a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas devem ser solicitadas pelos trabalhadores aos empregadores.

as condições de trabalho incluem aspectos relacionados aos salários pagos pelo empregador, de acordo com a Norma Regulamentadora 17 (NR 17), que trata da ergonomia.

podem ser utilizados meios alternativos de transporte de cargas, com vista a facilitar o transporte manual de cargas.

poderá ser exigido suporte para os pés, que se adapte ao comprimento da perna do trabalhador, para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados sentados, a partir da análise ergonômica do trabalho.

os assentos utilizados nos postos de trabalho devem ter borda frontal dupla.

o empregador não deve promover qualquer sistema de avaliação dos trabalhadores envolvidos nas atividades de digitação, baseado no número individual de toques sobre o teclado, inclusive o automatizado, apenas para efeito de promoção.

o tempo efetivo de trabalho de entrada de dados não deve exceder o limite máximo de 5 (cinco) horas, sendo que, no período de tempo restante da jornada, o trabalhador não poderá exercer outras atividades.

o número máximo de toques reais exigidos pelo empregador não deve ser superior a 8.000 por hora trabalhada, sendo considerado toque real, para efeito desta NR, cada movimento de pressão sobre o teclado.

nas atividades de entrada de dados deve haver, no mínimo, uma pausa de 10 minutos para cada 60 minutos trabalhados, não deduzidos da jornada normal de trabalho.

quando do retorno ao trabalho, após qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 30 (trinta) dias, a exigência de produção em relação ao número de toques deverá ser iniciado em níveis inferiores do máximo estabelecido na alínea "b" e ser ampliado progressivamente.

altura ajustável à estatura do trabalhador e à natureza da função exercida.

características de muita conformação na base do assento.

borda frontal retangular.

encosto com forma retangular para proteção da região lombar.

borda frontal achatada.

O nível de ruído aceitável para efeito de conforto será de até 65dB (A), e a curva de avaliação de ruído (NC) será de valor não superior a 60dB.

O índice de temperatura efetiva deverá estar entre 20 e 23°C.

A umidade relativa do ar não deverá ser inferior a 40%.

A velocidade do ar não deverá ser superior a 0,75m/s.

Os níveis mínimos de iluminamento a serem observados nos locais de trabalho são os valores de iluminâncias de 100 Lux.

O espaço de trabalho deve ter profundidade mínima de 40cm.

As pausas deverão ser concedidas em um período de 20 minutos fora do posto de trabalho.

As pausas deverão ser concedidas em um período de 20 minutos dentro do posto de trabalho.

O intervalo para alimentação deverá ser de 15 minutos.

As pausas deverão ser concedidas em dois períodos, após os primeiros e antes dos últimos 60 minutos de trabalho.

o monitor de vídeo e o teclado devem estar apoiados em superfícies sem a necessidade de mecanismos de regulagem.

a bancada sem material de consulta deve ter, no mínimo, profundidade de 95 (noventa e cinco) centímetros medidos a partir de sua borda frontal.

a bancada com material de consulta deve ter, no mínimo, profundidade de 120 (cento e vinte) centímetros a partir de sua borda frontal.

o espaço sob a superfície de trabalho deve ter profundidade livre mínima de 45 (quarenta e cinco) centímetros ao nível dos joelhos e de 70 (setenta) centímetros ao nível dos pés, medidos de sua borda frontal.

as superfícies de trabalho devem ser reguláveis em altura em um intervalo mínimo de 23 (vinte e três) centímetros, medidos de sua face superior, permitindo o apoio das plantas dos pés no piso.

I, II e III.

I e III, apenas.

I e II, apenas.

III, apenas.

II, apenas.

I, II, III, IV e V.

I, III e V, apenas.

II e V, apenas.

III e IV, apenas.

I e II, apenas.

Ergonomia consciente

Ergonomia corretiva

Ergonomia associativa

Ergonomia participativa

Ergonomia conceptiva

Para os trabalhadores que trabalham apenas sentados, a cada duas horas é importante levantar-se para dar uma pequena volta.

Ao levantar e carregar peso, sempre dobrar a coluna, nunca dobrar os joelhos.

Ao dormir, para um repouso prolongado, convém adotar a posição decúbito dorsal, que é mais relaxante para os músculos.

Ao dormir, a posição decúbito lateral é adequada, deve-se dormir com as pernas dobradas e a cabeça apoiada em um travesseiro que preencha o espaço entre a extremidade do ombro e a orelha.

O sapato adequado deve ser, preferencialmente, o com salto de altura acima de 2cm, com base e partes anterior estreitas.