Pequenos gestos que acalmam o corpo e treinam o cérebro a relaxar

Com movimentos simples e seguros, é possível transformar o toque em âncora sensorial e construir um ciclo de calma e autorregulação
Entre estímulos e demandas, há um território silencioso onde o corpo encontra abrigo: o toque. A automassagem surge como um convite para desacelerar pelos próprios dedos. Em gestos simples (um toque leve, uma respiração profunda, a água fria correndo pela pele), o corpo relembra que pode descansar, enquanto o cérebro aprende a transformar pequenas pausas em bem-estar duradouro. [...]
É possível começar com a pressão estática, por exemplo. Nessa técnica simples, pressione o dedo sobre o ponto que está tenso (laterais do pescoço, centro das mãos) por alguns segundos. Nos ombros, pernas e antebraços, faça um deslizamento suave, usando as pontas dos dedos ou a palma da mão em movimentos longos e lentos. Isso já sinaliza para o corpo que está na hora de relaxar.
Movimentos circulares na testa, têmpora, mandíbula, mãos e pés ajudam a reduzir a rigidez do corpo, além de melhorar a circulação sanguínea do local. Coordenados com uma respiração consciente − inspirar enquanto aplica a pressão e soltar o ar −, os hábitos de automassagem aprofundam o efeito calmante. [...]
Alguns pontos podem receber atenção especial, em pressão suave, entre eles:

• Entre as sobrancelhas: relaxa a musculatura da testa e reduz tensão mental;
• Laterais do pescoço e trapézio: aliviam tensão acumulada por estresse e postura;
• Base do crânio: excelente para liberar pressão e diminuir dor de cabeça;
• Centro das palmas das mãos: ajuda a acalmar e equilibrar a respiração;
• Região entre o polegar e o indicador: libera tensões no rosto e ombros;
• Plantas dos pés: ativa a circulação sanguínea e dá sensação imediata de descanso.

(Disponível em: https://vidasimples.co/saude-do-corpo/automassagem-gestos-que-acal mam-e-treinam-para-relaxar/. Acesso em: 15 dez. 2025. Adaptado.)
A construção de um texto não se prende a uma única tipologia textual. Para se construir um bom texto e alcançar os objetivos pretendidos, o autor pode lançar mão de recursos variados a cada trecho. Por exemplo, pode usar uma sequência narrativa para construir uma argumentação; pode descrever um procedimento para explicar uma técnica, etc. Isso porque os textos não são estanques ou presos a um formato engessado; eles são flexíveis. Tendo isso em consideração, analise o texto e, na sequência, as sentenças:

I.O foco central do texto é oferecer ao leitor informações a respeito do bem-estar e da autorregulação que podem ser ativados em situações cotidianas de estresse, tensões e demandas, usando os próprios dedos para fazer uma automassagem.

II.Há, na construção do texto, sequências descritivas, como na enumeração ao final, usadas para explicar ao leitor quais são os pontos no corpo mais significativos para ser massageados quando se deseja aliviar tensões e descansar.

III.O 2º parágrafo tem um caráter mais instrutivo, orientando o leitor sobre como fazer uma automassagem utilizando uma técnica simples.

Os verbos no imperativo possibilitam esse caráter instrutivo. É correto o que se afirma em:

Leia o excerto:

Segundo a psicóloga e doutora em Comunicação, Regina Nicolosi, a psicologia entende a gentileza como um comportamento prosocial, ou seja, uma ação voltada a beneficiar o outro sem esperar algo em troca. "Desde o nascimento, o ser humano demonstra predisposição à empatia: bebês reagem ao choro de outros bebês. Mas também aprendemos a ser gentis por meio das normas e valores da nossa cultura", explica.
Para ela, a gentileza pode ser tanto um traço de personalidade quanto uma escolha consciente. "No cotidiano, ela funciona como um elo de convivência: reduz conflitos, facilita a cooperação e promove bem-estar coletivo. Gosto de dizer que 'gentileza gera gentileza' e também saúde emocional."

(Disponível em: https://vidasimples.co/saude-emocional/existe-limites-para-a-gentileza como-manter-o-equilibrio-sem-se-anular/#ter-ternura-com-limites. Acesso em: 15 dez. 2025. Adaptado.)

A partir da leitura do excerto, analise as sentenças a seguir:
I.De acordo com a psicologia, a gentileza é um comportamento que tem como foco a outra pessoa e não quem a pratica.

II.A gentileza tanto é uma predisposição do ser humano, como algo a ser aprendido e desenvolvido, o que dependerá do meio em que ele está inserido.

III.Por a gentileza, de acordo com a psicóloga, ser um gesto consciente que provoca também saúde emocional, o sujeito deve praticá-la com a intenção de cuidar de sua saúde, em uma espécie de troca consciente de capital: ser gentil para ser saudável.


É correto o que se afirma em:

Leia o texto:
O último azul, de Gabriel Mascaro

Numa cidadezinha fictícia em algum lugar da Amazônia, Tereza (Denise Weinberg), 77 anos , tenta a todo custo escapar de uma política de exílio forçado imposta aos idosos. O governo, implacável, decide puxar ainda mais a corda: reduz para 75 a idade mínima em que os anciãos devem ser enviados para uma colônia isolada, longe de tudo e de todos. Mas Tereza ainda não se conformou com o destino que lhe empurraram. Quer realizar um sonho: voar de avião. A partir daí, o filme se desdobra em uma distopia delicada. Em sua jornada, Tereza busca a liberdade total: para conhecer o mundo, os outros, a si mesma e, sobretudo, para poder errar.
(Disponível em: https://piaui.folha.uol.com.br/filmes-brasileiros-cinema-streaming-2025/. Acesso em: 15 dez. 2025. Adaptado.)

Analise as sentenças quanto à pontuação:
I.As vírgulas, no trecho sublinhado, foram usadas para separar/isolar o aposto. Já a vírgula após "Amazônia" tem a função de separar o adjunto adverbial que está deslocado da ordem direta da oração.

II.Uma das funções da vírgula pode ser destacar/realçar determinada informação. Um exemplo disso no texto é o adjetivo "implacável". Sem as vírgulas a construção está gramaticalmente correta, mas o sentido pretendido perde força.

III.No texto há três ocorrências do uso de dois pontos. Nos três casos, a pontuação foi usada para sinalizar uma explicação, uma especificação ou um detalhamento de uma informação, que é uma das regras de uso desse sinal.


É correto o que se afirma em:

No excerto "Por que um grau a mais na temperatura é uma catástrofe até para o ecossistema dos desertos", o "por que" foi usado corretamente, mesmo a oração não sendo uma pergunta direta. Analise as sentenças a seguir:

I.Eis por que é preciso discutir o aquecimento global, mas também agir rápido e mundialmente.

II.Ninguém explica por que há tanta resistência, por parte das grandes nações, em mitigar os efeitos do aquecimento global. Elas também são responsáveis.

III.É preciso implementação urgente de ações que, de fato, mudem os rumos climáticos por que não há mais tempo para fingir que os desastres não estão cada vez mais intensos.

O por que foi corretamente usado em:

Uma secretaria municipal realiza diagnóstico organizacional e identifica que os servidores apresentam baixos índices de engajamento, apesar de a estrutura física ter sido recentemente modernizada e os salários estarem acima da média regional. Nas entrevistas, os servidores relatam que "aqui o reconhecimento para quem trabalha bem é receber mais trabalho", que "a chefia só aparece para cobrar prazos" e que "os colegas não valorizam quem se esforça porque isso expõe quem faz o mínimo". A gestão, surpresa com os resultados, questiona como o engajamento pode estar baixo se as condições objetivas de trabalho são satisfatórias. Considerando essa situação, analise as proposições apresentadas a seguir e registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:
(__)A percepção de reconhecimento pelos pares, embora relevante para o clima organizacional, exerce influência secundária sobre o engajamento quando comparada ao reconhecimento institucional formalizado em progressões de carreira.
(__)A modernização da estrutura física e a remuneração competitiva constituem condições necessárias, porém insuficientes, para a promoção do engajamento, que demanda investimento em dimensões relacionais e simbólicas do trabalho.
(__)O relato de que servidores dedicados recebem mais tarefas como forma de reconhecimento indica prática gerencial que, embora sobrecarregue individualmente, tende a elevar o engajamento coletivo pela redistribuição de demandas.
(__)A resistência dos colegas à dedicação diferenciada de alguns servidores reflete dinâmica grupal que pode neutralizar os efeitos de práticas institucionais de reconhecimento sobre o engajamento individual.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

No debate contemporâneo das Ciências Sociais, o conceito de movimentos sociais tem sido redefinido para dar conta das novas formas de ação coletiva. Conforme a abordagem desenvolvida por Ilse Scherer-Warren, os movimentos sociais no Brasil contemporâneo são compreendidos, predominantemente, como:

A globalização econômica intensificou a integração dos mercados, a circulação de capitais e a reorganização dos processos produtivos em escala mundial, produzindo impactos significativos sobre o mundo do trabalho. Esse processo tem sido analisado como responsável por profundas transformações nas formas de emprego, nas relações laborais e nos mecanismos de proteção social. Considerando esse contexto, assinale a alternativa correta.

A migração interna no Brasil corresponde a deslocamentos populacionais realizados no interior do território nacional e constitui um processo social complexo, marcado por múltiplas escalas espaciais e temporais. Longe de se restringir a movimentos permanentes ou ao tradicional êxodo rural, esse fenômeno envolve deslocamentos temporários, mobilidade pendular, migrações urbano-urbanas e projetos migratórios abertos, constantemente redefinidos pelas condições do mercado de trabalho, pelos arranjos familiares e pelas transformações territoriais. Tais dinâmicas exigem uma leitura que considere a migração como processo histórico, relacional e não linear. Diante desse entendimento, assinale a alternativa correta.

No debate contemporâneo sobre território, Milton Santos (2005) propõe uma concepção que ultrapassa a ideia de espaço meramente físico ou jurídico-administrativo, enfatizando sua dimensão social e histórica. Considerando essa abordagem, assinale a alternativa correta. 

Sobre as desigualdades regionais, uma das leituras clássicas das Ciências Sociais brasileiras é a interpretação de Francisco de Oliveira. Em Crítica à razão dualista / O ornitorrinco (OLIVEIRA, 2008), o autor sustenta que a chamada questão regional brasileira não pode ser compreendida adequadamente apenas a partir da noção de desequilíbrios entre regiões. A emergência e a permanência das regiões no Brasil devem ser analisadas a partir de uma perspectiva estrutural, vinculada ao funcionamento do capitalismo. Considerando essa abordagem, assinale a alternativa correta.

No pensamento social brasileiro, a interpretação de Sérgio Buarque de Holanda acerca do chamado homem cordial, desenvolvida em Raízes do Brasil, oferece uma chave explicativa para compreender a formação histórica das relações entre esfera privada e vida pública no país. Considerando essa abordagem, assinale a alternativa correta.

Os indicadores sociais são amplamente utilizados nas pesquisas acadêmicas e no planejamento estatal como instrumentos capazes de traduzir dimensões complexas da realidade social em informações sistematizadas. Ao longo do desenvolvimento das políticas públicas, esses instrumentos passaram a desempenhar papel central no diagnóstico, no monitoramento e na avaliação das ações governamentais, especialmente a partir da ampliação das agendas relacionadas ao bem-estar social, à desigualdade e ao desenvolvimento. Considerando o conceito e as funções dos indicadores sociais, assinale a alternativa correta.

O direito à educação no Brasil encontra fundamento constitucional e regulamentação infraconstitucional, especialmente na Constituição Federal de 1988 e na Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional (Lei nº 9.394/1996). Considerando esse marco normativo, assinale a alternativa correta.

A Política de Assistência Social no Brasil, integrada ao campo da Seguridade Social pela Constituição Federal de 1988, consolida-se como direito de cidadania e dever do Estado, estruturando-se por princípios e diretrizes que orientam sua organização, gestão e operacionalização. Esses fundamentos normativos expressam uma ruptura com práticas assistencialistas e afirmam a proteção social não contributiva, a descentralização federativa e a participação social como elementos centrais da política pública.
Com base nesse entendimento, assinale a alternativa correta.

No campo das políticas públicas, a avaliação de programas constitui um instrumento central para a produção de informações e evidências que subsidiam a formulação, a implementação e o aperfeiçoamento das ações governamentais. Diferentes abordagens avaliatórias podem ser classificadas segundo seus objetivos, momentos de realização e agentes envolvidos. Considerando essa perspectiva analítica, assinale a alternativa correta.

Os princípios e diretrizes do Sistema Único de Saúde (SUS) expressam conquistas históricas da sociedade brasileira e resultam de um processo político que consolidou uma concepção ampliada de saúde como direito social e dever do Estado. Fundamentados na Constituição Federal de 1988 e regulamentados pelas Leis nº 8.080/1990 e nº 8.142/1990, esses princípios orientam a organização federativa, a gestão democrática e a oferta de ações e serviços de saúde no território nacional.
Com base nesse entendimento, assinale a alternativa correta.

No campo da política urbana brasileira, o direito à cidade constitui uma noção central para a organização do território, a promoção da justiça social e a efetivação de direitos fundamentais. Considerando a Constituição Federal de 1988 e o Estatuto da Cidade (Lei nº 10.257/2001), assinale a alternativa correta.

A Constituição Federal de 1988 incorporou mecanismos de participação popular ao prever, em diversos dispositivos, o exercício direto da soberania pelo povo, como no art. 1º, parágrafo único, e a participação da sociedade na formulação, implementação e controle das políticas públicas, a exemplo dos arts. 198, III, e 204, II. Tais dispositivos fundamentam a criação de conselhos gestores como espaços institucionais de deliberação coletiva. Essa concepção constitucional de participação política aproxima-se, do ponto de vista teórico, de qual princípio central do pensamento contratualista?

A Economia Solidária configura-se como uma forma de organização econômica que emerge em contextos de crise do trabalho e de intensificação da precarização das relações produtivas. Fundamentada em experiências históricas do cooperativismo e em princípios como a autogestão, a cooperação e a gestão democrática, essa modalidade busca articular produção, distribuição e consumo a partir da centralidade do trabalho humano e da participação coletiva, apresentando-se como estratégia de enfrentamento às desigualdades sociais e à exclusão econômica.
Com base nesse entendimento, assinale a alternativa correta.

No âmbito da análise das políticas públicas, é possível distinguir diferentes modalidades de intervenção estatal a partir de seus objetivos, dos instrumentos utilizados e da forma como custos e benefícios são distribuídos entre os grupos sociais. Considerando essa abordagem analítica, assinale a alternativa correta.