Questões de Concurso Público Prefeitura de Américo de Campos - SP 2024 para PEB II - Educação Física

São sugeridos exercícios predominantemente aeróbios com duração de 30 minutos no mínimo. Exercícios de força são proibidos, já que, são lesivos. A intensidade dos exercícios deverá ser de 10% até 30% do VO_2max. 

São sugeridos exercícios com caraterística calistênicos preferencialmente. Exercícios aeróbios apenas na piscina. A frequência semanal de 2 a 3 dias. A Duração mínima é de 90 minutos diários.

São recomendados 60 minutos de atividade diária. A intensidade poderá ser de média a vigorosa sendo preferencial atividades aeróbias. Exercícios como esportes, caminhada, corrida, exercícios dentro e fora da escola.

São recomendados exercícios físicos com mínimo 5 vezes por semana. A intensidade deverá ser máxima. O volume semanal de no mínimo de 900 minutos de exercício.