Homem, 19 anos de idade, jogador de futebol de base, com
treinos diários e partidas aos fins de semana, busca
orientação sobre suplementos que possam melhorar sua
performance, retardar a fadiga e auxiliar na recuperação
muscular. Relata boa adesão alimentar, sono adequado e
ausência de comorbidades. Com base nas diretrizes atuais de
nutrição esportiva, assinale a alternativa que apresenta a
orientação recomendada para o objetivo do paciente.