinador Desportivo |

Q3554410 Educação Física

Em termos de recuperação pós-treino, a estratégia de imersão em água fria atua principalmente por:

A

Substituir completamente a necessidade de sono adequado.

B

Aumentar a rigidez muscular para evitar lesões.

C

Promover maior vasodilatação e fluxo sanguíneo imediato.

D

Reduzir a temperatura corporal e a resposta inflamatória.

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Q3554405

Ano: 2025 Banca: EVO Concursos Órgão: Prefeitura de Romelândia - SC Prova: EVO Concursos - 2025 - Prefeitura de Romelândia - SC - Treinador Desportivo |

Q3554405 Educação Física

Durante uma sessão de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), a relação trabalho: descanso de 1:1 em esportes coletivos é utilizada principalmente para:

A

Desenvolver resistência aeróbia contínua.

B

Melhorar a capacidade de recuperação entre esforços repetidos.

C

Promover hipertrofia muscular.

D

Facilitar o alongamento muscular dinâmico.

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Q3554402

Ano: 2025 Banca: EVO Concursos Órgão: Prefeitura de Romelândia - SC Prova: EVO Concursos - 2025 - Prefeitura de Romelândia - SC - Treinador Desportivo |

Q3554402 Educação Física

Em esportes de resistência, a zona de treinamento limiar anaeróbio é importante porque:

A

Estimula a utilização exclusiva de lipídios como fonte energética.

B

Reduz a necessidade de glicogênio muscular durante esforços máximos.

C

Melhora a capacidade de sustentar alta intensidade com acúmulo controlado de lactato.

D

Promove hipertrofia de fibras musculares rápidas exclusivamente.

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Q3554114

Ano: 2025 Banca: EVO Concursos Órgão: Prefeitura de Romelândia - SC Prova: EVO Concursos - 2025 - Prefeitura de Romelândia - SC - Professor de Educação Física |

Q3554114 Educação Física

Em relação à fisiologia do exercício, é correto afirmar:

A

O VO₂máx representa a quantidade mínima de oxigênio utilizada durante o exercício.

B

A frequência cardíaca de repouso aumenta com o treinamento aeróbico.

C

O limiar anaeróbico é o ponto em que o lactato começa a ser eliminado do sangue.

D

O débito cardíaco é o produto da frequência cardíaca e do volume sistólico.

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Q3536992

Ano: 2025 Banca: ISET Órgão: Prefeitura de Jaguaquara - BA Prova: ISET - 2025 - Prefeitura de Jaguaquara - BA - Professor - Educação Física |

Q3536992 Educação Física

Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e potência muscular em treinamentos resistidos, é correto afirmar que:

A

A recuperação entre séries deve ser inferior a 30 segundos para maximizar a força máxima e a potência anaeróbica.

B

Longos intervalos (>3 min) reduzem a resposta hormonal anabólica aguda e devem ser evitados em treinos voltados à hipertrofia muscular.

C

Intervalos de 2 a 5 minutos são indicados para treinos voltados ao desenvolvimento da força e da potência máxima, por permitirem recuperação quase completa dos sistemas ATPCP e maior desempenho neuromuscular.

D

Intervalos curtos são mais eficazes para estimular as fibras do tipo IIb, que são menos fatigáveis e mais responsivas ao volume contínuo.

E

A recuperação ideal é aquela que mantém a frequência cardíaca acima de 140 bpm, independentemente da modalidade de treino de força.

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Questões de Concurso Comentadas sobre fisiologia do exercício em educação física

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