Questões Militares de Educação Física - Alongamento

Segundo Flegel (2008), no desaquecimento, durante quantos minutos no total, os atletas devem alongar cada grupo muscular apropriado para seus respectivos esportes?

Assinale a alternativa correta. Os principais tipos de exercícios de flexibilidade/ alongamento são

A flexibilidade caracteriza-se pela amplitude de movimento possível ou em várias articulações. Assim , analise as assertivas e assinale a(s) alternativa (s) INCORRETA(S).

I. A amplitude de movimento deve acontecer de maneira indolor para que se caracterize a flexibilidade.

II. Nas técnicas específicas de recuperação, como a cinesioterapia, adéqua a amplitude de movimento, garante a rigidez articular, aderência e reparação tecidual fibrótica.

III. O encurtamento é utilizado quando o limite da amplitude de movimento está no segmento musculotendíneo.

IV. No alongamento é possível ter a recuperação da amplitude articular e a reabilitação do movimento.