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O treinamento resistido e o treinamento com peso são métodos de treinamento eficazes para o desenvolvimento das valências neuromusculares. Sobre este assunto, analise as afirmativas abaixo.
I. O treinamento pode ser isotônico, isométrico ou isocinético, onde o isocinético se caracteriza por velocidade constantes ao longo dos ângulos da ação articular.
II. Quanto a direção do movimento, este pode ser excêntrico ou concêntrico, onde o concêntrico se caracteriza pela fase de estiramento do músculo.
III. O treinamento isométrico é eficaz no desenvolvimento da hipertrofia muscular respeitando a especificidade do ângulo articular.
IV. O método tri set de treinamento de força se caracteriza por três exercício executados para o mesmo grande segmento corporal, com pouco ou nenhum intervalo.
A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é:
O sistema muscular humano é constituído por três tipos de músculos, os lisos, o cardíaco e o esquelético. Sobre este assunto, analise as afirmativas abaixo.
I. Dentre os elementos constituintes do músculo esquelético humano estão os tecidos conjuntivos, conhecidos como perimísio, endomísio e epimísio e destes o mais externo é o perimísio e o mais interno é o epimísio.
II. Na estrutura da célula muscular estão o sarcoplasma e o sarcolema, o líquido intracelular e a membrana celular respectivamente.
III. O retículo sarcoplasmático é uma rede de túbulos e vesículas que envolve a célula muscular e é fundamental para o processo da contração muscular.
IV. A teoria da catraca, teoria da contração muscular, ocorrem 5 fases, o repouso, a excitação junção, a contração, a restauração e o relaxamento, é na fase da excitação junção que ocorre o carregamento da ponte cruzada de miosina.
A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é:
Dentro do estudo da Saúde Mental, uma série de fatores são promotores dessa saúde, enquanto outra são preventivos às disfunções mentais. A atividade Física é um fator que contribui tanto no tratamento quanto na prevenção dessas disfunções. Sobre este assunto analise as afirmativas abaixo.
I. O Estresse é um fator relacionado à saúde mental, é a maneira como o organismo responde a qualquer estímulo, seja bom, ruim, real ou imaginário, capaz de alterar seu estado de equilíbrio.
II. Esse equilíbrio é definido como homeostase, que é o estado de equilíbrio dos vários sistemas do organismo entre si e do organismo com o meio ambiente, estado capaz de ser alterado por agentes estressantes intrínsecos e/ou extrínsecos.
III. São sintomas associados ao estresse, dor de cabeça, dores musculares e articulares, insônia, irritabilidade, cansaço ansiedade, constante, sensação de incapacidade, perda de memória e mau humor.
IV. Dentre importantes técnicas para o controle do estresse estão, relaxamento muscular progressivo, meditação, biofeedback, massagem, treinamento cognitivo-comportamental e atividades física de moderada e alta intensidade.
A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é:
Em se tratando da periodização do treinamento, é fundamental o respeito às etapas do desenvolvimento atlético, esportivo e físico, dessa forma, analise as afirmativas abaixo.
I. As etapas da preparação a longo prazo são a preliminar, a de especialização desportiva inicial, a de especialização profunda, a de resultados superiores e a de manutenção dos resultados.
II. O treinamento é periodizado em microciclos, mesociclos e macrociclos, onde o microciclos se caracterizam como um conjunto de várias sessões semanais de treinamento.
III. Os macrociclos podem ser inicial, básico, recuperativo, controle, pré-competitivo e competitivo.
IV. Os diferentes períodos do macrociclo são o preparatório, o competitivo e o transitório.
A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é:
Considerando que a Bioenergética é a ciência que estuda os processos de transformação de energia nos seres vivos, analise as afirmativas abaixo.
I. O Trifosfato de adenosina é a forma como as células utilizam energia química para realização de seu trabalho celular.
II. A energia química, oriunda da quebra da molécula de ATP permite a realização do trabalho muscular, através da contração dos músculos, porém, a quantidade de ATP armazenado do corpo humano é muito restrita, permitindo a realização de trabalho mecânico por apenas cerca de 2 a 4 segundos.
III. As fontes anaeróbias de ressíntese de ATP provém do sistema do fosfagênio e do sistema do ácido lático e a fadiga em ambos os sistemas ocorrem pelo excesso de lactato gerado na via metabólica.
IV. Os substratos energéticos possíveis de ser usados para a ressíntese do ATP e suas vias metabólicas são os hidratos de carbono e a glicólise, os ácidos graxos e a beta oxidação e os aminoácidos e a transaminação.
A alternativa que contém todas as afirmativas corretas, é: