Um usuário elaborou um documento no Microsoft Word contendo diversos parágrafos com recuos, espaçamentos e alinhamentos inconsistentes, resultantes de repetidas intervenções manuais ao longo da digitação. Considerando boas práticas de edição e formatação de textos, qual procedimento é o mais apropriado para uniformizar o documento sem comprometer sua estrutura? 

Em uma planilha do Microsoft Excel, um usuário precisa calcular a média de desempenho de um conjunto de valores numéricos e, em seguida, atualizar automaticamente o resultado sempre que algum desses valores for alterado. Qual alternativa descreve corretamente o recurso mais adequado para essa finalidade?