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IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico
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Q2187684

Educação Física Avaliação Física ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187684 Educação Física

A avaliação antropométrica é muito importante para avaliação funcional do cliente ou estudante. Este tipo de avaliação serve para averiguar a composição corporal antes do treinamento, estimar metas e depois observar se os objetivos foram cumpridos. Assinale a alternativa correta em relação a avaliação antropométrica:

Alternativas

Recomenda-se realizar as medidas de dobras cutâneas e perimetria no mínimo 3 vezes, para diminuir o erro das medidas.

O ideal é realizar todos os testes físicos antes da aferição da composição corporal e avaliação postural.

Sugere-se aferir as dobras cutâneas apenas uma vez para reduzir o erro de aferição da composição corporal.

A avaliação postural deve ser realizada apenas no plano frontal não sendo necessária a verificação nos planos sagitais direito e esquerdo e posterior.

No período das reavaliações é indicado que sejam sempre avaliadores externos da academia e escola para aumentar a fidedignidade, incredibilidade e objetividade dos resultados.

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Q2187685

Educação Física Biomecânica e Cinesiologia ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187685 Educação Física

O treinamento de flexibilidade é dos pilares do treinamento físico. Esta modalidade de treinamento está associada a manutenção do alongamento do músculo. Acerca deste treinamento, qual alternativa apresenta recomendações corretas?

Alternativas

É interessante realizar sempre o treinamento de flexibilidade porque os benefícios são maiores que o risco a lesões. Realizar alongamento antes das sessões de treinamento de força não reduzem a força, mesmo alongando os músculos por mais de 1 minuto.

Recomenda-se fazer este tipo de treinamento no mínimo de 3 vezes por semana. Alongar até o nível de tensão leve do músculo. Alongar entre 4 e 5 exercícios com duração entre 15 e 30 segundos. Alongar músculos que foram exercitados no dia.

Recomenda-se treinamento balístico antes das sessões de treinamento de flexibilidade para maior aumento da força muscular. Alongar o máximo do músculo em idosos.

Sugere-se o alongamento 3S para crianças: o método contração-relaxamento (CR), o método contração-antagonista (CA) e uma combinação dos 2 – contração-relaxamento-contração-antagonista (CRCA). E ainda, realizar alongamento entre as séries de músculo para pessoas com baixo grau de alongamento ou iniciantes.

Não é recomendado sessões de treinamento de flexibilidade para pessoas iniciantes, somente para indivíduos avançados.

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Q2187686

Educação Física Modalidades Esportivas , Musculação ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187686 Educação Física

Os músculos apresentam morfologia e fisiologia de acordo com suas funções. Os músculos têm diversas funções: contração voluntária, locomoção, aumento da temperatura corporal e entre outras. Em relação aos músculos, qual alternativa apresenta características corretas?

Alternativas

Os músculos apresentam a mesma estrutura morfológica, portanto a mesma função em diferentes regiões do corpo. Sendo assim, sendo classificados apenas quantidade de lactato produzido.

Os músculos são especialistas em contração a nível apenas até a medula espinhal, por isso, o músculo apresenta uma resposta rápida a contrações voluntárias e movimentos articulares.

Os músculos apresentam pequena irrigação sanguínea, portanto, qualquer produção excessiva de metabólitos (lactato) ficará acumulada por mais de 15 dias gerando dor muscular.

Os músculos podem apresentam características tanto aeróbias e anaeróbias de acordo com a genética e o tipo de treinamento que for realizado, podendo ser influenciado pelos treinamentos cardiorrespiratório e/ou de força.

Os músculos apresentam característica de resposta lenta porque a conexão músculos e sistema nervoso central são realizados pelo sistema cardiovascular.

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Q2187687

Educação Física Treinamento Desportivo ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187687 Educação Física

Em um contexto da estrutura do treinamento desportivo existem muitos fatores que contribuem para o aperfeiçoamento do desempenho físico. Quais fatores estão associados à estrutura piramidal do treinamento esportivo respectivamente da base ao ápice?

Alternativas

Preparação médica, preparação física, preparação técnica, preparação tática e preparação psicológica.

Preparação física, preparação tática, preparação psicológica, preparação técnica e preparação médica.

Preparação tática, preparação psicológica, preparação física, preparação técnica e preparação médica.

Preparação técnica, preparação física, preparação psicológica e preparação médica e preparação tática.

Preparação física, preparação técnica, preparação tática, preparação psicológica e preparação médica.

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Q2187688

Educação Física Atividade Física, Recreação e Lazer ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187688 Educação Física

Existem muitos testes físicos que tem como objetivo aferição da capacidade cardiorrespiratória cabe ao professor avaliador escolher o teste que seja mais adequado para o cliente específico. Assinale a alternativa que apresenta características sobre testes de aptidão física (cardiorrespiratórios):

Alternativas

Durante os testes de aptidão física máximos, os valores de pressão arterial sistólica e frequência cardíaca aumentarão até no máximo 80% do máximo possível.

O teste de aptidão física direto que pode ser realizado com máxima precisão da pista de atletismo é o teste de Cooper de 15 minutos 49 segundos.

Os testes de aptidão física máximos cardiorrespiratórios podem e devem ser repetidos imediatamente, ao mínimo mais 2 vezes, para diminuir a chance de erros.

Durante os testes de aptidão física máximos, é muito importante ter na equipe multidisciplinar, equipamentos de primeiros socorros, uma maca e um desfibrilador Externo Automático (DEA), aferição do eletrocardiograma de repouso (ECG), frequência cardíaca (FC) e pressão arterial (PA) presença de um cardiologista.

Durante os testes de aptidão física máximos, utilizando banco ou caixa será possível obter o valor do padrão ouro (consumo máximo de oxigênio) da medida utilizando apenas oxímetro.

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Q2187689

Educação Física Atividade Física, Recreação e Lazer ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187689 Educação Física

Existem grupos de pessoas em condições especiais que podem realizar exercício regularmente seguindo algumas adaptações específicas para cada cliente. Quais são os principais benefícios do treinamento para mulheres grávidas que tiveram autorização médica para prática de exercícios físicos?

Alternativas

Não é recomendado nenhum tipo de treinamento ao longo da gravidez independentemente do tipo, sendo aeróbio mais prejudicial a saúde. E também, exercícios anaeróbios ou de força são proibidos.

Diminuição do risco de desenvolvimento da hipertensão arterial, diabetes gestacional. Menor incidência de depressão, saciedade e insônia.

Redução do peso corporal, redução do tamanho do feto, maior risco de bebês prematuros, maior risco de diabetes tipo I no bebê.

Redução do percentual de gordura do bebê e da mãe. Maior risco de internações. Maior chance de partos de cesariana.

Aumento da adiposidade da mãe e do feto, menor risco de infeções, menor tempo de internação.

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Q2187690

Educação Física Atividade Física, Recreação e Lazer ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187690 Educação Física

O treinamento físico é de suma importância para indivíduos com o diabetes para manter o controle glicêmico e de outros indicares de risco desta doença. O diabetes pode ser dividido em tipo I e II. O diabetes tipo II normalmente está associado ao excesso de gordura no corpo humano. Qual alternativa apresenta a prescrição de exercício correta para indivíduos com diabetes tipo II?

Alternativas

O treinamento aeróbio é o mais relevante para o controle glicêmico e lipídico. O treinamento terá volumes e intensidades próximas ao máximo, todos os dias da semana.

O treinamento aquático como hidroginástica ou atividades lúdicas deverão estar com a intensidade de 85 a 95% da Fcmax em imersão.

Indivíduos com quadro de obesidade grau III e diabetes tipo II poderão participar apenas de sessões de treino de pliometria até a fadiga voluntária para fortalecimento da musculatura e lubrificação da articulação.

Não é recomendado exercícios de treinamento de força, porque os malefícios superam os benefícios, sendo que a prescrição fica limitada ao exercício aeróbio.

É sugerido no mínimo 2 a 3 vezes sessões semanais de treinamento de força com intensidade 60 a 85% de 1 RM e de treinamento aeróbio de 3 a 5 vezes por semana com intensidade de 50 a 70% Fcmax chegando até 80%.

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Q2187691

Educação Física Modalidades Esportivas , Musculação ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187691 Educação Física

Existem diferentes tipos de exercícios que podem ser realizados na sala de musculação de acordo com a ação muscular e função de cada grupamento muscular. Assinale a alternativa que apresenta o exercício e sua ativação eletromiográfica corretamente?

Alternativas

O movimento de flexão do cotovelo na rosca martelo alternada ativa principalmente o deltoide posterior, músculos paravertebrais e bíceps.

O movimento clássico da puxada pela frente ativa predominantemente grande dorsal, bíceps e musculatura de gastrocnêmicos.

Os exercícios de supino reto ativam principalmente peitoral maior, deltoides, tríceps, abdômen e musculatura posterior da coxa.

Os exercícios de abdominais curtos ativam a musculatura supra e infra do abdômen e também ativam bastante o manguito rotador, sendo um exercício específico para este grupamento muscular em reabilitação.

Os exercícios de agachamento com a barra ativam reto femural, vasto lateral, glúteo máximo e bíceps femural.

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Q2187692

Educação Física Anatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187692 Educação Física

O metabolismo energético é muito relevante e muda constantemente sua predominância de acordo com o tipo de exercício, volume e intensidade. Qual alternativa apresenta a resposta correta em relação a prova esportiva e predominância do metabolismo?

Alternativas

A prova de 110 metros com barreiras é predominantemente aeróbia com predomínio do metabolismo de produção de lactato.

A prova de levantamento de peso olímpico é de alta intensidade e curta duração, logo, o metabolismo predominante é o oxidativo sendo a mitocôndria a principal organela geradora de energia.

Nas provas de atletismo de 100 metros rasos (recorde de 9 minutos e 58 segundos) pela curta duração do exercício e alta intensidade, o sistema energético predominante é o anaeróbio com predomínio do metabolismo do sistema energético da fosforocreatina.

A prova 15km de esqui cross country é de longa duração e intensidade moderada é o sistema energético predominante anaeróbio com utilização do sistema de fosforocreatina.

Na maratona aquática (10km) pela duração do exercício e intensidade da prova o predomínio do sistema anaeróbio glicolítico.

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Q2187693

Educação Física Modalidades Esportivas , Musculação ,

Ano: 2023 Banca: IVIN Órgão: Prefeitura de Canto do Buriti - PI Prova: IVIN - 2023 - Prefeitura de Canto do Buriti - PI - Educador Físico |

Q2187693 Educação Física

O treinamento de força clássico normalmente se utiliza percentual de repetições máximas que está associada indiretamente ao volume de exercícios. Qual alternativa apresenta informações corretas sobre o treinamento de força?

Alternativas

O treinamento de força para proporcionar maior ganho de força para crianças abaixo de 8 anos recomenda-se praticarem exercícios com carga externa acima de 90% das repetições máximas.

O treinamento de força para idosos é sugerido somente o método (treinamento de resistência de alta intensidade) HIRT em todas as articulações.

O cross training é um método no qual sua base é estrutura em treinamentos com aparelhos e que não se utiliza a metodologia de implementos e peso corporal.

Para treinamento de força com intensidades altas (aproximadamente 90%) e poucas repetições (3 a 6 repetições), recomendam-se períodos de descanso entre 2 minutos e nos 4 minutos para recuperação da fosforocreatina no músculo exercitado.

O treinamento de força não é recomendado para indivíduos de populações especiais, somente sendo recomendado o treinamento de pliometria.

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Respostas

1: A

2: B

3: D

4: A

5: D

6: B

7: E

8: E

9: C

10: D