Um atleta de maratona está na fase final de sua preparação para uma competição importante e busca orientação sobre a alimentação no dia da prova. Ele sabe que a nutrição é um fator determinante para seu desempenho em um evento de longa duração, que exigirá um grande dispêndio energético e causará microlesões musculares. Considerando a função dos macronutrientes na atividade física, o planejamento nutricional para esse atleta deve priorizar estratégias específicas para antes, durante e após a corrida. Assinale a alternativa que apresenta a recomendação nutricional mais adequada para otimizar o desempenho e a recuperação desse maratonista.

A prática regular de atividade física provoca uma série de mudanças fisiológicas no organismo humano, que são classificadas como agudas ou crônicas. As respostas agudas são as alterações imediatas que ocorrem durante e logo após o exercício, enquanto as adaptações crônicas são as modificações estruturais e funcionais que resultam do treinamento contínuo. Considerando as adaptações fisiológicas ao exercício físico, analise as afirmativas a seguir.

I.Como resposta aguda ao exercício aeróbio, observa-se um aumento da frequência cardíaca, do volume sistólico e do débito cardíaco, além de uma elevação da pressão arterial sistólica para suprir a demanda de oxigênio dos músculos ativos. 
II.Uma adaptação crônica do sistema cardiovascular ao treinamento de resistência aeróbia é a bradicardia de repouso, caracterizada por uma frequência cardíaca mais baixa em descanso, resultante do aumento da eficiência do coração.
III.O treinamento físico regular promove adaptações crônicas no sistema respiratório, como o aumento da capacidade de difusão pulmonar e do consumo máximo de oxigênio (VO2 máx.), otimizando a captação e utilização de oxigênio pelo corpo.

Está correto o que se afirma em:

A história da Educação Física no Brasil é marcada por diferentes concepções e finalidades, refletindo os contextos políticos, sociais e científicos de cada época. Desde sua inserção nos currículos escolares no século XIX, a disciplina passou por fases distintas, conhecidas como os períodos Higienista, Militarista e Esportivista. Acerca dessas dimensões históricas, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O período Higienista, no início do século XX, foi fortemente influenciado pela classe médica e por preceitos da eugenia, concebendo a Educação Física como ferramenta para a formação de corpos fortes, saudáveis e livres dos vícios, visando à melhoria da "raça".
(__)O período Esportivista, que se consolidou durante o Estado Novo (1937-1945), tinha como principal objetivo a formação do "cidadão-soldado", utilizando a ginástica e os exercícios militares para promover a disciplina, a moralidade e o patriotismo.
(__)O período Militarista caracterizou-se pela supervalorização do esporte de rendimento como conteúdo hegemônico, transformando as aulas em espaços para a seleção de talentos e a formação de atletas que pudessem representar a nação em competições internacionais.
(__)A sucessão desses períodos históricos demonstra que a Educação Física não é uma área neutra, mas sim um campo de disputas de concepções cujos objetivos e práticas foram historicamente determinados por interesses sociais e políticos.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo: