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Toda atividade necessita de regras para sua organização e na atividade física não é diferente; ainda mais quando se trabalha de forma direcionada e com metas pré-estabelecidas. Para tanto, tem-se os princípios do treinamento, que norteiam qualquer programa ou atividade física, desde uma simples caminhada ou corrida até um treino de futebol, por exemplo. Seguir esses princípios é uma condição indispensável para que a atividade se torne proveitosa e saudável. Relacione os princípios do treinamento da coluna I com suas respectivas definições da coluna II.
Coluna I
1. Princípio da individualidade
2. Princípio da especificidade
3. Princípio da reversibilidade
4. Princípio da sobrecarga progressiva
5. Princípio da variação
Coluna II
( ) Qualquer programa de treinamento deve levar
em consideração as necessidades específicas e
as habilidades do indivíduo para qual o programa
foi planejado.
( ) Com o destreinamento, os ganhos obtidos através da prática regular de exercício físico são diminuídos gradativamente.
( ) Processo sistemático que altera uma ou mais variáveis no programa de treinamento ao longo do tempo, para permitir que o estímulo do treinamento permaneça apropriado e efetivo.
( ) Um programa de treinamento deve enfatizar os sistemas fisiológicos fundamentais para o desempenho ideal, a fim de que sejam efetuadas as adaptações desejadas no treinamento.
( ) Para que sejam maximizados os benefícios de um programa de treinamento, o estímulo deve ser aumentado gradativamente à medida que o corpo se adapta ao estímulo atual.
A sequência correta é:
O sistema cardiovascular humano
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas.
I. O Método Situacional de ensino procura incorporar o desenvolvimento paralelo de processos cognitivos inerentes à compreensão das táticas do jogo e se compõe de jogadas básicas extraídas de situações-padrões de jogo.
PORTANTO
II. o Método Situacional é pautado nas bases do treinamento desportivo, com foco no ensino de técnicas desportivas individuais e sistemas de jogos coletivos, em geral usando modelos de ensino rígido, enérgico, de caráter repetitivo e imitativo.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta.
Quanto à reposição do arremesso lateral no basquetebol, o jogador que executa essa reposição de bola fora de campo não pode
I. pisar no campo de jogo enquanto tem a bola na(s) mão(s).
II. tocar a bola no campo de jogo antes de ela ter tocado outro jogador.
III. fazer com que a bola entre diretamente na cesta.
Estão corretas as afirmativas
Analise os seguintes itens relacionados à ginástica de conscientização corporal / ginástica geral e assinale com V os verdadeiros e com F os falsos.
( ) Ações corporais trabalhadas: equilibrar, balancear,trepar, girar, saltitar, saltar, andar, correr, circundar,ondular, rastejar, estender e rolar.
( ) Elementos coreográficos trabalhados: formação, direção, trajetória, planos, harmonia, sincronia, ritmo, apresentação individual e em grupo.
( ) Exploração de aparelhos não tradicionais: tecido, pneu, câmara de ar de pneu, caixas, galões de água, engradados, garrafas, bancos, bolas de parque.
( ) Elementos acrobáticos desenvolvidos: rotações, apoios, reversões e suspensões.
Assinale a sequência correta.
O Índice de Massa Corporal (IMC) fornece, segundo a Organização Mundial de Saúde, a medida de obesidade mais útil no âmbito populacional. O IMC é definido como
A esse respeito, relacione a COLUNA II com a COLUNA I, associando cada alavanca à sua característica específica.
COLUNA I
1. Interfixa ou de equilíbrio – 1ª Classe
2. Inter-resistente – 2ª Classe
3. Interpotente – 3ª Classe
COLUNA II
( ) Eixo de rotação em uma extremidade. Potência posicionada entre o ponto de apoio e a resistência. Projetadas para gerar velocidade às extremidades dos membros e movimentar baixo peso a longa distância.
( ) Eixo de rotação entre as forças opostas. Ponto de apoio estabelecido entre a resistência e a potência. Utilização muito comum para sustentação da postura ou equilíbrio.
( ) Eixo de rotação em uma extremidade. Resistência posicionada entre o ponto de apoio e a potência. Chamadas de braços de alavanca de força, na qual o braço de potência é maior que o braço de resistência.
Assinale a sequência correta.
O sistema de rodízio numa competição esportiva significa uma forma
Com relação à regra do impedimento de um atleta durante uma partida de futebol, assinale a alternativa incorreta.
Com relação ao tiro lateral no jogo de handebol, assinale a alternativa incorreta.