A atividade física durante a gestação diminui as dores do parto, contribuindo para que as gestantes fisicamente ativas tolerem melhor o trabalho de parto, principalmente os mais prolongados, do que aquelas não treinadas ou que se exercitavam apenas esporadicamente. Tal ação é uma atitude recomendada pelos obstetras, desde que não haja riscos ao bebê e à mulher. Cada caso deverá ser analisado por um médico e supervisionado por um profissional de Educação Física, que deverão adequar os exercícios a cada período da gestação, de acordo com as necessidades e vontades da paciente. Segundo o Guia de Atividade Física Brasileira (2021), a mulher em gestação deve ser orientada por um profissional de saúde capacitado se apresentar alguma das condições de saúde indicadas a seguir.

I – Doenças respiratórias e do coração leves controladas.

II – Diabetes do Tipo analógico, desde que bem controlada.

III – Pré-eclâmpsia severa.

IV – Deficiências nutricionais ou desnutrição.

Dessa forma, assinale a alternativa CORRETA.

Segundo dados do Ministério da Saúde (2019), cerca de 45% dos brasileiros não praticavam pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, em intensidade moderada, ou 75 semanais, em ritmo vigoroso, conforme recomenda a Organização Mundial da Saúde. Dessa forma, com o intuito de incentivar a prática de atividade física para a população brasileira, foi publicado em 2021 o Guia de Atividade Física para a População Brasileira (2021), do Ministério da Saúde, sendo a primeira publicação oficial do tipo no país. Ele aborda a prática em diferentes contextos, grupos e ciclos de vida, com recomendações sobre quantidade, intensidade e tipos de atividades aeróbias, de força e de equilíbrio. Além disso, traz conceitos importantes e indicações para um estilo de vida ativo. Segundo esse guia, a população adulta deve adotar alguns procedimentos, como os indicados a seguir.

I – Deve-se praticar, pelo menos, 150 minutos de atividade física por semana. Na prática das atividades físicas moderadas, você vai conseguir conversar com dificuldade enquanto se movimenta e não vai conseguir cantar. A sua respiração e os batimentos do coração vão aumentar moderadamente.

II – Para as atividades físicas vigorosas, deve-se praticar, pelo menos, 75 minutos de atividade física por semana. Na prática das atividades físicas vigorosas, você não vai conseguir nem conversar. A sua respiração vai ser muito mais rápida que o normal e os batimentos do seu coração vão aumentar muito.

III – É possível alcançar a quantidade recomendada de atividade física por semana combinando atividades leves e vigorosas.

IV – Como parte das atividades físicas semanais, em pelo menos 2 dias na semana, incluir atividades de coordenação, tais como musculação e exercícios com sobrecarga externa ou do peso do corpo.

Após analisar essas afirmativas, assinale a alternativa CORRETA.  

Um adulto deve praticar, ao menos, quantos minutos de atividades físicas semanais?

Na ausência de contraindicação, as pessoas com diabetes tipo 2 devem ser encorajadas a realizar treinamento de resistência, ao menos, quantas vezes por semana?

Observe o trecho a seguir:

“A prática regular de exercício físico por portadores de diabetes demonstrou, em diversos estudos, melhorar o controle ________, reduzir os fatores de risco _________, contribuir para a/o ___________ e aumentar o bem-estar.”

Agora, assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas apresentadas.

Na perspectiva da Saúde Coletiva e da subárea sociocultural da Educação Física, o conceito de saúde deve levar em conta

Uma boa saúde está ligada ao desenvolvimento e manutenção das capacidades físicas do indivíduo. Sobre isso, o Guia de Atividade de Física para a população brasileira aponta quais são essas capacidades.

São elas:

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde pode ser entendida como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade.

São impactos da experiência da dança na saúde de praticantes não profissionais:

1. Efeitos biológicos provocados pela exigência física das aulas são positivos na melhora dos movimentos do corpo, na disposição, agilidade, diminuição do estresse, relaxamento muscular.

2. Efeitos terapêuticos da dança, relacionados ao desenvolvimento da consciência corporal e ampliação da percepção de si, proporcionando autoconhecimento.

3. Efeitos estéticos, sendo a dança uma atividade física de queima de calorias, cujo compromisso principal é levar o praticante de dança a alcançar o padrão ideal de corpo.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

Analise as afirmativas a seguir e indique se são verdadeiras (V) ou falsas (F):

( ) A prática regular de atividade física não tem impacto significativo na prevenção de doenças crônicas.
( ) Atividades físicas aeróbicas podem contribuir para a redução da pressão arterial em hipertensos.
( ) Exercícios de flexibilidade são ineficazes na prevenção e tratamento de dores lombares.
( ) A atividade física pode reduzir o risco de desenvolvimento de osteoporose em mulheres pós-menopáusicas.
( ) O treinamento de força é contraindicado para indivíduos com doença cardiovascular.

A sequência correta de cima para baixo é: 

Analise as afirmativas a seguir sobre a relação entre atividade física e aspectos psicológicos da qualidade de vida.

I - A prática regular de atividade física pode reduzir sintomas de depressão e ansiedade em adultos.
II - Exercícios de alta intensidade são os únicos capazes de melhorar a autoestima e a percepção de bem-estar.
III - A atividade física tem pouco efeito sobre o sono, não contribuindo para a sua qualidade.
IV - A prática de atividades físicas em grupo não influencia o desenvolvimento de habilidades sociais.
V - Exercícios regulares podem aumentar a capacidade de concentração e memória em idosos. 

Estão corretas as afirmativas: 

Na reabilitação de lesões musculoesqueléticas, a incorporação de atividades físicas específicas é essencial para o processo de recuperação. Considerando os princípios de reabilitação e a fisiologia do exercício, qual das seguintes estratégias de atividade física é a MAIS eficaz para promover a recuperação de lesões musculoesqueléticas, ao mesmo tempo que minimiza o risco de reincidência? 

Dentro do campo de estudos do Lazer e Recreação, é fundamental compreender os impactos destas atividades no desenvolvimento humano. Tendo em vista as teorias contemporâneas sobre o lazer, qual das seguintes afirmações melhor encapsula o papel do lazer e recreação na promoção do desenvolvimento humano integral?  

A Educação Física oferece uma série de possibilidades para enriquecer a experiência das crianças, dos jovens e dos adultos na Educação Básica, permitindo o acesso a um vasto universo cultural. Sobre os elementos fundamentais comuns às práticas corporais, assinale a alternativa correta.

A aprendizagem motora é o melhoramento gradativo de um indivíduo ao desempenhar um certo comportamento motor que é analisado através da prática. Assinale a alternativa correta que apresenta as fases da aprendizagem motora. 

A promoção da saúde, como vem sendo entendida nos últimos 30-35 anos, representa uma estratégia promissora para enfrentar os problemas de saúde que afetam as populações humanas. Um dos documentos fundadores do conceito contemporâneo de promoção da saúde é denominado

Em um momento em que muitas pessoas se encontravam em casa devido à COVID-19, a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário. As novas diretrizes recomendam, pelo menos, 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada à vigorosa, por semana, para todos os adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou tem incapacidade; e para crianças e adolescentes, foi recomendada

Como a falta de políticas públicas efetivas de lazer contribui para a predominância do lazer doméstico e do entretenimento individualizado, em detrimento do lazer como convivência social?

A prática de esportes é benéfica assim como a prática de atividade física e de exercício físico, porém quando tratamos de esporte é essencial destacar a competição, observada como um processo dentro da sistematização da prática esportiva. Desta forma, para que a competição seja benéfica a prática esportiva, é necessário que se apresente:

A respeito da qualidade de vida e seus vários aspectos, analisar os itens abaixo:


I. A subjetividade é um aspecto fundamental para a qualidade de vida de um sujeito, isto é, a perspectiva do indivíduo é o que está em questão.
II. Unidimensionalidade é o aspecto no qual se pode levar em consideração apenas por uma dimensão bastante específica da vida do sujeito. É possível, portanto, que um único instrumento validado mensure a qualidade de vida total e forneça um escore quantitativo e bem definido.
III. Presença de dimensões positivas e negativas. Assim, para classificar uma boa qualidade de vida, é necessário que alguns aspectos estejam presentes (exemplo: mobilidade) e outros estejam ausentes (exemplo: dor).


Está(ão) CORRETO(S): 

Sobre a atividade física, o exercício físico, a saúde e a qualidade de vida em crianças e jovens, marcar C para as afirmativas Certas, E para as Erradas e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

( ) O comportamento sedentário pode potencializar a saúde, bem como aumentar a quantidade de hormônios benéficos ao bom desenvolvimento corporal de crianças e jovens, como o hormônio do crescimento.
( ) A força muscular pode prevenir lesões, melhorando a capacidade de deslocamentos e movimentos corporais gerais, garantindo e melhorando, inclusive, a participação de crianças e adolescentes em atividades físicas, como uma forma de promover saúde.
( ) Um comportamento ativo é um protetor para diferentes doenças crônicas não transmissíveis, como o diabetes tipo II, dislipidemia, e doenças cardiovasculares, e é possível perceber esses ganhos para a saúde ainda na mais tenra idade.
( ) Apesar dos benefícios proporcionados pela atividade física ao organismo, ela não é capaz de diminuir os sintomas de depressão e ansiedade, uma vez que o estado de humor, a qualidade do sono, o apetite e a autoestima são variáveis que não podem ser atingidas pela prática de atividades físicas.