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Assinale a(s) alternativa(s) que são exemplos de exercícios estáticos (isométricos) básicos.
I. Segure a bola de tênis firmemente com a mão e aperte-a o mais forte possível (segurar a bola).
II. Entrelace as mãos, mantenha os antebraços paralelos ao solo e as mãos perto do peito, e depois empurre as mãos (flexão lateral de ombros).
III. Usando a mesma posição da anterior, ou seja, da contração do peito, tente separar as mãos (extensão lateral de ombros).
IV. Em decúbito ventral com as pernas juntas e completamente estendidas , contraia e comprima os glúteos ao mesmo tempo (contração dos glúteos).
Em relação a recuperação após as atividades esportivas, analise as assertivas e assinale a(s) alternativa(s) que contribuem na melhoria desta.
I. Medidas recuperativas.
II. Medidas pedagógicas.
III. Medidas médico- biológicas.
IV. Medidas psicológicas.
Relacione as colunas, depois assinale a alternativa correta nas opções abaixo.
1. Velocidade de reação
2. Velocidade de ação
3. Velocidade de frequência
4. Velocidade de força
5. Resistência de força rápida
6. Resistência de velocidade máxima
( ) capacidade de resistir a uma força, a mais alta possível, por um tempo determinado.
( ) capacidade de resistência sob fadiga, na manutenção da velocidade me movimento cíclicos e de máxima velocidade de contração.
( ) capacidade de reação a um estímulo num menor espaço de tempo.
( ) capacidade cíclica, o que equivale a dizer, realizar repetidos movimentos, iguais, com máxima velocidade, frente a pequenas resistências.
( ) capacidade de manutenção de uma velocidade sob fadiga, manutenção da velocidade de contração de movimentos acíclicos sob resistência crescente.
( ) capacidades de realizar movimentos únicos, acíclicos, com máxima velocidade e contra pequenas resistências (não a carga ou halteres que aos quais se imprime velocidade).
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