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Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260051
Matemática
A Prefeitura de Olinda ofereceu 5 cursos de capacitação gratuitos para a população,
como descrito na tabela seguinte:
Com base nos dados desta tabela, o curso com maior concorrência em relação a inscritos e vagas é o de:
Com base nos dados desta tabela, o curso com maior concorrência em relação a inscritos e vagas é o de:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260050
Matemática
A função quadrática f(x) = 2x2
-12x + 16 tem em seu gráfico um ponto de mínimo e este
ponto ocorre quando o valor da variável x é igual a:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260049
Matemática
Um auditório onde vai ser realizado um evento da Secretaria de Turismo tem
capacidade para 400 pessoas. Faltando dois dias para encerrar as inscrições para este
evento, já confirmaram presença 292 pessoas. Considerando estes dados, o percentual de
vagas restantes para que o evento atinja a capacidade máxima do auditório corresponde a:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260048
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Qual a alternativa que apresenta a classe morfológica da palavra em destaque no
período: “Para ajustar isso para se adequar melhor ao horário de trabalho de alguém, a
consistência é fundamental, segundo Harvey”.
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260047
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Considerando o seguinte período do texto: “Ela recomenda que uma pessoa mantenha
seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana”, qual a alternativa que apresenta a função sintática exercida
pelo termo em destaque:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260046
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Assinale qual alternativa apresenta termo que possa substituir o termo em destaque no
período, mantendo as mesmas relações de sentido no texto:
“Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup”.
“Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup”.
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260045
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Em relação ao trecho do texto:
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva — nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e comportamental”, diz Harvey.
Assinale a alternativa que justifique o uso das vírgulas no período:
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva — nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e comportamental”, diz Harvey.
Assinale a alternativa que justifique o uso das vírgulas no período:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260044
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Considerando o período:
“Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio”.
Assinale a alternativa que apresente a circunstância estabelecida pelos termos em destaque:
“Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio”.
Assinale a alternativa que apresente a circunstância estabelecida pelos termos em destaque:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260043
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Marque a alternativa, cuja palavra NÃO seja proparoxítona:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260042
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Qual palavra que a letra s NÃO representa o mesmo fonema representado pela letra s na
palavra casa:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260041
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Em relação à divisão silábica das palavras abaixo, assinale a alternativa INCORRETA:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260040
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Assinale a alternativa cuja palavra NÃO possua dígrafo:
Ano: 2025
Banca:
FAU
Órgão:
Prefeitura de Porto Amazonas - PR
Provas:
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Agente de Apoio Educacional
|
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Eletricista |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Professor |
FAU - 2025 - Prefeitura de Porto Amazonas - PR - Assistente Administrativo I |
Q3260039
Português
Texto associado
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono
Sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os pacientes
compartilham com seus médicos do sono, segundo Sonja Schütz, neurologista especializada em
medicina do sono e professora associada de neurologia da Escola de Medicina da Universidade
de Michigan.
Frequentemente, uma pessoa que luta com esse problema pode ser vista como
preguiçosa, especialmente quando a questão é comumente observada em adolescentes, segundo
Allison Harvey, professora de psicologia e diretora da Clínica de Pesquisa do Sono e Humor
Golden Bear da Universidade da Califórnia, Berkeley.
Mas o problema não é indicativo de força de vontade ou falta dela, e sim um sinal de que
alguém pode estar lidando com uma questão como má higiene do sono, sono perturbado durante
a noite ou um distúrbio do sono subjacente, segundo Schütz. Vale a pena encontrar a fonte dos
problemas, já que ter um sono de qualidade é essencial para a saúde geral e a capacidade de
funcionamento de uma pessoa.
“Dormir e ter um sistema circadiano regularizado (o relógio biológico interno de 24 horas de
uma pessoa) é essencial para nossa saúde mental, nossa saúde física, nossa saúde cognitiva —
nossa capacidade de pensar, resolver problemas, ser criativo — e também nossa saúde social e
comportamental”, diz Harvey. “Quando dormimos bem, temos menos probabilidade de assumir
riscos, ser impulsivos, e temos mais probabilidade de nos dar bem com as pessoas.”
Se alguém consistentemente acorda cansado, primeiro precisa começar a rastrear seus
padrões de sono — quando vai para a cama todas as noites e quando acorda, de acordo com
Michelle Drerup, diretora do programa de medicina comportamental do sono no Centro de
Distúrbios do Sono da Clínica Cleveland em Ohio.
Provavelmente, o problema pode ser que o ritmo circadiano de alguém está deslocado,
fazendo com que produza melatonina mais tarde do que o horário em que precisa dormir. Pela
manhã, essa melatonina ainda pode estar em modo de produção, causando inércia do sono, um
estado temporário de sonolência ao acordar, acrescentou ela.
Ser uma pessoa noturna ou madrugadora, que são descritores comuns do cronotipo de
uma pessoa, está diretamente correlacionado ao ritmo circadiano e à inclinação natural do corpo
para dormir ou estar alerta em certos momentos do dia. Para ajustar isso para se adequar melhor
ao horário de trabalho de alguém, a consistência é fundamental, segundo Harvey. Mas o ciclo
sono-vigília leva tempo para ser ajustado e não pode ser feito em grandes incrementos — Harvey
recomenda ir dormir 15 a 30 minutos mais cedo a cada noite até que seu corpo se ajuste ao
horário necessário.
Nos fins de semana, as pessoas que estão consistentemente cansadas durante a semana
tendem a dormir até mais tarde, mas essa mudança de rotina só tornará mais difícil acordar
quando a segunda-feira chegar, de acordo com Drerup. Ela recomenda que uma pessoa
mantenha seu horário habitual e não durma mais do que uma hora além do seu horário normal de
despertar durante a semana.
Outros hábitos importantes de higiene do sono a serem considerados incluem o quão tarde
alguém está consumindo cafeína e certos alimentos, seus hábitos de tempo de tela e o tipo de
mídia que estão usando antes de dormir que podem ser estimulantes ou causar ansiedade, diz
Drerup. Para uma melhor rotina de relaxamento, procure desligar os eletrônicos uma ou duas
horas antes de dormir, diminua as luzes da casa e faça uma atividade calmante como ler, segundo
Schütz. Da mesma forma, os adolescentes tendem a fazer várias atividades diferentes antes de
dormir, como dever de casa e usar redes sociais, o que pode dificultar o relaxamento,
especialmente quando estão transitando para uma idade em que têm menos sono profundo do
que quando eram crianças, completa Harvey.
Especialistas concordam que a quantidade recomendada de sono para adultos é de sete a
nove horas por noite, mas isso pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, diz Schütz. “É
muito comum que as pessoas estejam privadas de sono sem perceber, porque seu corpo precisa
de pelo menos nove horas para se sentir realmente descansado.”
Fonte: Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono | CNN Brasil
Assinale a alternativa INCORRETA, com base nas informações do texto e nas relações
existentes entre as partes que o compõem:
Ano: 2025
Banca:
PS Concursos
Órgão:
Prefeitura de Jacinto Machado - SC
Prova:
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Eletricista |
Q3178648
Ética na Administração Pública
Qual das alternativas abaixo NÃO representa um
benefício do desenvolvimento de boas relações
interpessoais e da ética profissional no ambiente de
trabalho?
Ano: 2025
Banca:
PS Concursos
Órgão:
Prefeitura de Jacinto Machado - SC
Prova:
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Eletricista |
Q3178647
Eletricidade
Qual das alternativas abaixo NÃO está correta
em relação aos materiais condutores, isolantes e
resistores?
Ano: 2025
Banca:
PS Concursos
Órgão:
Prefeitura de Jacinto Machado - SC
Prova:
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Eletricista |
Q3178646
Eletricidade
Com relação ao quadro de distribuição, a
instalação monofásica, bifásica ou trifásica se
diferencia pela quantidade de condutores elétricos e
na variação de voltagens que os aparelhos podem
funcionar (127/220V).
Sendo assim, relacione as colunas abaixo:
Coluna 1:
1. Monofásica
2. Bifásica
3. Trifásica
Coluna 2:
( ) O quadro de distribuição de circuitos com essa instalação apresenta três condutores elétricos entregues, sendo dois condutores de fase e um condutor neutro. A tensão elétrica em uma residência com essa instalação pode variar de 127/220V ou 220/380V. Nesse tipo, o consumo em média não ultrapassa 25KW (25000 W).
( ) A rede elétrica é composta por quatro condutores: três condutores de fase (R, S,T) e um neutro. Este também possui tensões de fase que variam de 127/220V ou 220/380V e, em algumas situações, oferecerem potências de até 75KW (75000W).
( ) Dispõe de dois condutores elétricos, com um condutor de fase e um condutor neutro. Nesse sistema, as instalações elétricas são ou de 127V ou 220V, variando de acordo com a concessionária de energia elétrica. Em média, esse tipo de instalações elétricas apresenta consumo de no máximo 8KW (8000W).
Assinale a alternativa com a sequência CORRETA:
Sendo assim, relacione as colunas abaixo:
Coluna 1:
1. Monofásica
2. Bifásica
3. Trifásica
Coluna 2:
( ) O quadro de distribuição de circuitos com essa instalação apresenta três condutores elétricos entregues, sendo dois condutores de fase e um condutor neutro. A tensão elétrica em uma residência com essa instalação pode variar de 127/220V ou 220/380V. Nesse tipo, o consumo em média não ultrapassa 25KW (25000 W).
( ) A rede elétrica é composta por quatro condutores: três condutores de fase (R, S,T) e um neutro. Este também possui tensões de fase que variam de 127/220V ou 220/380V e, em algumas situações, oferecerem potências de até 75KW (75000W).
( ) Dispõe de dois condutores elétricos, com um condutor de fase e um condutor neutro. Nesse sistema, as instalações elétricas são ou de 127V ou 220V, variando de acordo com a concessionária de energia elétrica. Em média, esse tipo de instalações elétricas apresenta consumo de no máximo 8KW (8000W).
Assinale a alternativa com a sequência CORRETA:
Ano: 2025
Banca:
PS Concursos
Órgão:
Prefeitura de Jacinto Machado - SC
Prova:
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Eletricista |
Q3178645
Eletricidade
A intensidade de corrente elétrica que flui por
um ramo do circuito é medida por um instrumento
denominado:
Ano: 2025
Banca:
PS Concursos
Órgão:
Prefeitura de Jacinto Machado - SC
Provas:
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Auxiliar Administrativo
|
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Auxiliar de Serviços Gerais |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Eletricista |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Mecânico |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Vigia |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Motorista |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Motorista de Saúde |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Motorista de Caminhão e Caçamba |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Encanador (ETA) |
Q3178443
Matemática
Qual é a unidade de medida correta para a
massa no Sistema Internacional de Unidades (SI)?
Ano: 2025
Banca:
PS Concursos
Órgão:
Prefeitura de Jacinto Machado - SC
Provas:
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Auxiliar Administrativo
|
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Auxiliar de Serviços Gerais |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Eletricista |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Mecânico |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Vigia |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Motorista |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Motorista de Saúde |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Motorista de Caminhão e Caçamba |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Encanador (ETA) |
Q3178442
Matemática
As unidades de medida são modelos
estabelecidos para medir diferentes grandezas, tais
como comprimento, capacidade, massa, tempo e
volume.
Sobre essa temática, relacione as colunas abaixo:
Coluna 1:
1. Medidas de Comprimento
2. Medidas de Capacidade
3. Medidas de Massa
Coluna 2:
( ) litro
( ) centímetro
( ) mililitro
( ) grama
( ) tonelada
( ) quilômetro
Assinale a sequência CORRETA:
Sobre essa temática, relacione as colunas abaixo:
Coluna 1:
1. Medidas de Comprimento
2. Medidas de Capacidade
3. Medidas de Massa
Coluna 2:
( ) litro
( ) centímetro
( ) mililitro
( ) grama
( ) tonelada
( ) quilômetro
Assinale a sequência CORRETA:
Ano: 2025
Banca:
PS Concursos
Órgão:
Prefeitura de Jacinto Machado - SC
Provas:
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Auxiliar Administrativo
|
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Auxiliar de Serviços Gerais |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Eletricista |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Mecânico |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Vigia |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Motorista |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Motorista de Saúde |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Motorista de Caminhão e Caçamba |
PS Concursos - 2025 - Prefeitura de Jacinto Machado - SC - Encanador (ETA) |
Q3178441
Matemática
De modo simplificado, podemos definir um
triângulo como uma figura plana formada por três
segmentos de reta dispostos de um modo a formar
três lados e três ângulos bem definidos. Diante
disso, o triângulo escaleno é aquele que:
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