Questões de Concurso
Comentadas para operador de máquina pesada
Foram encontradas 2.347 questões
Resolva questões gratuitamente!
Junte-se a mais de 4 milhões de concurseiros!
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685140
Legislação de Trânsito
O Código de Trânsito Brasileiro (CTB) e as Resoluções
do CONTRAN estabelecem uma lista de equipamentos
obrigatórios para os veículos, cuja ausência ou defeito
constitui infração. Considerando um automóvel de
passeio, analise as afirmativas a seguir:
I. O cinto de segurança para todos os ocupantes do veículo e o apoio de cabeça para todos os assentos, exceto os centrais, são equipamentos obrigatórios.
II.O extintor de incêndio com carga de pó ABC é um equipamento obrigatório para todos os automóveis, utilitários, camionetas e caminhonetes fabricados a partir de 2015.
III.O pneu sobressalente (estepe), acompanhado da chave de roda e do macaco, são equipamentos obrigatórios, exceto para veículos equipados com pneus capazes de rodar sem ar (run-flat).
Está correto o que se afirma em:
I. O cinto de segurança para todos os ocupantes do veículo e o apoio de cabeça para todos os assentos, exceto os centrais, são equipamentos obrigatórios.
II.O extintor de incêndio com carga de pó ABC é um equipamento obrigatório para todos os automóveis, utilitários, camionetas e caminhonetes fabricados a partir de 2015.
III.O pneu sobressalente (estepe), acompanhado da chave de roda e do macaco, são equipamentos obrigatórios, exceto para veículos equipados com pneus capazes de rodar sem ar (run-flat).
Está correto o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685137
Legislação de Trânsito
O Código de Trânsito Brasileiro (CTB) estabelece
normas de conduta para todos os usuários das vias
terrestres. Uma das regras fundamentais diz respeito ao
comportamento dos condutores antes de colocar o
veículo em circulação. Assinale a alternativa que
descreve uma conduta obrigatória do condutor, conforme
o Art. 27 do CTB.
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685136
Direito Administrativo
O operador de máquinas pesadas, como servidor público
municipal, tem deveres que vão além da operação
técnica dos equipamentos. Sobre as atribuições e
deveres do cargo no serviço público, analise as
afirmativas a seguir.
I.Zelar pela conservação e bom uso da máquina que lhe foi confiada, comunicando ao seu superior imediato qualquer defeito ou necessidade de manutenção.
II.Tratar com urbanidade e respeito os munícipes e colegas de trabalho, mantendo conduta compatível com a moralidade administrativa.
III.Utilizar a máquina e os recursos do município para a execução de serviços particulares em seu horário de folga, como forma de complementar a renda.
Está correto o que se afirma em:
I.Zelar pela conservação e bom uso da máquina que lhe foi confiada, comunicando ao seu superior imediato qualquer defeito ou necessidade de manutenção.
II.Tratar com urbanidade e respeito os munícipes e colegas de trabalho, mantendo conduta compatível com a moralidade administrativa.
III.Utilizar a máquina e os recursos do município para a execução de serviços particulares em seu horário de folga, como forma de complementar a renda.
Está correto o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685135
Legislação de Trânsito
As placas de regulamentação têm caráter impositivo, e
seu desrespeito constitui infração de trânsito. A respeito
de algumas dessas placas, registre V, para as
afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)A placa R-1 (Parada Obrigatória) determina que o condutor deve parar o veículo antes de entrar na via ou área sinalizada, independentemente do fluxo de veículos na via transversal.
(__)A placa R-2 (Dê a Preferência) indica que o condutor deve diminuir a velocidade e, se necessário, parar, dando preferência de passagem aos veículos que circulam pela via em que vai entrar.
(__)A placa R-6a (Proibido Estacionar) permite que o condutor imobilize o veículo pelo tempo estritamente necessário para embarque e desembarque de passageiros.
(__)A placa R-19 (Velocidade Máxima Permitida) tem validade a partir do ponto onde é colocada até a próxima placa que a modifique ou onde a via terminar.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
(__)A placa R-1 (Parada Obrigatória) determina que o condutor deve parar o veículo antes de entrar na via ou área sinalizada, independentemente do fluxo de veículos na via transversal.
(__)A placa R-2 (Dê a Preferência) indica que o condutor deve diminuir a velocidade e, se necessário, parar, dando preferência de passagem aos veículos que circulam pela via em que vai entrar.
(__)A placa R-6a (Proibido Estacionar) permite que o condutor imobilize o veículo pelo tempo estritamente necessário para embarque e desembarque de passageiros.
(__)A placa R-19 (Velocidade Máxima Permitida) tem validade a partir do ponto onde é colocada até a próxima placa que a modifique ou onde a via terminar.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685133
Noções de Primeiros Socorros
Ao se deparar com uma vítima de acidente inconsciente
e que não respira, a primeira ação de um socorrista
leigo, após garantir a segurança do local e chamar o
socorro especializado, é iniciar as manobras de
reanimação cardiopulmonar (RCP). Sobre a técnica
correta de compressões torácicas em um adulto, analise
as afirmativas a seguir:
I.O socorrista deve se posicionar ao lado da vítima, entrelaçar os dedos e apoiar a região hipotenar (a base da palma) de uma mão sobre o centro do tórax da vítima, entre os mamilos.
II.As compressões devem ser realizadas com os braços estendidos e os ombros posicionados diretamente acima das mãos, utilizando o peso do tronco para comprimir o tórax a uma profundidade de pelo menos 5 cm.
III.O ritmo das compressões deve ser rápido, entre 100 e 120 compressões por minuto, e o socorrista deve permitir o retorno completo do tórax à posição normal após cada compressão.
Está correto o que se afirma em:
I.O socorrista deve se posicionar ao lado da vítima, entrelaçar os dedos e apoiar a região hipotenar (a base da palma) de uma mão sobre o centro do tórax da vítima, entre os mamilos.
II.As compressões devem ser realizadas com os braços estendidos e os ombros posicionados diretamente acima das mãos, utilizando o peso do tronco para comprimir o tórax a uma profundidade de pelo menos 5 cm.
III.O ritmo das compressões deve ser rápido, entre 100 e 120 compressões por minuto, e o socorrista deve permitir o retorno completo do tórax à posição normal após cada compressão.
Está correto o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685131
Segurança e Transporte
As regras de preferência de passagem em cruzamentos
não sinalizados são fundamentais para a organização e
segurança do trânsito. A respeito destas regras, registre
V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)Em um cruzamento não sinalizado entre uma rodovia e uma via local, a preferência de passagem é do veículo que está circulando pela rodovia.
(__)No caso de rotatória, a preferência de passagem é do veículo que já está circulando por ela.
(__)Em um cruzamento de vias de mesma categoria, terá a preferência de passagem o veículo que vier pela direita do condutor.
(__)O veículo que se desloca sobre trilhos sempre terá a preferência de passagem em relação aos demais.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
(__)Em um cruzamento não sinalizado entre uma rodovia e uma via local, a preferência de passagem é do veículo que está circulando pela rodovia.
(__)No caso de rotatória, a preferência de passagem é do veículo que já está circulando por ela.
(__)Em um cruzamento de vias de mesma categoria, terá a preferência de passagem o veículo que vier pela direita do condutor.
(__)O veículo que se desloca sobre trilhos sempre terá a preferência de passagem em relação aos demais.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685129
Legislação de Trânsito
O Código de Trânsito Brasileiro (CTB) classifica as
infrações de acordo com sua gravidade em quatro
categorias: leve, média, grave e gravíssima. Assinale a
alternativa que corresponde a uma infração de natureza
gravíssima.
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685128
Segurança e Transporte
A operação de máquinas pesadas, como tratores e
retroescavadeiras, em canteiros de obras ou vias
públicas, exige atenção constante para evitar acidentes
com pessoas que circulam na área. Sobre os cuidados a
serem tomados, registre V, para as afirmativas
verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)A área de operação da máquina, especialmente o raio de giro da torre de uma escavadeira, deve ser devidamente sinalizada e isolada para impedir o acesso de pessoas não autorizadas.
(__)Antes de movimentar a máquina ou seus implementos, o operador deve certificar-se, através dos espelhos, da câmera de ré e de observação direta, de que não há ninguém na trajetória.
(__)O alarme sonoro de ré é um dispositivo de segurança essencial que deve estar sempre em perfeito funcionamento para alertar as pessoas sobre a movimentação da máquina.
(__)É permitido que ajudantes permaneçam na vala durante a operação da retroescavadeira, desde que se posicionem em um local onde o operador possa vê-los.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
(__)A área de operação da máquina, especialmente o raio de giro da torre de uma escavadeira, deve ser devidamente sinalizada e isolada para impedir o acesso de pessoas não autorizadas.
(__)Antes de movimentar a máquina ou seus implementos, o operador deve certificar-se, através dos espelhos, da câmera de ré e de observação direta, de que não há ninguém na trajetória.
(__)O alarme sonoro de ré é um dispositivo de segurança essencial que deve estar sempre em perfeito funcionamento para alertar as pessoas sobre a movimentação da máquina.
(__)É permitido que ajudantes permaneçam na vala durante a operação da retroescavadeira, desde que se posicionem em um local onde o operador possa vê-los.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685127
Segurança e Saúde no Trabalho
Além dos Equipamentos de Proteção Individual (EPI), os
Equipamentos de Proteção Coletiva (EPC) são
fundamentais para a segurança em ambientes de
trabalho. Assinale a alternativa que apresenta
exclusivamente exemplos de EPCs que podem ser
encontrados em um canteiro de obras ou oficina.
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685126
Segurança e Transporte
O contato com a rede elétrica durante a operação de
máquinas pesadas, como o toque de uma lança de
guindaste ou de uma retroescavadeira em fios de alta
tensão, é um acidente de altíssimo risco. Assinale a
alternativa que descreve a principal medida preventiva
para evitar este tipo de acidente.
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685125
Segurança e Transporte
Direção defensiva é o conjunto de técnicas e posturas
que o condutor adota para prevenir acidentes, apesar
das ações incorretas de outros condutores e das
condições adversas. Assinale a alternativa que descreve
um princípio fundamental da direção defensiva.
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685122
Legislação de Trânsito
O Código de Trânsito Brasileiro (CTB) classifica as vias
urbanas em quatro categorias, cada uma com
características e limites de velocidade específicos,
quando não houver sinalização regulamentadora. Sobre
esta classificação, analise as afirmativas a seguir:
I.Via de Trânsito Rápido é aquela caracterizada por acessos especiais com trânsito livre, sem interseções em nível, sem acessibilidade direta aos lotes lindeiros e sem travessia de pedestres em nível, com velocidade máxima de 80 km/h.
II.Via Arterial é aquela que liga as diferentes regiões da cidade, geralmente controlada por semáforos, permitindo o trânsito entre elas, com velocidade máxima de 60 km/h.
III.Via Coletora tem a função de coletar e distribuir o trânsito das vias arteriais para as vias locais e vice-versa, com velocidade máxima de 30 km/h.
Está correto o que se afirma em:
I.Via de Trânsito Rápido é aquela caracterizada por acessos especiais com trânsito livre, sem interseções em nível, sem acessibilidade direta aos lotes lindeiros e sem travessia de pedestres em nível, com velocidade máxima de 80 km/h.
II.Via Arterial é aquela que liga as diferentes regiões da cidade, geralmente controlada por semáforos, permitindo o trânsito entre elas, com velocidade máxima de 60 km/h.
III.Via Coletora tem a função de coletar e distribuir o trânsito das vias arteriais para as vias locais e vice-versa, com velocidade máxima de 30 km/h.
Está correto o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685120
Segurança e Transporte
A operação de máquinas pesadas envolve riscos
significativos que exigem a adoção de medidas
preventivas rigorosas. Sobre as práticas de segurança
na operação de equipamentos, registre V, para as
afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)Antes de iniciar qualquer escavação, o operador deve verificar a existência de redes subterrâneas (água, esgoto, gás, eletricidade) na área, consultando os mapas cadastrais do município.
(__)Ao operar em terrenos inclinados, a máquina deve ser deslocada com a caçamba ou lâmina o mais próximo possível do solo para aumentar a estabilidade.
(__)É permitido o transporte de pessoas na caçamba ou em qualquer parte externa da máquina, desde que a velocidade de deslocamento seja baixa.
(__)Ao finalizar o turno de trabalho, a máquina deve ser estacionada em local plano e seguro, com todos os implementos (caçamba, lâmina) abaixados e apoiados no solo.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
(__)Antes de iniciar qualquer escavação, o operador deve verificar a existência de redes subterrâneas (água, esgoto, gás, eletricidade) na área, consultando os mapas cadastrais do município.
(__)Ao operar em terrenos inclinados, a máquina deve ser deslocada com a caçamba ou lâmina o mais próximo possível do solo para aumentar a estabilidade.
(__)É permitido o transporte de pessoas na caçamba ou em qualquer parte externa da máquina, desde que a velocidade de deslocamento seja baixa.
(__)Ao finalizar o turno de trabalho, a máquina deve ser estacionada em local plano e seguro, com todos os implementos (caçamba, lâmina) abaixados e apoiados no solo.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685119
Segurança e Transporte
A aquaplanagem ou hidroplanagem é um fenômeno
perigoso que ocorre quando um veículo passa sobre
uma lâmina de água e os pneus perdem o contato com o
solo. Para evitar ou controlar uma situação de
aquaplanagem, o condutor defensivo deve tomar
algumas atitudes. Assinale a alternativa que descreve a
conduta correta ao perceber que o veículo está
aquaplanando.
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685118
Segurança e Transporte
A sinalização de trânsito utiliza um sistema de cores
padronizado para facilitar a identificação e o
entendimento rápido das mensagens. Sobre o
significado das cores nas placas de sinalização vertical,
registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as
falsas:
(__)A cor vermelha é utilizada nas placas de regulamentação para indicar obrigações, limitações, proibições ou restrições, como nas placas "PARE" e de limite de velocidade.
(__)A cor amarela é utilizada nas placas de advertência para alertar os usuários sobre condições potencialmente perigosas na via ou em suas proximidades, como "CURVA ACENTUADA" ou "PASSAGEM DE PEDESTRES".
(__)A cor azul é utilizada nas placas de indicação de serviços auxiliares, como "HOTEL", "RESTAURANTE" ou "ÁREA DE ESTACIONAMENTO".
(__)A cor verde é utilizada exclusivamente em placas de regulamentação para indicar permissões, como "PERMITIDO ESTACIONAR".
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
(__)A cor vermelha é utilizada nas placas de regulamentação para indicar obrigações, limitações, proibições ou restrições, como nas placas "PARE" e de limite de velocidade.
(__)A cor amarela é utilizada nas placas de advertência para alertar os usuários sobre condições potencialmente perigosas na via ou em suas proximidades, como "CURVA ACENTUADA" ou "PASSAGEM DE PEDESTRES".
(__)A cor azul é utilizada nas placas de indicação de serviços auxiliares, como "HOTEL", "RESTAURANTE" ou "ÁREA DE ESTACIONAMENTO".
(__)A cor verde é utilizada exclusivamente em placas de regulamentação para indicar permissões, como "PERMITIDO ESTACIONAR".
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685117
Noções de Primeiros Socorros
As hemorragias podem ser classificadas de acordo com
o tipo de vaso sanguíneo lesado, o que influencia a
aparência do sangramento e a gravidade da situação.
Sobre os tipos de hemorragia, analise as afirmativas a
seguir:
I.A hemorragia arterial é caracterizada por um sangramento de cor vermelho vivo, que jorra em jatos pulsáteis, sincronizados com os batimentos cardíacos, sendo o tipo mais grave e que requer controle imediato.
II.A hemorragia venosa apresenta um fluxo de sangue contínuo e lento, de cor vermelho escuro, pois o sangue é pobre em oxigênio e não está sob alta pressão.
III.A hemorragia capilar é um sangramento superficial, que escorre lentamente pela ferida, como em um arranhão, e geralmente cessa espontaneamente.
Está correto o que se afirma em:
I.A hemorragia arterial é caracterizada por um sangramento de cor vermelho vivo, que jorra em jatos pulsáteis, sincronizados com os batimentos cardíacos, sendo o tipo mais grave e que requer controle imediato.
II.A hemorragia venosa apresenta um fluxo de sangue contínuo e lento, de cor vermelho escuro, pois o sangue é pobre em oxigênio e não está sob alta pressão.
III.A hemorragia capilar é um sangramento superficial, que escorre lentamente pela ferida, como em um arranhão, e geralmente cessa espontaneamente.
Está correto o que se afirma em:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685105
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O Que É Estresse Ambiental e Como Lidar com Ele
Você já percebeu como, às vezes, a bateria do seucelular acaba rápido demais porque vários aplicativosestão rodando em segundo plano, sugando energia semque você perceba? O estresse ambiental funciona damesma forma no seu sistema nervoso.
Diferente do estresse agudo, que surge de forma intensa e passageira (como prazos apertados, provas ouemergências), o estresse ambiental é mais sutil econtínuo. Ele vai se acumulando lentamente, alimentadopor fatores como bagunça, barulho, poluição, excesso deestímulos digitais, multitarefa constante, necessidade dese adaptar a diferentes ambientes sociais ecomparações nas redes.
O problema do estresse ambiental é que ele se somasilenciosamente, mudando seu estado natural de calmapara um de tensão constante, em que o corpo nãoconsegue mais relaxar de verdade, afirma Bean.
Esse tipo de estresse pode impactar sua saúde deformas que você não percebe de imediato. "Quando seu corpo está constantemente reagindo a estressores ambientais, sua resiliência vai diminuindo com o tempo. O cérebro e o corpo ficam sobrecarregados e com menos recursos para lidar com o que aparece", explica Polina Shkadron, terapeuta em Nova York especializada em TDAH.
Esse acúmulo pode virar um ciclo vicioso, onde até os pequenos estresses do dia a dia, que antes pareciam fáceis de lidar, passam a ser opressores, já que o sistema nervoso está no limite. Com o tempo, isso pode levar a burnout, ansiedade, dificuldades emocionais, problemas de sono, inflamações, baixa imunidade e até dores crônicas.
Os sinais variam de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas comuns incluem:
• Sensação constante de estar "no limite", mesmo quando nada está visivelmente errado
• Tensão no corpo (principalmente no pescoço, mandíbula, quadris ou assoalho pélvico) que só se percebe ao parar e prestar atenção
• Dificuldade para dormir ou acordar cansado
• Sentir-se sobrecarregado por decisões
simples ou incapaz de concluir tarefas
• Hipersensibilidade a sons ou interações
sociais
• Uma sensação persistente de que nunca é
suficiente — tempo, energia, produtividade ou até valor
pessoal
Não dá para eliminar completamente esse tipo de
estresse, mas é possível reduzir seu impacto. "O
segredo é aprender a controlá-lo antes que ele se torne
crônico", orienta Bean. Aqui vão algumas estratégias
simples:
• Faça micro pausas: Afaste-se dos
dispositivos, alongue-se, respire fundo, faça um
escaneamento corporal ou dê uma volta rápida no
quarteirão. "Até pausas de 60 segundos podem quebrar
o ciclo do estresse", diz Bean.
• Estabeleça limites sensoriais: Reduza
distrações digitais, barulhos de fundo, luzes fortes e
bagunça sempre que possível. Isso ajuda a evitar a
sobrecarga sensorial.
• Mantenha conexões sociais: Ligue para
alguém querido, marque encontros, cozinhe com amigos
ou faça atividades em grupo. Estar com pessoas que te
entendem ajuda o sistema nervoso a se acalmar, afirma
Schwartzberg.
• Mexa o corpo: Caminhadas, alongamentos,
yoga ou tai chi ajudam a liberar tensão acumulada e te
reconectar com o corpo.
• Reserve tempo para o prazer: "Separe ao
menos um momento no dia que não seja sobre ser
produtivo", recomenda Bean. Pode ser tomar um chá,
escrever, cuidar das plantas ou ouvir seu podcast
favorito. "Eu gosto de fazer um 'sacudir geral' no corpo
para 'lavar' o dia", conta Schwartzberg.
• Use a voz: Cantar, fazer humming (zumbido
com a boca fechada) ou soltar o ar lentamente estimula
o nervo vago, o que ajuda a trazer calma.
• Não engula seus sentimentos: O estresse
aumenta quando suprimimos o que sentimos.
Schwartzberg sugere reconhecer suas necessidades,
mesmo que de forma simples: "Preciso de um tempo de
silêncio" ou "Podemos conversar quando estivermos
mais descansados?"
• E lembre-se: você está dando conta. Um
passo de cada vez já faz diferença.
https://forbes.com.br/forbessaude/2025/08/o-que-e-estresse-ambientale-como-lidar-com-ele/
As manifestações do estresse crônico podem se
apresentar de maneiras sutis e diversas, afetando tanto
o corpo quanto as emoções. O texto mostra que esses
sinais, embora variem entre indivíduos, revelam um
padrão de desgaste progressivo que altera a percepção
de si e do ambiente. Considerando essa descrição, qual
conclusão é condizente com a interpretação do trecho?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685104
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O Que É Estresse Ambiental e Como Lidar com Ele
Você já percebeu como, às vezes, a bateria do seucelular acaba rápido demais porque vários aplicativosestão rodando em segundo plano, sugando energia semque você perceba? O estresse ambiental funciona damesma forma no seu sistema nervoso.
Diferente do estresse agudo, que surge de forma intensa e passageira (como prazos apertados, provas ouemergências), o estresse ambiental é mais sutil econtínuo. Ele vai se acumulando lentamente, alimentadopor fatores como bagunça, barulho, poluição, excesso deestímulos digitais, multitarefa constante, necessidade dese adaptar a diferentes ambientes sociais ecomparações nas redes.
O problema do estresse ambiental é que ele se somasilenciosamente, mudando seu estado natural de calmapara um de tensão constante, em que o corpo nãoconsegue mais relaxar de verdade, afirma Bean.
Esse tipo de estresse pode impactar sua saúde deformas que você não percebe de imediato. "Quando seu corpo está constantemente reagindo a estressores ambientais, sua resiliência vai diminuindo com o tempo. O cérebro e o corpo ficam sobrecarregados e com menos recursos para lidar com o que aparece", explica Polina Shkadron, terapeuta em Nova York especializada em TDAH.
Esse acúmulo pode virar um ciclo vicioso, onde até os pequenos estresses do dia a dia, que antes pareciam fáceis de lidar, passam a ser opressores, já que o sistema nervoso está no limite. Com o tempo, isso pode levar a burnout, ansiedade, dificuldades emocionais, problemas de sono, inflamações, baixa imunidade e até dores crônicas.
Os sinais variam de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas comuns incluem:
• Sensação constante de estar "no limite", mesmo quando nada está visivelmente errado
• Tensão no corpo (principalmente no pescoço, mandíbula, quadris ou assoalho pélvico) que só se percebe ao parar e prestar atenção
• Dificuldade para dormir ou acordar cansado
• Sentir-se sobrecarregado por decisões
simples ou incapaz de concluir tarefas
• Hipersensibilidade a sons ou interações
sociais
• Uma sensação persistente de que nunca é
suficiente — tempo, energia, produtividade ou até valor
pessoal
Não dá para eliminar completamente esse tipo de
estresse, mas é possível reduzir seu impacto. "O
segredo é aprender a controlá-lo antes que ele se torne
crônico", orienta Bean. Aqui vão algumas estratégias
simples:
• Faça micro pausas: Afaste-se dos
dispositivos, alongue-se, respire fundo, faça um
escaneamento corporal ou dê uma volta rápida no
quarteirão. "Até pausas de 60 segundos podem quebrar
o ciclo do estresse", diz Bean.
• Estabeleça limites sensoriais: Reduza
distrações digitais, barulhos de fundo, luzes fortes e
bagunça sempre que possível. Isso ajuda a evitar a
sobrecarga sensorial.
• Mantenha conexões sociais: Ligue para
alguém querido, marque encontros, cozinhe com amigos
ou faça atividades em grupo. Estar com pessoas que te
entendem ajuda o sistema nervoso a se acalmar, afirma
Schwartzberg.
• Mexa o corpo: Caminhadas, alongamentos,
yoga ou tai chi ajudam a liberar tensão acumulada e te
reconectar com o corpo.
• Reserve tempo para o prazer: "Separe ao
menos um momento no dia que não seja sobre ser
produtivo", recomenda Bean. Pode ser tomar um chá,
escrever, cuidar das plantas ou ouvir seu podcast
favorito. "Eu gosto de fazer um 'sacudir geral' no corpo
para 'lavar' o dia", conta Schwartzberg.
• Use a voz: Cantar, fazer humming (zumbido
com a boca fechada) ou soltar o ar lentamente estimula
o nervo vago, o que ajuda a trazer calma.
• Não engula seus sentimentos: O estresse
aumenta quando suprimimos o que sentimos.
Schwartzberg sugere reconhecer suas necessidades,
mesmo que de forma simples: "Preciso de um tempo de
silêncio" ou "Podemos conversar quando estivermos
mais descansados?"
• E lembre-se: você está dando conta. Um
passo de cada vez já faz diferença.
https://forbes.com.br/forbessaude/2025/08/o-que-e-estresse-ambientale-como-lidar-com-ele/
Muitas vezes, situações corriqueiras que antes eram
administradas sem maiores dificuldades passam a
ganhar proporções exageradas quando o organismo já
se encontra sobrecarregado. Esse processo, ao se
intensificar, desencadeia um efeito cascata que pode
comprometer diversas dimensões da saúde.
Considerando as informações do texto, qual
interpretação é a adequada?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685103
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O Que É Estresse Ambiental e Como Lidar com Ele
Você já percebeu como, às vezes, a bateria do seucelular acaba rápido demais porque vários aplicativosestão rodando em segundo plano, sugando energia semque você perceba? O estresse ambiental funciona damesma forma no seu sistema nervoso.
Diferente do estresse agudo, que surge de forma intensa e passageira (como prazos apertados, provas ouemergências), o estresse ambiental é mais sutil econtínuo. Ele vai se acumulando lentamente, alimentadopor fatores como bagunça, barulho, poluição, excesso deestímulos digitais, multitarefa constante, necessidade dese adaptar a diferentes ambientes sociais ecomparações nas redes.
O problema do estresse ambiental é que ele se somasilenciosamente, mudando seu estado natural de calmapara um de tensão constante, em que o corpo nãoconsegue mais relaxar de verdade, afirma Bean.
Esse tipo de estresse pode impactar sua saúde deformas que você não percebe de imediato. "Quando seu corpo está constantemente reagindo a estressores ambientais, sua resiliência vai diminuindo com o tempo. O cérebro e o corpo ficam sobrecarregados e com menos recursos para lidar com o que aparece", explica Polina Shkadron, terapeuta em Nova York especializada em TDAH.
Esse acúmulo pode virar um ciclo vicioso, onde até os pequenos estresses do dia a dia, que antes pareciam fáceis de lidar, passam a ser opressores, já que o sistema nervoso está no limite. Com o tempo, isso pode levar a burnout, ansiedade, dificuldades emocionais, problemas de sono, inflamações, baixa imunidade e até dores crônicas.
Os sinais variam de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas comuns incluem:
• Sensação constante de estar "no limite", mesmo quando nada está visivelmente errado
• Tensão no corpo (principalmente no pescoço, mandíbula, quadris ou assoalho pélvico) que só se percebe ao parar e prestar atenção
• Dificuldade para dormir ou acordar cansado
• Sentir-se sobrecarregado por decisões
simples ou incapaz de concluir tarefas
• Hipersensibilidade a sons ou interações
sociais
• Uma sensação persistente de que nunca é
suficiente — tempo, energia, produtividade ou até valor
pessoal
Não dá para eliminar completamente esse tipo de
estresse, mas é possível reduzir seu impacto. "O
segredo é aprender a controlá-lo antes que ele se torne
crônico", orienta Bean. Aqui vão algumas estratégias
simples:
• Faça micro pausas: Afaste-se dos
dispositivos, alongue-se, respire fundo, faça um
escaneamento corporal ou dê uma volta rápida no
quarteirão. "Até pausas de 60 segundos podem quebrar
o ciclo do estresse", diz Bean.
• Estabeleça limites sensoriais: Reduza
distrações digitais, barulhos de fundo, luzes fortes e
bagunça sempre que possível. Isso ajuda a evitar a
sobrecarga sensorial.
• Mantenha conexões sociais: Ligue para
alguém querido, marque encontros, cozinhe com amigos
ou faça atividades em grupo. Estar com pessoas que te
entendem ajuda o sistema nervoso a se acalmar, afirma
Schwartzberg.
• Mexa o corpo: Caminhadas, alongamentos,
yoga ou tai chi ajudam a liberar tensão acumulada e te
reconectar com o corpo.
• Reserve tempo para o prazer: "Separe ao
menos um momento no dia que não seja sobre ser
produtivo", recomenda Bean. Pode ser tomar um chá,
escrever, cuidar das plantas ou ouvir seu podcast
favorito. "Eu gosto de fazer um 'sacudir geral' no corpo
para 'lavar' o dia", conta Schwartzberg.
• Use a voz: Cantar, fazer humming (zumbido
com a boca fechada) ou soltar o ar lentamente estimula
o nervo vago, o que ajuda a trazer calma.
• Não engula seus sentimentos: O estresse
aumenta quando suprimimos o que sentimos.
Schwartzberg sugere reconhecer suas necessidades,
mesmo que de forma simples: "Preciso de um tempo de
silêncio" ou "Podemos conversar quando estivermos
mais descansados?"
• E lembre-se: você está dando conta. Um
passo de cada vez já faz diferença.
https://forbes.com.br/forbessaude/2025/08/o-que-e-estresse-ambientale-como-lidar-com-ele/
O enfrentamento do estresse cotidiano não depende
apenas de eliminá-lo, mas de adotar estratégias capazes
de reduzir seus efeitos nocivos. O texto apresenta
diferentes formas de cuidado que buscam restaurar o
equilíbrio físico e emocional do indivíduo, mesmo em
meio às pressões diárias. Nesse sentido, qual
interpretação está alinhada à proposta apresentada?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Operador de Máquinas Pesadas - Edital nº 1 |
Q3685102
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O Que É Estresse Ambiental e Como Lidar com Ele
Você já percebeu como, às vezes, a bateria do seucelular acaba rápido demais porque vários aplicativosestão rodando em segundo plano, sugando energia semque você perceba? O estresse ambiental funciona damesma forma no seu sistema nervoso.
Diferente do estresse agudo, que surge de forma intensa e passageira (como prazos apertados, provas ouemergências), o estresse ambiental é mais sutil econtínuo. Ele vai se acumulando lentamente, alimentadopor fatores como bagunça, barulho, poluição, excesso deestímulos digitais, multitarefa constante, necessidade dese adaptar a diferentes ambientes sociais ecomparações nas redes.
O problema do estresse ambiental é que ele se somasilenciosamente, mudando seu estado natural de calmapara um de tensão constante, em que o corpo nãoconsegue mais relaxar de verdade, afirma Bean.
Esse tipo de estresse pode impactar sua saúde deformas que você não percebe de imediato. "Quando seu corpo está constantemente reagindo a estressores ambientais, sua resiliência vai diminuindo com o tempo. O cérebro e o corpo ficam sobrecarregados e com menos recursos para lidar com o que aparece", explica Polina Shkadron, terapeuta em Nova York especializada em TDAH.
Esse acúmulo pode virar um ciclo vicioso, onde até os pequenos estresses do dia a dia, que antes pareciam fáceis de lidar, passam a ser opressores, já que o sistema nervoso está no limite. Com o tempo, isso pode levar a burnout, ansiedade, dificuldades emocionais, problemas de sono, inflamações, baixa imunidade e até dores crônicas.
Os sinais variam de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas comuns incluem:
• Sensação constante de estar "no limite", mesmo quando nada está visivelmente errado
• Tensão no corpo (principalmente no pescoço, mandíbula, quadris ou assoalho pélvico) que só se percebe ao parar e prestar atenção
• Dificuldade para dormir ou acordar cansado
• Sentir-se sobrecarregado por decisões
simples ou incapaz de concluir tarefas
• Hipersensibilidade a sons ou interações
sociais
• Uma sensação persistente de que nunca é
suficiente — tempo, energia, produtividade ou até valor
pessoal
Não dá para eliminar completamente esse tipo de
estresse, mas é possível reduzir seu impacto. "O
segredo é aprender a controlá-lo antes que ele se torne
crônico", orienta Bean. Aqui vão algumas estratégias
simples:
• Faça micro pausas: Afaste-se dos
dispositivos, alongue-se, respire fundo, faça um
escaneamento corporal ou dê uma volta rápida no
quarteirão. "Até pausas de 60 segundos podem quebrar
o ciclo do estresse", diz Bean.
• Estabeleça limites sensoriais: Reduza
distrações digitais, barulhos de fundo, luzes fortes e
bagunça sempre que possível. Isso ajuda a evitar a
sobrecarga sensorial.
• Mantenha conexões sociais: Ligue para
alguém querido, marque encontros, cozinhe com amigos
ou faça atividades em grupo. Estar com pessoas que te
entendem ajuda o sistema nervoso a se acalmar, afirma
Schwartzberg.
• Mexa o corpo: Caminhadas, alongamentos,
yoga ou tai chi ajudam a liberar tensão acumulada e te
reconectar com o corpo.
• Reserve tempo para o prazer: "Separe ao
menos um momento no dia que não seja sobre ser
produtivo", recomenda Bean. Pode ser tomar um chá,
escrever, cuidar das plantas ou ouvir seu podcast
favorito. "Eu gosto de fazer um 'sacudir geral' no corpo
para 'lavar' o dia", conta Schwartzberg.
• Use a voz: Cantar, fazer humming (zumbido
com a boca fechada) ou soltar o ar lentamente estimula
o nervo vago, o que ajuda a trazer calma.
• Não engula seus sentimentos: O estresse
aumenta quando suprimimos o que sentimos.
Schwartzberg sugere reconhecer suas necessidades,
mesmo que de forma simples: "Preciso de um tempo de
silêncio" ou "Podemos conversar quando estivermos
mais descansados?"
• E lembre-se: você está dando conta. Um
passo de cada vez já faz diferença.
https://forbes.com.br/forbessaude/2025/08/o-que-e-estresse-ambientale-como-lidar-com-ele/
Muitas vezes, situações do cotidiano que parecem
inofensivas podem exercer um impacto profundo sobre o
equilíbrio físico e mental das pessoas. No caso do
estresse ambiental, descrito no texto, esse efeito não
ocorre de forma imediata, mas de maneira contínua e
cumulativa. Considerando a explicação apresentada,
qual interpretação é a adequada?
Conheça nossos planos