reduzir as condições para o desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas provocadas pelo estilo de vida ativo.

discutir temas relacionados à alimentação saudável, ao uso de álcool e drogas, à violência, à higiene, mas restringindo a sexualidade.

entender somente os significados atribuídos ao corpo, restringindo a cultura corporal do movimento.

analisar e refletir a respeito do corpo e dos movimentos; além de conhecer limites e possibilidades de movimentação do corpo.

promover experiências positivas associadas à prática de atividades físicas, que repercutam no desenvolvimento de habilidades, nas atitudes e nos hábitos que contribuem para a adoção de um estilo de vida inativo.

Tanto exercícios aeróbios quanto treinamento resistido são capazes de reduzir a pressão arterial, sendo boas intervenções não farmacológicas para prevenir e manejar a hipertensão arterial. Porém, no caso do treinamento resistido, o efeito só é encontrado em exercícios dinâmicos.

Para mulheres em estágio pós-menopausal, a prática de exercícios físicos aquáticos deve ser priorizada devido ao risco aumentado de osteoporose. Exercícios de força e potência são contraindicados nesse estágio da vida da mulher.

A prática regular de exercícios físicos em homens aumenta a produção dos hormônios GH e testosterona, o que estimula a manutenção da massa magra e densidade mineral óssea ao longo da vida, prevenindo quadros como sarcopenia e osteoporose no avançar da idade. Porém, no estágio de andropausa há interrupção da produção de testosterona e tais efeitos só são observados se houver reposição hormonal.

Há evidências de que exercícios de dupla tarefa são benéficos para idosos, ajudando na melhora de funções cognitivas, no equilíbrio e na diminuição do risco de quedas nessa população.

Situações de estresse aumentam a ativação simpática do sistema nervoso autônomo, causando aumento da contratilidade do ventrículo cardíaco esquerdo e da frequência cardíaca e, também, a diminuição do débito cardíaco e da resistência vascular periférica. Por isso, pessoas submetidas constantemente a situações estressantes tendem a desenvolver hipertensão arterial.

O profissional deve analisar as necessidades individuais de seus beneficiários, para tanto, deve ler, interpretar e intervir em diagnósticos médicos para ajustar níveis e intensidades de atividades físicas, exercitando sua autonomia no cuidado do beneficiário.

O profissional de educação física na ABS conta com apoio matricial – uma tecnologia da atenção secundária à saúde que permite ao profissional cuidar individualmente dos sujeitos atendidos por ele nas Unidades Básicas de Saúde, clínicas e ambulatórios.

Todo profissional inserido na ABS deve constantemente refletir a respeito da adequação de suas ações aos princípios finalísticos do Sistema Único de Saúde, que são: universalidade, individualidade e gratuidade.

Para ter respeito e admiração dos usuários da ABS, o profissional de educação física deve compreender que é o detentor do conhecimento neste espaço e que cabe à comunidade uma participação meramente passiva neste processo.

O profissional deve reconhecer a atividade física como objeto complexo e compreender que a orientação para a prática de atividade física não é exclusiva de uma única profissão.

O processo terapêutico dentro destes espaços (CAPS) está pautado nas doenças e nos transtornos mentais e em suas interações em espaços comunitários, rejeitando a exclusão (tanto simbólica quanto real).

As práticas corporais realizadas nos CAPS devem priorizar o indivíduo em sua forma orgânica e mecânica, objetivando melhora de aptidão física e motora.

Dentre as possíveis intervenções da educação física nos CAPS, cabe desenvolver o conhecimento de si mesmo e o sentido de confiança em suas capacidades afetivas, físicas, cooperativa, de inter-relação pessoal para agir com segurança na busca do conhecimento e no exercício de cidadania.

As publicações da Política Nacional de Promoção da Saúde diferenciam expressamente os termos atividade física e prática corporal, sugerindo abordagens diferentes em cada prática.

O trabalho do profissional de educação física nos CAPS deve priorizar intervenções coletivas, para tanto, recomenda-se o uso de jogos formais e de representação nas práticas de atividades físicas oferecidas.

diferentemente do exercício resistido, o exercício aeróbio pode aumentar a glicemia durante a sua execução, determinando um menor risco de hipoglicemia tanto agudamente quanto pós-exercício em comparação ao exercício resistido.

pessoas com diabetes mellitus e com neuropatia periférica sensitiva como comorbidade devem ser estimuladas a realizar regularmente exercícios aeróbios, especialmente caminhadas prolongadas (em esteira ou ao ar livre) e corridas.

sabe-se que após o exercício prolongado, a captação da glicose permanece aumentada por até 8 horas, por mecanismos independentes da insulina, e por até 24 horas, através de mecanismos dependentes da insulina.

os fatores psicossociais são as influências mais importantes que afetam o cuidado e o tratamento do diabetes mellitus. A comunicação entre profissional de saúde e paciente centrada na doença, seus sintomas e suas complicações e comorbidades tem sido associada à melhora no conhecimento a respeito da doença, no autocuidado, no controle glicêmico e na qualidade de vida do paciente.

é recomendado que as pessoas com diabetes mellitus tipo 2, especialmente idosas, pratiquem treinos de equilíbrio e flexibilidade com o objetivo de redução de quedas.

Práticas corporais alternativas como yoga e tai chi chuan não estão presentes na atenção em saúde visto que, por não terem embasamento científico, não trazem benefícios relevantes aos seus praticantes.

Segundo o Ministério da Saúde, as atividades propostas para essa população devem ser prazerosas, de intensidade moderada, baixo impacto, longa duração (50 min a 60 min) e duas vezes por semana.

A dança como forma de lazer que proporciona benefícios à saúde mental de seus praticantes nos domínios afetivo, cognitivo e social, mas é insuficientemente estimulante para proporcionar melhoras fisiológicas.

A prática da dança, mesmo em momentos de lazer, proporciona vários benefícios que ajudam a melhorar da qualidade de vida, pois é uma atividade física que frequentemente se utiliza de baixos impactos, melhora a autoestima e contribui para a socialização e integração do indivíduo.

Sendo a dança uma atividade física de intensidade leve, a prática dela por idosos é suficiente para mitigar os efeitos do envelhecimento em relação à massa muscular e tecido ósseo.

Diminuir o comportamento sedentário, por meio de atividades físicas em tempo livre e em momentos de lazer, mas não por meio de exercícios físicos regulares, não tem efeitos na promoção de saúde e na prevenção de doenças.

A educação física, dentro do Sistema Único de Saúde, deve favorecer abordagens que promovam a diversidade das manifestações da cultura corporal presentes localmente e as que são difundidas nacionalmente, procurando fugir do aprisionamento técnico pedagógico dos conteúdos clássicos da educação física.

Segundo os estudos realizados na área da saúde sobre clínica ampliada, a formação dos profissionais de saúde deve ter uma abordagem ampliada, biologicista, médico-centrada, visto ser a forma mais eficaz de cuidar da população no nível primário de atenção em saúde.

A Política Nacional de Promoção da Saúde (PNPS) de 2006 sugere que os profissionais de educação física que promovem práticas corporais deem prioridade aos grupos mais vulneráveis e pessoas com doenças crônicas não transmissíveis, ao passo que pessoas aparentemente saudáveis devem ser orientadas a procurar ambientes privados voltados à práticas de atividades físicas como academias.

O profissional que atua nas redes de atenção básica de saúde deve primar por intervenções que favoreçam a individualidade do usuário, visto este ser responsável, até então, pela adoção de comportamentos sedentários que aumentam a incidência de doenças crônicas.

O exercício físico traz benefícios antes do diagnóstico de câncer e na sobrevida do paciente (após a remissão da doença e fim dos tratamentos). Porém, durante os tratamentos, os exercícios devem dar lugar ao repouso, para minimizar processos inflamatórios e de forma que o descanso possa diminuir a fadiga relacionada ao câncer.

Os possíveis mecanismos dos efeitos positivos do exercício físico na prevenção de câncer envolvem modulação epigenética, modulação fatores inflamatórios e modulação de fatores de crescimento como insulina e IGF-1.

Sobreviventes de câncer de mama que realizaram esvaziamento axilar devem evitar exercícios resistidos devido ao risco aumentado de linfedema e suas consequências aos membros superiores.

É comum que sobreviventes de câncer de mama e próstata tenham que fazer hormonioterapia como tratamento adjunto. A hormonioterapia visa aumentar os níveis de hormônios como GH, estrógeno e testosterona, a fim de minimizar os efeitos colaterais da quimioterapia e (ou) radioterapia e promover ao organismo melhores possibilidades de recuperação e melhor qualidade de vida na sobrevida do paciente.

A fadiga relacionada ao câncer é um efeito comum da doença e (ou) de seus tratamentos, é considerada um dos sintomas mais debilitantes do sobrevivente de câncer e tende a regredir ao longo da sobrevida e desaparecer nos primeiros anos pós remissão da doença.

é considerado intervenção não farmacológica eficiente e de baixo custo, sendo uma estratégia eficaz, tanto na prevenção das DNTs quanto na promoção de saúde e qualidade de vida em pessoas portadoras de DNTs.

provoca efeitos agudos (após cada sessão) e efeitos crônicos (a longo prazo), sendo os efeitos crônicos considerados irreversíveis, uma vez adquiridos.

é capaz de diminuir doses ou usos de algumas medicações como anti-hipertensivos e anti-hiperglicêmicos. Sendo assim, cabe ao profissional de educação física monitorar as DNTs dos pacientes e ajustar suas respectivas medicações adaptando-as à nova realidade do usuário.

provoca a diminuição imediata de níveis de ansiedade e hipertensão, por meio do aumento da atividade autônoma simpática pós-intervenção.

tem sido associado a menor incidência de morbidade e mortalidade, exceto quando já há doença ou distúrbio estabelecido.

Sentar, arrastar-se e caminhar; alcançar, pegar e lançar.

Ficar de pé, engatinhar e caminhar; quicar, arremessar e receber.

Estabilização axial, equilíbrio dinâmico e correr; salto horizontal, quicar e lançar.

Arrastar-se, engatinhar e caminhar; alcançar, pegar e soltar.

Equilíbrio estático, apoio invertido e rolamento; recepção, retenção e lançamento

Considerando que Jonas tenha 1,8 metros de altura, seu peso, aferido por uma balança devidamente calibrada, é < 76 kg.

Jonas, segundo seu IMC, encontra-se na categoria “Peso Normal”, segundo a classificação da Organização Mundial da Saúde. Porém, caso se observe sua composição corporal, por meio de outros métodos, ele poderá apresentar percentual de gordura além do ideal para um homem jovem e adulto.

Maria e Alice estão classificadas na categoria “obesidade grau I”, condição que requer cuidados, pois aumenta significativamente a incidência de doenças cardiovasculares e metabólicas como diabetes e dislipidemias.

Maria está classificada na categoria “sobrepeso” segundo a classificação da Organização Mundial da Saúde, ou seja, Maria está com alto percentual de gordura corporal.

Jonas, segundo seu IMC, encontra-se na categoria “peso normal”, significando um estado adequado de saúde e equilíbrio nas proporções de sua composição corporal.