Questões de Concurso
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Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Transporte Escolar |
Q3092504
Legislação de Trânsito
Texto associado
A segurança no transporte de passageiros é uma
prioridade nas políticas de trânsito e nas práticas de
condução veicular. Envolve não apenas o respeito às
normas e regulamentações, mas também a adoção de
atitudes preventivas que visam proteger todos os
ocupantes do veículo, especialmente os mais
vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com
necessidades especiais. O uso correto dos
equipamentos de segurança, a manutenção adequada
do veículo e a conscientização dos passageiros sobre
seu papel na segurança coletiva são elementos
fundamentais para evitar acidentes e garantir um
transporte seguro.
Considerando o contexto apresentado, julgue o item a seguir:
É permitido que passageiros se desloquem dentro do veículo em movimento para pegar objetos ou ajustar o cinto de segurança, desde que o veículo esteja em baixa velocidade e em área urbana.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Transporte Escolar |
Q3092493
Noções de Primeiros Socorros
Texto associado
Os primeiros socorros no trânsito consistem em ações
rápidas e precisas realizadas por testemunhas de
acidentes para preservar a vida, evitar o agravamento de
lesões e facilitar o trabalho das equipes de resgate. É
fundamental que os primeiros socorristas sigam
procedimentos adequados, como avaliar a segurança do
local, acionar serviços de emergência, e prestar
assistência básica sem mover vítimas, a menos que haja
risco iminente. O conhecimento de técnicas básicas de
primeiros socorros pode ser a diferença entre a vida e a
morte no cenário de um acidente.
No que se refere aos aspectos dos primeiros socorros no trânsito do fragmento de texto acima, julgue o item apresentado a seguir:
A primeira ação em um cenário de acidente de trânsito deve ser garantir a segurança do local, afastando possíveis riscos, como vazamento de combustível ou presença de fios elétricos, antes de prestar qualquer tipo de assistência às vítimas.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Transporte Escolar |
Q3092491
Legislação de Trânsito
Texto associado
A sinalização de trânsito tem como objetivo orientar, advertir e regulamentar o comportamento dos usuários
das vias, garantindo um fluxo seguro e organizado. Ela é
composta por sinais verticais, horizontais, dispositivos
auxiliares, luminosos, sonoros e gestos do agente de
trânsito. O entendimento correto e o respeito às
sinalizações são fundamentais para a prevenção de
acidentes e a manutenção da ordem no trânsito." (Fonte:
Código de Trânsito Brasileiro, Lei nº 9.503, de 23 de
setembro de 1997).
No que se refere à sinalização de trânsito, julgue o próximo item:
Placas de advertência, como a de "Curva Acentuada à Direita," têm como objetivo alertar os condutores sobre condições perigosas na via, permitindo que ajustem sua velocidade e comportamento de acordo.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Transporte Escolar |
Q3092489
Legislação de Trânsito
Texto associado
A sinalização de trânsito tem como objetivo orientar, advertir e regulamentar o comportamento dos usuários
das vias, garantindo um fluxo seguro e organizado. Ela é
composta por sinais verticais, horizontais, dispositivos
auxiliares, luminosos, sonoros e gestos do agente de
trânsito. O entendimento correto e o respeito às
sinalizações são fundamentais para a prevenção de
acidentes e a manutenção da ordem no trânsito." (Fonte:
Código de Trânsito Brasileiro, Lei nº 9.503, de 23 de
setembro de 1997).
No que se refere à sinalização de trânsito, julgue o próximo item:
A sinalização vertical de regulamentação tem como função principal informar aos condutores sobre condições, proibições ou restrições na via, devendo ser respeitada sob pena de infração.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Transporte Escolar |
Q3092483
Legislação de Trânsito
Texto associado
"Infrações de trânsito são ações ou omissões que violam
as normas estabelecidas pelo Código de Trânsito
Brasileiro (CTB). Essas infrações são classificadas em
diferentes categorias, como leves, médias, graves e
gravíssimas, cada uma com penalidades específicas que
incluem multas, pontos na carteira de habilitação,
suspensão do direito de dirigir e até apreensão do
veículo. A observância das regras de trânsito é essencial
para a segurança de todos os usuários das vias e para a
redução de acidentes." (Fonte: Código de Trânsito
Brasileiro, Lei nº 9.503, de 23 de setembro de 1997).
Tendo o fragmento de texto acima como referência e considerando a amplitude do tema que ele aborda, julgue o item subsequente:
Conduzir motocicleta sem capacete é uma infração gravíssima e pode resultar, além da multa, na suspensão do direito de dirigir.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Transporte Escolar |
Q3092482
Legislação de Trânsito
Texto associado
"Infrações de trânsito são ações ou omissões que violam
as normas estabelecidas pelo Código de Trânsito
Brasileiro (CTB). Essas infrações são classificadas em
diferentes categorias, como leves, médias, graves e
gravíssimas, cada uma com penalidades específicas que
incluem multas, pontos na carteira de habilitação,
suspensão do direito de dirigir e até apreensão do
veículo. A observância das regras de trânsito é essencial
para a segurança de todos os usuários das vias e para a
redução de acidentes." (Fonte: Código de Trânsito
Brasileiro, Lei nº 9.503, de 23 de setembro de 1997).
Tendo o fragmento de texto acima como referência e considerando a amplitude do tema que ele aborda, julgue o item subsequente:
Transitar em velocidade superior à máxima permitida em até 20% é considerado infração média, e a penalidade aplicada é apenas uma advertência por escrito.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Transporte Escolar |
Q3092481
Legislação de Trânsito
Texto associado
A direção defensiva envolve um conjunto de técnicas e
atitudes que visam prevenir acidentes, reduzir riscos e
garantir a segurança de todos os usuários da via,
independentemente das condições adversas que
possam ocorrer. Essa prática é essencial para motoristas
que desejam conduzir de forma segura e responsável,
evitando comportamentos que possam colocar em risco
a sua integridade e a de terceiros.
Considerando o contexto apresentado, julgue o item a seguir:
A prática da direção defensiva deve ser adotada apenas por motoristas profissionais, pois são eles que circulam com maior frequência em vias de risco.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Transporte Escolar |
Q3092465
Português
Texto associado
Como manejar o estresse no dia a dia
(Texto adaptado com fins didáticos.)
Outro dia, um membro da minha equipe apareceu para uma reunião online com uma bolsa de gelo no rosto. Assustado, perguntei a ele o que havia ocorrido. O rapaz me respondeu que passara a noite pensando em um projeto que deveria entregar para uma organização que o havia contratado. Que, ao se levantar, no dia seguinte, ainda estava tenso, com aquilo na cabeça, e que havia "travado" a musculatura da face, o que o levara a sentir a famosa dor dos nervos trigêmeos. Quando inflamam, podem incapacitar uma pessoa.
Conto essa historinha (real) para ilustrar o quanto o estresse joga contra a nossa saúde física, corporal e mental. O exemplo desse profissional é o do que chamamos de estresse agudo: aquele que nos acomete quando algo fora do normal acontece; por exemplo, quando o empregador anuncia que você deve entregar uma tarefa para dali umas horas ou dias.
Já estresse crônico aquele que persiste por longo período é ainda mais tóxico para a saúde. Vários estudos têm mostrado que ele pode enfraquecer o nosso sistema imunológico − tornando mais difícil nos recuperarmos de alguma doença -, aumentar o risco de doenças cardiovasculares, de problemas digestivos, de pressão alta e até de depressão. Isso sem contar dores de cabeça, fadiga, dores no corpo por tendermos a contrair a musculatura, problemas com o sono e até comprometimento da memória e da concentração. Ou seja, o estresse pode ser altamente debilitante.
A questão que talvez nem todos saibam é que não é possível nos livrarmos dele, porque estresse nada mais é do que uma reação natural do corpo a uma situação de perigo ou ameaça. Isso quer dizer que desde que os humanos surgiram, em algum momento eles se viram estressados.
Em pequenas doses, o estresse é até produtivo, pois nos ajuda a estar preparados para o "leão" que temos de matar todos os dias. Entretanto, vivemos em uma era de grandes incertezas econômicas, sociais e ambientais. Ninguém sabe mais se acordaremos com uma catástrofe ambiental perto de nós ou se uma nova pandemia ou recessão nos atingirão.
Nesses tempos que nos exigem grande capacidade de responder rapidamente aos desafios que aparecem da noite para o dia, só poderíamos ter como resultado índices altíssimos de estresse crônico e agudo. Nos EUA, segundo uma pesquisa da American Psychological Association, 1 em cada 3 adultos diz sentir que o estresse é opressor para eles na maioria dos dias.
Se não é possível tirá-lo para sempre da nossa vida, é possível colocar rédeas nele, aprendendo a manejá-lo de modo a que ele não nos domine.
Aproveito para apresentar aqui as minhas dicas.
1. Invista em uma atividade esportiva − Fazer um esporte aeróbio reduz os níveis dos hormônios do estresse, ao mesmo tempo em que libera substâncias químicas capazes de melhorar o nosso bem-estar e humor.
2. Faça meditação − Pesquisas têm revelado que a prática milenar alivia de forma significativa o estresse e a ansiedade.
3. Faça uso da sua rede de apoio − Se o estresse tem deixado você mal, procure fazer uso da sua rede de apoio: amigos, família ou parentes com quem você têm liberdade de se abrir. É possível que um conhecido seu tenha passado por algo semelhante e possa dar a você uma perspectiva útil.
4. Busque uma terapia − A terapia é uma ferramenta das mais importantes (pode ser da linha que você quiser), pois vai ajudá-lo a identificar o que, na sua vida, o tem deixado mais estressado. É essencial decifrar o que o faz dispará-lo, porque é bem possível que consigamos, com a ajuda da terapia, mudar a nossa relação com essa coisa que nos estressa ou mesmo abrir mão dela. Muito melhor do que chegar no seu médico buscando um calmante, não?
https://forbes.com.br/forbessaude/2024/09/arthur-guerra-como-manejar -o-estresse-no-dia-a-dia/
Depreende-se do texto que é possível eliminar o
estresse completamente da vida.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Transporte Escolar |
Q3092460
Português
Texto associado
Pesquisa aponta que pedalar protege os joelhos contra artrose
(Texto adaptado com fins didáticos.)
Andar de bicicleta é mais uma atividade acessível, ou seja, é de baixo impacto, divertida e traz alguns benefícios adicionais para a saúde. Além desse impactos, o estudo disponível no Medicine & Science in Sports & Exercise disse que pedalar protege os joelhos contra artrose.
Esse trabalho pontuou que pessoas que andam de bicicleta tanto ao ar livre quanto na bicicleta ergométrica em academia lidavam com menos ocorrências de dores frequentes nos joelhos e eram menos propensas a ter osteoartrite nos joelhos.
Sendo assim, 25 a 30 minutos de bicicleta durante três dias na semana já pode trazer benefício e, também, o ortopedista Dr. Marcos Cortelazo indicou Transport, equipamento da academia que simula uma corrida sem impacto.
"A fisioterapia é fundamental em qualquer uma das fases com os seguintes obijetivos: controle da dor, manutenção do movimento e fortalecimento. O mais importante é consultar um médico que indicará o tratamento adequado", declarou Marcos.
"Os exercícios físicos que fortaleçam a musculatura sem impacto são as mais recomendadas. Destaque aqui para a musculação, pilates e bicicleta entre as mais indicadas", encerrou o Dr. Marcos Cortelazo.
https://sportlife.com.br/pesquisa-aponta-que-pedalar-protege-os-joelhos -contra-artrose/
"A fisioterapia é fundamental em qualquer uma das
fases com os seguintes obijetivos: controle da dor,
manutenção do movimento e fortalecimento."
Nos termos da Norma Culta da Língua Portuguesa, pode-se afirmar que há erro de ortografia ao menos em uma palavra presente no trecho do texto lido acima.
Nos termos da Norma Culta da Língua Portuguesa, pode-se afirmar que há erro de ortografia ao menos em uma palavra presente no trecho do texto lido acima.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092456
Legislação de Trânsito
Texto associado
O Código de Trânsito Brasileiro (CTB) estabelece as
infrações relacionadas à condução de veículos sem a
devida habilitação ou em desacordo com os requisitos
legais. O artigo 161 trata da inobservância de preceitos
do CTB, enquanto o artigo 162 detalha infrações
específicas relacionadas à condução de veículos, tais
como dirigir sem habilitação, com habilitação vencida, ou
sem cumprir exigências impostas pela licença de
condução.
Considerando o contexto apresentado, julgue o item a seguir:
O condutor que dirige um veículo sem os cursos especializados exigidos pela legislação comete infração leve, sujeita a multa simples e a advertência.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092455
Legislação de Trânsito
Texto associado
O Código de Trânsito Brasileiro (CTB) estabelece as
infrações relacionadas à condução de veículos sem a
devida habilitação ou em desacordo com os requisitos
legais. O artigo 161 trata da inobservância de preceitos
do CTB, enquanto o artigo 162 detalha infrações
específicas relacionadas à condução de veículos, tais
como dirigir sem habilitação, com habilitação vencida, ou
sem cumprir exigências impostas pela licença de
condução.
Considerando o contexto apresentado, julgue o item a seguir:
Dirigir com Carteira Nacional de Habilitação vencida há mais de 30 dias configura infração média, sujeita à penalidade de advertência por escrito e à retenção do veículo.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092448
Legislação de Trânsito
Texto associado
O Código de Trânsito Brasileiro (CTB) dispõe sobre a
competência das Juntas Administrativas de Recursos de
Infrações (JARI) e do órgão máximo executivo de trânsito
da União. As JARI são responsáveis pela análise de
recursos de infrações de trânsito, enquanto o órgão
máximo executivo de trânsito da União exerce diversas
funções de supervisão e controle da política nacional de
trânsito.
Considerando o contexto apresentado, julgue o item a seguir:
Cabe ao órgão máximo executivo de trânsito da União organizar a estatística geral de trânsito no território nacional, definindo os dados a serem fornecidos pelos demais órgãos, promovendo a divulgação dessas estatísticas para fins de monitoramento e planejamento.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092438
Mecânica de Autos
Texto associado
A limpeza e a manutenção de veículos não são apenas
questões estéticas, mas também de segurança e
eficiência. Um veículo bem cuidado, com manutenção
em dia, apresenta menor risco de falhas mecânicas,
maior durabilidade dos componentes e um consumo de
combustível mais eficiente. A manutenção preventiva,
que inclui revisões periódicas dos sistemas de freios,
suspensão, filtros, óleo e pneus, é essencial para evitar
problemas maiores e garantir a segurança no trânsito.
Além disso, a limpeza regular do veículo, tanto interna
quanto externamente, ajuda a preservar a pintura, o
estofamento e a visibilidade dos vidros, proporcionando
um ambiente mais agradável e seguro para todos os
ocupantes. Referência: "Manutenção e Cuidados
Automotivos" de Eduardo Sampaio, Editora Senai.
Tendo o fragmento de texto acima como referência e considerando a amplitude do tema que ele aborda, julgue o item subsequente:
A revisão dos pneus, incluindo a verificação da pressão e o alinhamento, é uma medida que impacta tanto a segurança quanto o consumo de combustível do veículo.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092437
Mecânica de Autos
Texto associado
A limpeza e a manutenção de veículos não são apenas
questões estéticas, mas também de segurança e
eficiência. Um veículo bem cuidado, com manutenção
em dia, apresenta menor risco de falhas mecânicas,
maior durabilidade dos componentes e um consumo de
combustível mais eficiente. A manutenção preventiva,
que inclui revisões periódicas dos sistemas de freios,
suspensão, filtros, óleo e pneus, é essencial para evitar
problemas maiores e garantir a segurança no trânsito.
Além disso, a limpeza regular do veículo, tanto interna
quanto externamente, ajuda a preservar a pintura, o
estofamento e a visibilidade dos vidros, proporcionando
um ambiente mais agradável e seguro para todos os
ocupantes. Referência: "Manutenção e Cuidados
Automotivos" de Eduardo Sampaio, Editora Senai.
Tendo o fragmento de texto acima como referência e considerando a amplitude do tema que ele aborda, julgue o item subsequente:
A limpeza interna do veículo, como a remoção de poeira e resíduos dos estofados, é apenas uma questão de conforto e não impacta diretamente a segurança dos ocupantes.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092431
Mecânica de Autos
Texto associado
Os veículos a combustão interna funcionam por meio da
queima de combustível, que gera energia para
movimentar o motor e, consequentemente, o veículo.
Esse processo ocorre em ciclos que incluem admissão,
compressão, combustão e exaustão. O bom
funcionamento do motor depende de diversos fatores,
como a qualidade do combustível, a manutenção regular
de componentes como velas, filtros e correias, e o
cuidado com o sistema de arrefecimento, que evita o
superaquecimento do motor. A correta manutenção
preventiva é essencial para prolongar a vida útil do
veículo e reduzir o consumo de combustível. Referência:
"Fundamentos da Mecânica Automotiva" de José Carlos
Melo, Editora Atlas.
Julgue o item a seguir, a respeito do texto acima.
A manutenção do sistema de arrefecimento é importante para evitar o superaquecimento do motor, um problema que pode resultar em danos graves e até na necessidade de troca completa do motor.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092430
Mecânica de Autos
Texto associado
Os veículos a combustão interna funcionam por meio da
queima de combustível, que gera energia para
movimentar o motor e, consequentemente, o veículo.
Esse processo ocorre em ciclos que incluem admissão,
compressão, combustão e exaustão. O bom
funcionamento do motor depende de diversos fatores,
como a qualidade do combustível, a manutenção regular
de componentes como velas, filtros e correias, e o
cuidado com o sistema de arrefecimento, que evita o
superaquecimento do motor. A correta manutenção
preventiva é essencial para prolongar a vida útil do
veículo e reduzir o consumo de combustível. Referência:
"Fundamentos da Mecânica Automotiva" de José Carlos
Melo, Editora Atlas.
Julgue o item a seguir, a respeito do texto acima.
Componentes como velas de ignição, filtros de ar e correias não precisam de substituição frequente, pois têm pouca influência no desempenho geral do motor.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092416
Legislação de Trânsito
Texto associado
"Infrações de trânsito são ações ou omissões que violam
as normas estabelecidas pelo Código de Trânsito
Brasileiro (CTB). Essas infrações são classificadas em
diferentes categorias, como leves, médias, graves e
gravíssimas, cada uma com penalidades específicas que
incluem multas, pontos na carteira de habilitação,
suspensão do direito de dirigir e até apreensão do
veículo. A observância das regras de trânsito é essencial
para a segurança de todos os usuários das vias e para a
redução de acidentes." (Fonte: Código de Trânsito
Brasileiro, Lei nº 9.503, de 23 de setembro de 1997).
Tendo o fragmento de texto acima como referência e considerando a amplitude do tema que ele aborda, julgue o item subsequente:
Estacionar em vagas destinadas exclusivamente a idosos ou pessoas com deficiência, sem a devida credencial, configura uma infração média, sujeita apenas a multa e sem outras penalidades adicionais.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092409
Legislação de Trânsito
Texto associado
A direção defensiva envolve um conjunto de técnicas e
atitudes que visam prevenir acidentes, reduzir riscos e
garantir a segurança de todos os usuários da via,
independentemente das condições adversas que
possam ocorrer. Essa prática é essencial para motoristas
que desejam conduzir de forma segura e responsável,
evitando comportamentos que possam colocar em risco
a sua integridade e a de terceiros.
Considerando o contexto apresentado, julgue o item a seguir:
A prática da direção defensiva inclui o ajuste dos espelhos retrovisores antes de iniciar a condução, garantindo uma visão ampla da área ao redor do veículo, o que contribui significativamente para a segurança nas manobras.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092407
Legislação de Trânsito
Texto associado
A direção defensiva envolve um conjunto de técnicas e
atitudes que visam prevenir acidentes, reduzir riscos e
garantir a segurança de todos os usuários da via,
independentemente das condições adversas que
possam ocorrer. Essa prática é essencial para motoristas
que desejam conduzir de forma segura e responsável,
evitando comportamentos que possam colocar em risco
a sua integridade e a de terceiros.
Considerando o contexto apresentado, julgue o item a seguir:
Utilizar o celular ao volante, mesmo em situações de trânsito parado, não compromete a segurança, pois o veículo está em estado de repouso.
Ano: 2024
Banca:
IGEDUC
Órgão:
Prefeitura de Cupira - PE
Prova:
IGEDUC - 2024 - Prefeitura de Cupira - PE - Motorista de Ambulância |
Q3092392
Português
Texto associado
Como manejar o estresse no dia a dia
(Texto adaptado com fins didáticos.)
Outro dia, um membro da minha equipe apareceu para uma reunião online com uma bolsa de gelo no rosto. Assustado, perguntei a ele o que havia ocorrido. O rapaz me respondeu que passara a noite pensando em um projeto que deveria entregar para uma organização que o havia contratado. Que, ao se levantar, no dia seguinte, ainda estava tenso, com aquilo na cabeça, e que havia "travado" a musculatura da face, o que o levara a sentir a famosa dor dos nervos trigêmeos. Quando inflamam, podem incapacitar uma pessoa.
Conto essa historinha (real) para ilustrar o quanto o estresse joga contra a nossa saúde física, corporal e mental. O exemplo desse profissional é o do que chamamos de estresse agudo: aquele que nos acomete quando algo fora do normal acontece; por exemplo, quando o empregador anuncia que você deve entregar uma tarefa para dali umas horas ou dias.
Já estresse crônico aquele que persiste por longo período é ainda mais tóxico para a saúde. Vários estudos têm mostrado que ele pode enfraquecer o nosso sistema imunológico − tornando mais difícil nos recuperarmos de alguma doença -, aumentar o risco de doenças cardiovasculares, de problemas digestivos, de pressão alta e até de depressão. Isso sem contar dores de cabeça, fadiga, dores no corpo por tendermos a contrair a musculatura, problemas com o sono e até comprometimento da memória e da concentração. Ou seja, o estresse pode ser altamente debilitante.
A questão que talvez nem todos saibam é que não é possível nos livrarmos dele, porque estresse nada mais é do que uma reação natural do corpo a uma situação de perigo ou ameaça. Isso quer dizer que desde que os humanos surgiram, em algum momento eles se viram estressados.
Em pequenas doses, o estresse é até produtivo, pois nos ajuda a estar preparados para o "leão" que temos de matar todos os dias. Entretanto, vivemos em uma era de grandes incertezas econômicas, sociais e ambientais. Ninguém sabe mais se acordaremos com uma catástrofe ambiental perto de nós ou se uma nova pandemia ou recessão nos atingirão.
Nesses tempos que nos exigem grande capacidade de responder rapidamente aos desafios que aparecem da noite para o dia, só poderíamos ter como resultado índices altíssimos de estresse crônico e agudo. Nos EUA, segundo uma pesquisa da American Psychological Association, 1 em cada 3 adultos diz sentir que o estresse é opressor para eles na maioria dos dias.
Se não é possível tirá-lo para sempre da nossa vida, é possível colocar rédeas nele, aprendendo a manejá-lo de modo a que ele não nos domine.
Aproveito para apresentar aqui as minhas dicas.
1. Invista em uma atividade esportiva − Fazer um esporte aeróbio reduz os níveis dos hormônios do estresse, ao mesmo tempo em que libera substâncias químicas capazes de melhorar o nosso bem-estar e humor.
2. Faça meditação − Pesquisas têm revelado que a prática milenar alivia de forma significativa o estresse e a ansiedade.
3. Faça uso da sua rede de apoio − Se o estresse tem deixado você mal, procure fazer uso da sua rede de apoio: amigos, família ou parentes com quem você têm liberdade de se abrir. É possível que um conhecido seu tenha passado por algo semelhante e possa dar a você uma perspectiva útil.
4. Busque uma terapia − A terapia é uma ferramenta das mais importantes (pode ser da linha que você quiser), pois vai ajudá-lo a identificar o que, na sua vida, o tem deixado mais estressado. É essencial decifrar o que o faz dispará-lo, porque é bem possível que consigamos, com a ajuda da terapia, mudar a nossa relação com essa coisa que nos estressa ou mesmo abrir mão dela. Muito melhor do que chegar no seu médico buscando um calmante, não?
https://forbes.com.br/forbessaude/2024/09/arthur-guerra-como-manejar -o-estresse-no-dia-a-dia/
"Já estresse crônico aquele que persiste por longo
período é ainda mais tóxico para a saúde."
Nos termos da Norma Culta da Língua Portuguesa, pode-se afirmar que a ausência de vírgulas trecho do texto lido acima implica em erro de pontuação.
Nos termos da Norma Culta da Língua Portuguesa, pode-se afirmar que a ausência de vírgulas trecho do texto lido acima implica em erro de pontuação.
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