Ações musculares excêntricas podem ser treinadas, proporcionando benefícios para a realização de diferentes atividades diárias.

Assinale a opção que indica um movimento predominantemente excêntrico.

Independentemente da atividade a ser realizada, a prescrição do exercício envolve a definição de parâmetros específicos em função dos objetivos planejados. A esse respeito, relacione os componentes da prescrição do exercício listados a seguir às suas respectivas definições.

1. Frequência

2. Intensidade

3. Volume

( ) Quantidade de estresse fisiológico ou grau de esforço imposto ao corpo durante o exercício.

( ) Quantidade total de trabalho realizado, que pode ser medida pela duração do exercício.

( ) Número de vezes por semana em que um indivíduo se exercita.

Assinale a opção que indica a relação correta na ordem apresentada. 

Em relação às principais recomendações de atividade física para adultos, e conforme as orientações do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2025), analise as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) Adultos devem se movimentar mais e ficar menos tempo sentados ao longo do dia.

( ) Alguma atividade física é melhor do que nenhuma.

( ) Adultos que praticam qualquer atividade física, moderada a vigorosa, obtêm benefícios para a saúde.

As afirmativas são, respectivamente,

A Educação Física desempenha papel essencial no desenvolvimento psicomotor ao promover o controle e a organização dos movimentos por meio de jogos e atividades lúdicas, que contribuem para a autoconfiança e a integração social do indivíduo.

As opções a seguir apresentam componentes do desenvolvimento psicomotor que podem ser estimulados por essas práticas, à exceção de uma. Assinale-a

A citação a seguir expressa uma concepção histórica da Educação Física no Brasil, no final do século XIX e início do século XX, associada à intervenção sobre o corpo e à formação de comportamentos voltados à promoção da saúde pública.

“…o trabalho físico, então, na Europa dos anos oitocentos, passa a merecer atenção das autoridades estatais, e liga-se ao tema dos cuidados físicos com o corpo. E é nesses cuidados físicos com o corpo - os quais incluíam a formação de hábitos como: tomar banho, escovar os dentes, lavar as mãos - que se faziam presentes, também, os exercícios físicos…”

(SOARES, C. L. et al., 1992)

Assinale a opção que identifica essa tendência histórica da Educação Física.

O voleibol foi criado em 1895 nos Estados Unidos como uma alternativa de atividade física suave e sem contato físico agressivo para homens de negócios. O criador buscava um jogo que pudesse ser praticado indoor durante o inverno. Assinale a alternativa correta que identifica o criador e o nome original do esporte. 

A tática no voleibol envolve a tomada de decisão para resolver situações de jogo. Analise as afirmativas a seguir sobre a tática individual e coletiva:

I. A tática individual do atacante envolve perceber o bloqueio adversário e decidir onde colocar a bola (explorar o bloqueio, largar ou atacar na paralela/diagonal).

II. A tática coletiva de recepção envolve a organização dos jogadores em quadra (ex: formação em W ou semicírculo) para cobrir o espaço e facilitar o passe.

III. A tática no voleibol é irrelevante, pois o jogo é decidido exclusivamente pela força física e altura dos jogadores.

Está CORRETO o que se afirma em: 

O voleibol exige o domínio de gestos técnicos específicos para a sua prática. O fundamento que inicia o jogo, devendo ser executado atrás da linha de fundo, golpeando a bola para que ela passe sobre a rede em direção à quadra adversária, é denominado:

As regras do voleibol determinam como a bola deve ser jogada e como os pontos são marcados. Acerca dos toques na bola e da estrutura do jogo, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Cada equipe tem direito a no máximo três toques na bola para enviá-la ao campo adversário (além do toque de bloqueio).

(__) O toque de bloqueio é contabilizado como o primeiro toque da equipe, restando apenas mais dois.

(__) Um jogador não pode tocar a bola duas vezes consecutivas, exceto se o primeiro toque for de bloqueio.

(__) A bola pode tocar em qualquer parte do corpo, incluindo os pés, durante uma ação de defesa ou recuperação.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo. 

O planejamento do treinamento deve respeitar o nível de habilidade dos alunos. Analise as afirmativas sobre a metodologia de treino para a fase de iniciação (crianças/iniciantes):

I. Deve-se priorizar o uso de bolas mais leves e macias, e redes mais baixas, para facilitar o sucesso na execução dos fundamentos.

II. O foco deve ser o desenvolvimento global e o gosto pelo jogo, utilizando o minivôlei (jogos reduzidos em quadra menor).

III. Deve-se iniciar o ensino com o sistema tático 5x1 com infiltração, pois é o sistema utilizado pela seleção brasileira.

Está CORRETO o que se afirma em: 

O rodízio é uma regra fundamental que obriga todos os jogadores a passarem por todas as posições da quadra. Assinale a alternativa correta que descreve o sentido da rotação e o momento em que ela ocorre. 

A organização de uma equipe de voleibol envolve a definição de posições de defesa para recuperar a bola atacada pelo adversário. Acerca da defesa, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) A posição de defesa "centro-atrás" (ou posição 6 recuada) é comum em sistemas iniciantes para cobrir bolas longas e fundo de quadra.

(__) O bloqueio é a primeira linha de defesa da equipe contra o ataque adversário.

(__) A defesa deve permanecer estática e em pé durante todo o jogo para economizar energia.

(__) A cobertura de ataque é uma organização defensiva para recuperar bolas que voltam do bloqueio adversário.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.

O uso de jogos reduzidos (ex: 2x2, 3x3, 4x4) é uma estratégia eficaz para o ensino do voleibol. Assinale a alternativa que apresenta o principal benefício do uso do jogo 3x3 (trios) em quadra reduzida para o aprendizado.

Na iniciação ao voleibol escolar, utiliza-se um sistema de jogo simples onde não há especialização de funções, permitindo que todos os alunos vivenciem todas as posições, inclusive a de levantador (quem está na posição 3). Qual é o nome desse sistema de jogo? 

O professor de futsal também deve ter noções de outras modalidades para enriquecer a base motora dos alunos. Analise as afirmativas a seguir comparando as modalidades: 

I. No futebol de campo, o lateral é cobrado com as mãos, enquanto no futsal é cobrado com os pés.

II. No basquetebol, é permitido segurar a bola e correr sem quicar (driblar), o que é proibido no futsal.

III. No voleibol, a bola deve ser rebatida (toque, manchete) e não pode ser segurada ou carregada, diferentemente do goleiro no futsal.

Está CORRETO o que se afirma em: 

A tática individual no futsal refere-se à capacidade do jogador de tomar decisões e executar ações para resolver problemas do jogo. Um princípio tático defensivo fundamental é a cobertura. Assinale a alternativa correta que define a cobertura defensiva. 

Um plano de aula eficiente deve conter elementos que orientem a prática do professor. Assinale a alternativa correta que apresenta a estrutura básica sequencial de uma aula de Educação Física/Futsal.

Os Jogos Reduzidos (Small-Sided Games) são ferramentas pedagógicas onde se reduz o número de jogadores e o tamanho do espaço. Acerca dos benefícios dos jogos reduzidos no futsal, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Aumentam a frequência de contato com a bola para cada aluno, melhorando a técnica.

(__) Exigem tomadas de decisão mais rápidas e frequentes devido à redução de espaço e tempo.

(__) Diminuem a intensidade física do treino, servindo apenas para descanso. 

(__) Facilitam a compreensão tática, pois as situações de jogo aparecem repetidamente.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.

No planejamento de treinos para a iniciação ao futsal (crianças), a metodologia deve respeitar o desenvolvimento infantil e promover o gosto pela prática. Assinale a alternativa correta sobre a abordagem metodológica ideal para a iniciação.

O uso da sola do pé (pisada) é uma característica marcante dos fundamentos técnicos do futsal, diferenciando-o do futebol de campo. Acerca dos fundamentos técnicos do futsal, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) O domínio (recepção) com a sola do pé é amplamente utilizado no futsal pois permite paralisar a bola rapidamente e deixá-la pronta para a próxima ação.

(__) O passe é o fundamento que consiste em enviar a bola para um companheiro de equipe, sendo a base do jogo coletivo.

(__) A condução de bola no futsal deve ser feita exclusivamente com o calcanhar para enganar o adversário.

(__) O drible é um fundamento defensivo utilizado para desarmar o adversário e recuperar a posse de bola.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.