Antes de iniciar a prática intensa da dança, é fundamental preparar o corpo para evitar lesões e melhorar o desempenho. O aquecimento articular e o condicionamento físico cumprem esse papel. Sobre esses procedimentos, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O aquecimento tem como objetivo principal elevar a temperatura corporal, aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos e lubrificar as articulações.
(__)Exercícios de mobilidade articular, como rotações suaves de pescoço, ombros, quadris e tornozelos, são indicados para a fase inicial do aquecimento.
(__)O condicionamento físico para bailarinos é desnecessário, pois a prática da dança por si só já oferece toda a força e resistência necessárias, dispensando treinos complementares.
(__)O aquecimento deve ser feito sempre com movimentos bruscos, rápidos e de máxima amplitude desde o primeiro minuto para "acordar" o corpo rapidamente.
(__) O condicionamento físico na dança visa equilibrar força, flexibilidade e resistência cardiovascular, suportando as demandas técnicas da modalidade.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

A respiração adequada é um fundamento técnico que influencia a qualidade do movimento, a resistência e a expressividade na dança. O controle respiratório auxilia na regulação da frequência cardíaca e na gestão do esforço físico. Analise as afirmativas a seguir sobre a respiração na dança:

I.A respiração deve ser fluida e contínua, evitando-se a apneia (prender a respiração) durante a execução dos movimentos, pois isso aumenta a tensão e a fadiga.
II.Expirar (soltar o ar) durante a fase de esforço ou expansão do movimento pode ajudar a liberar a tensão e facilitar a extensão muscular.
III.A respiração não tem nenhuma relação com a expressividade ou a emoção na dança, servindo apenas para a troca gasosa pulmonar fisiológica.

Está correto o que se afirma em:

O conhecimento da anatomia humana é essencial para que o facilitador de dança oriente seus alunos de forma segura e eficiente. Compreender as estruturas ósseas e musculares ajuda a melhorar a técnica e a prevenir lesões durante a execução dos movimentos. Assinale a alternativa que identifica corretamente uma estrutura anatômica fundamental para a sustentação e mobilidade na dança.

A comunicação eficiente entre o par na dança de salão depende de uma conexão física e sensorial refinada, muitas vezes chamada de "frame" ou abraço. É através desse contato que as informações de movimento são transmitidas. Assinale o elemento técnico essencial para estabelecer uma boa comunicação corporal entre o par.

O corpo humano funciona como um sistema integrado durante a dança. O sistema esquelético fornece a estrutura, o muscular gera o movimento e o nervoso coordena as ações. Entender essa fisiologia básica é crucial para o ensino da dança. Acerca do funcionamento do corpo na prática corporal, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)As articulações sinoviais (como joelhos e cotovelos) possuem líquido que lubrifica e facilita o movimento, sendo essenciais para a fluidez da dança.
(__)O sistema muscular funciona através da contração e relaxamento das fibras, gerando a força necessária para saltos, giros e sustentações.
(__)O centro de gravidade do corpo humano é fixo e imutável, localizando-se sempre na cabeça, independentemente da postura do dançarino. 
(__)A propriocepção é a capacidade do corpo de perceber sua própria posição e movimento no espaço, fundamental para o equilíbrio e a coordenação motora.
(__)Os ligamentos são estruturas elásticas que ligam músculo a osso, sendo os principais geradores de força motriz.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

A flexibilidade é uma valência física importante para a dança, permitindo a amplitude de movimento necessária para a execução técnica e estética. O alongamento é o meio para desenvolver essa flexibilidade. Assinale a alternativa que descreve corretamente a prática segura de alongamento.