Envelhecer é um processo dinâmico e progressivo que ocorre de forma universal e irreversível, levando a modificações morfofuncionais, bioquímicas e psicológicas onde há diminuição da capacidade de adaptação do organismo ao ambiente, propiciando maior vulnerabilidade e incidência de doenças. No mundo, o envelhecimento é fenômeno crescente não sendo diferente no Brasil. Em nosso país no ano de 2008 foi registrado aumento da expectativa de vida média a qual foi calculada em 72,8 anos sendo maior entre as mulheres, estando isto relacionado a melhores condições de vida principalmente pelo desenvolvimento de políticas públicas de saúde e avanços tecnológicos.

Fonte: https://www.medicinadoesporte.org.br. Acesso em: 09 de julho de 2019 (Adaptado).

Sobre o envelhecimento da pessoa idosa, analise as afirmativas a seguir:

I. ainda que o idoso não tenha um antecedente de atividade física regular o mesmo pode beneficiar-se a qualquer momento dos efeitos do exercício sobre a composição corporal. Os efeitos benéficos do exercício e alimentação de qualidade são percebidos pelo idoso quando avaliados sua disposição, vigor e autoestima, principalmente por ganho de massa muscular, força, desempenho e modificações positivas da sua forma física.

II. dentre diversas possibilidades de prescrição de atividades físicas para idosos, a única que não deve ser opção é a atividade aeróbica, pois a mesma pode comprometer seriamente o sistema cardiovascular e o músculo esquelético, haja vista a perda de potência aeróbia, de força ou de explosão que os idosos já possuem.

III. as intervenções para prevenir ou reverter quadros de sarcopenia, obesidade, osteoporose, dentre outras patologias que estão direta ou indiretamente relacionadas com as modificações da composição corporal no processo de envelhecimento, estão fortemente associadas à alimentação saudável e ao exercício físico.

Considerando-se essas afirmativas, assinale a alternativa CORRETA.

O processo de envelhecimento humano acarreta alterações sociais, psíquicas e fisiológicas importantes. A produção científica registra acentuada diminuição da capacidade aeróbia, na resistência muscular e na força, acrescida de alterações emocionais, neurológicas e neuromotoras. A somatória destas alterações influencia negativamente na independência, no desempenho motor e na qualidade de vida do idoso. Todavia, a realização de exercícios e atividades físicas apresentam-se como fator de contraposição as características degenerativas do envelhecimento. Tendo isso em vista, pode-se afirmar que a valência física que sofre maior declínio e a atividade física mais adequada para melhorar o desempenho motor do idoso são, respectivamente,

Um estagiário perguntou ao seu professor, Orientador de Estágio de Educação Física, se os idosos frequentadores do clube no qual ele estagia devem ser estimulados a participar apenas de atividades socializantes ou se devem ser estimulados a se engajarem em programas de atividades físicas. O professor respondeu, então, com base em estudos epidemiológicos que mostram que os idosos, que se dedicam à prática de atividades físicas,

A respeito da relação entre a prática sistemática de atividades físicas e o processo de envelhecimento, estudos mostram que idosos que se classificam como mais ativos apresentam

Vários protocolos de testes, com a utilização de uma ampla variedade de modalidades, são usados para testar a população idosa, tanto na forma padronizada, quanto com ligeiras modificações. Existem protocolos para os que estão altamente condicionados ou fisicamente limitados. Algumas considerações especiais devem ser levadas em conta, ao testar o idoso (Gibbonset al., 1997; Skinner, 1993), EXCETO:

Matsudo e colaboradores (2000), em trabalho de revisão da literatura, registram vários efeitos da prática sistemática de atividades físicas por pessoas idosas.

Assinale a alternativa que menciona alguns desses efeitos sobre as variáveis neuromotoras.

O processo de envelhecimento é acompanhado por uma série de mudanças na vida dos idosos, sendo que algumas delas podem dar margem para o surgimento de doenças. Idosos praticantes de atividades físicas são menos acometidos por algumas doenças do que aqueles que não praticam atividades físicas.

Assinale a alternativa que menciona uma doença frequente e agravada devido à inatividade física de pessoas idosas.

Estudo realizado por Carmo e colaboradores (2008) menciona a necessidade e a importância da existência de programas de orientação e incentivo à prática de exercícios físicos por pessoas idosas.

Em relação ao sistema musculoesquelético, é correto afirmar que mulheres idosas que praticam, regularmente, exercícios de resistência aeróbia e de força

Mesmo com vários benefícios da atividade física regular já constatados para a vida do idoso, ainda são encontradas diversas barreiras que atrapalham a adesão desse grupo populacional a essa prática. Motivos como falta de equipamento, falta de tempo, falta de conhecimento, medo de lesão e necessidade de repouso são constantemente encontrados no discurso da maioria dos indivíduos acima de 50 anos de idade, de ambos os sexos, para justificar seu sedentarismo. Muito já está sendo feito para que essas barreiras possam ser vencidas e cada vez mais pessoas com idades avançadas possam praticar atividades físicas regularmente. Ainda assim, a grande maioria dos indivíduos nessa faixa etária que praticam atividades físicas, de acordo com Matsudo e colaboradores (2001), cerca de 50% dos homens e 38% da mulheres começaram devido a

Leia o seguinte trecho de autoria de Carmo, Mendes e Brito (2008).

“A prática regular de atividades físicas durante o envelhecimento e nas idades mais avançadas é fundamental para que o idoso consiga prolongar ao máximo a sua capacidade funcional, continuando apto a realizar as atividades da vida diária, mantendo assim, sua _________ .”

Assinale a alternativa que contém as palavras que preenchem corretamente a lacuna do trecho citado.

Entender as diferenças nos processos do envelhecimento durante a vida, auxilia o professor a selecionar as atividades corretas para se alcançar determinado objetivo. Assim, considerando as afirmações abaixo, assinale a alternativa CORRETA.

“Quando generalizamos a respeito do comportamento e do desempenho ao longo do ciclo de vida, usualmente afirmamos que os indivíduos experimentam uma melhora contínua desde a pré-infância até a adolescência, uma estabilização durante o início da idade adulta, um lento declínio durante a meia-idade e um declínio maior durante a velhice.”
GALLAHUE, D. e OZMUN, J C. , 2005.
Embora, muitas alterações relacionadas à idade reflitam tendências gerais, o relato do texto acima pode se tornar um problema, inclusive em relação ao conhecimento do comportamento motor de adultos e idosos.

Assinale a alternativa que MELHOR descreve essa problemática.