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Chamamos de treinamento concorrente quando há combinação de exercícios de força (musculação) e aeróbicos (corrida, ciclismo, remo) em uma mesma sessão de treino [...] O estímulo (características do treino realizado) determina a especificidade das adaptações que ocorrem pós-sessão de treino: Treinamento aeróbico: provoca uma variedade de adaptações morfológicas, incluindo biogênese mitocondrial, transformação do tipo de fibra, mudanças no metabolismo energético[…] Treinamento resistido: estimula a síntese de proteínas miofibrilares e hipertrofia muscular, adaptações neuromusculares, além do aumento da densidade mineral óssea.
(Fonte: https://paolamachado.blogosfera.uol.com.br/2020/01/15/tem-problemafazer-aerobico-e-musculacao-no-mesmo-treino/?cmpid=copiaecola. Acesso em: 01/09/2024).
Em uma escola, com materiais disponíveis, o professor de Educação Física opta por prescrever a seus alunos programas de exercícios se valendo das estratégias do treinamento concorrente.
Nesse contexto, avalie as afirmativas a seguir:
I. O treinamento concorrente pode ser mais eficaz do que o treinamento aeróbico isolado no controle do peso corporal, da porcentagem de gordura corporal e na redução dos riscos de doenças metabólicas em adolescentes.
II. É possível que a ordem da realização dos exercícios aeróbicos e de força dentro do treinamento concorrente afete os resultados de desempenho esportivo de adolescentes e jovens.
III. Realizar o treinamento de força antes do treinamento aeróbico no treinamento concorrente parece ser benéfico para a melhoria de força de membros inferiores, enquanto a melhoria do condicionamento aeróbico tende a não ser afetada pela ordem do treinamento.
Está correto o que se afirma em
Acerca da realização de exercício em condições climáticas semelhantes, é correto afirmar que:
Sobre a execução do alongamento é correto afirmar que
Sobre essas recomendações, que visam ao desenvolvimento dos componentes da aptidão física, é correto afirmar que
( ) Exercícios aeróbicos e anaeróbicos são efetivos na redução da gordura corporal.
( ) O treinamento pliométrico não deve ser prescrito para crianças e adolescentes, pela elevada probabilidade de causar lesões nessa população.
( ) Atividades físicas na infância e na adolescência contribuem para diminuir os níveis de pressão arterial e maximizar o ganho de massa óssea na adolescência.
As afirmativas são, respectivamente,
No que diz respeito ao treinamento de força para crianças e adolescentes é correto afirmar que
A informação obtida por meio da combinação dessas variáveis e que representa a estimativa de esforço cardíaco e de consumo de oxigênio pelo miocárdio é chamada
Ao agir assim, este professor está empregando o princípio do treinamento físico da
Com base nesses dados, assinale a opção que indica, ao todo, quantos jogos serão realizados e quantas rodadas acontecerão até o final da competição.
De posse desses dados, assinale a opção que apresenta a quantidade total de jogos e de rodadas e o número de isentos por rodada (caso haja), até o final da competição, respectivamente.
Entre as regras do Handebol, é correto afirmar que
De acordo com as Regras de Competição da Confederação Brasileira de Atletismo, assinale a afirmativa correta.
Nessa concepção, os três elementos fundamentais comuns às práticas corporais são:
Seguindo essa orientação uma professora de Educação Física explora, em sua aula, associações entre o esporte e a qualidade de vida de seus praticantes. Em dado momento, ela levanta discussões sobre a utilização do doping no meio esportivo e sobre a incidência de lesões em atletas de alto rendimento.
O tema transversal, proposto nos PCN para a discussão na escola, que a professora abordou foi
Em se tratando de conhecimentos sobre o corpo, relacione os conceitos a seguir com seus respectivos procedimentos:
1. Identificação das capacidades físicas básicas.
2. Conhecimento dos efeitos da atividade física sobre o organismo e a saúde.
3. Reconhecimento na aprendizagem motora.
4. Reconhecimento na análise postural.
( ) Adaptação das capacidades coordenativas às alterações morfológicas próprias da adolescência.
( ) Percepção do próprio corpo e consciência de posturas e movimentos não prejudiciais no cotidiano.
( ) Análise do grau de implicação das diferentes capacidades em uma determinada atividade física.
( ) O aquecimento: fundamentos e formas de aquecimento como preparação para a atividade física (aquecimento geral e específico).
Assinale a opção que indica a relação correta na ordem apresentada.