Municípios gaúchos com nomes curiosos

Por Gustavo Chagas e Pedro Alt

1. No Rio Grande do Sul, diversos municípios são conhecidos pelos nomes curiosos, como,
2. por exemplo, Anta Gorda, Não-Me-Toque e Chuvisca. As origens desses nomes são bastante
3. diferentes e curiosas, e abaixo apresentamos alguns deles.
4. • Não-Me-Toque: existem duas hipóteses, uma delas é a presença de uma planta abundante na
5. região, a “sucará”, chamada também de não-me-toques, justamente por causa dos espinhos.
6. A outra possibilidade é a existência de uma fazenda batizada de Não-Me-Toque, registrada no
7. cartório desde 1885.
8. • Anta Gorda: a prefeitura diz que, quando o Vale do Taquari foi colonizado, uma anta de grandes
9. proporções foi abatida por moradores no território do município. Admirados com o tamanho
10. do animal, os desbravadores passaram a indicar o local como “lá onde mataram a anta gorda”.
11. • Butiá: um pé de butiá, comum da região carbonífera, deu origem ao nome do município. De
12. acordo com a prefeitura, uma árvore isolada, que ficava próxima a uma estância da localidade,
13. acabou se tornando ponto de referência e local para descanso de carreteiros que passavam
14. pela região.
15. • Chuvisca: segundo a prefeitura, a origem do nome se deve a uma área no município em que
16. ocorria uma garoa permanente. Localizado próximo a dois arroios, o fenômeno, que era
17. popularmente chamado de “chuvisca”, é característico do município.
18. • Palmitinho: os primeiros colonizadores da região plantaram seis palmeiras em frente ao
19. primeiro oratório da cidade. A espécie plantada na praça era a de palmitos, o que deu origem
20. ao nome do município.

(Disponível em: https://g1.globo.com/rs/rio-grande-do-sul/noticia/2023/04/25/nao-me-toque-anta-gorda-travesseiro-descubra-a-origem-dos-nomes-diferentes-de-cidades-do-rs.ghtml#formigueiro – texto adaptado especialmente para esta prova).

Pesquisa do Butantan traz esperança para o tratamento do Alzheimer

(Disponível em: https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/butantan-tratamento-alzheimer/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

Vida sedentária pode ser combatida com simples atividades diárias

01 O sedentarismo – passar longas horas sentado, seja na frente da TV, no trabalho ou no

02 ______, representa um real perigo para a saúde. Essa prática é associada a diversos problemas,

03 como obesidade, doenças cardíacas e até a morte precoce. No entanto, um estudo recente vem

04 para trazer uma nova perspectiva a esse cenário.

05 Uma pesquisa realizada pela Universidade Ártica da Noruega revelou que é possível reduzir

06 significativamente o risco de morte prematura causada pelo sedentarismo ao praticar apenas 22

07 minutos de atividades físicas diárias. O estudo foi divulgado em outubro de 2023 no The British

08 Medical Journal.

09 Os pesquisadores noruegueses apontaram que tais atividades sequer precisam ser

10 realizadas inteiramente de uma vez ou em um espaço especializado como a academia. Basta

11 incorporá-las em nossa rotina, como subir ______ de escada ou limpar a varanda.

12 Edvard Sagelv, um dos autores do estudo, afirmou ao jornal britânico The Guardian que

13 “Se você fizer 22 minutos ou mais por dia, não haverá risco ______ por conta do tempo

14 sedentário. E, se praticar mais de 22 minutos por dia, haverá um risco geral menor de morte

15 prematura. Basicamente, quanto mais, melhor”.

16 Para a pesquisa, foram analisados dados de quatro estudos internacionais, envolvendo

17 informações de saúde de 12 mil adultos com 50 anos ou mais. Durante apro....imadamente cinco

18 anos, os participantes utilizaram relógios ou pulseiras de monitoramento de suas atividades

19 diárias.

20 O estudo considerou fatores como sexo, índice de massa corporal (IMC), escolaridade,

21 consumo de álcool, tabagismo, histórico de doenças cardíacas, câncer e diabetes. Durante o

22 período da pesquisa, 805 participantes faleceram, o que evidenciou que permanecer sentado por

23 mais de 12 horas ao dia aumenta o risco de mortalidade em 38%, exceto para aqueles que

24 praticam ao menos 22 minutos de atividade física diária.

25 Embora se trate de um estudo ob....ervacional, onde não se pode determinar causalidade,

26 os resultados confluem com outros estudos que exploram a relação entre atividade física, tempo

27 sedentário e morte. Portanto, essas descobertas são e....tremamente importantes para a saúde

28 pública, visto que estimulam uma rotina mais ativa, contribuindo para a prevenção de diversas

29 doenças e até mesmo da morte precoce.

(Disponível em: https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/vida-sedentaria-pode-ser-combatida-com-simples-atividades-diarias/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

Como a qualidade de sono afeta a sua saúde?

1. Durante __ sono, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais
2. para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é um hábito que deve ser incluído na rotina
3. de todos Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Esse
4. número pode variar de acordo com a idade de cada indivíduo e as necessidades de
5. desenvolvimento de seu corpo, de acordo com o indicado.
6. A longo prazo, a má qualidade do sono pode ter efeitos de maior alcance em sua saúde
7. geral: aumenta o risco cardiovascular, colocando você em maior risco de ter problemas como
8. derrames e infartos. Noites mal dormidas também estão associadas a pressão alta, diabetes e
9. obesidade. Além dos problemas de saúde física, a má qualidade do sono é um fator que contribui
10. para os problemas de saúde mental, como depressão, cansaço emocional, falta de concentração
11. e mudanças de humor. Não faz mal repetir e insistir: dormir bem é o segredo da boa saúde e da
12. felicidade.
13. Abaixo, veja alguns hábitos que podem ajudar você a criar uma boa noite de sono.
14. • Pratique a boa “higiene do sono”: tenha um horário definido para ir dormir e acordar e não deixe
15. de segui-lo.
16. • Evite os dispositivos eletrônicos pelo menos 2 horas antes de ir dormir. Também é bom diminuir
17. as luzes da casa nesse período. Isso ajudará a dizer para o seu cérebro que está perto da hora
18. de dormir.
19. • Faça exercícios físicos diariamente, mas não muito tarde.
20. • Prepare um jantar leve ao entardecer, pois muito tarde pode interferir no sono.

(Disponível em: https://www.hospitalanchieta.com.br/como-a-qualidade-de-sono-afeta-a-sua-saude/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

Luto antes da morte: um processo que ajuda a lidar com a perda

Por Gabriela Cupani

1. Uma despedida nunca é fácil. Muito menos quando a partida é para sempre. Porém, ela
2. pode se tornar um pouco mais leve se __ pessoa puder dar vazão aos sentimentos de perda
3. mesmo antes da morte. Nesse sentido, a tristeza por uma doença prolongada e incurável pode
4. ser uma oportunidade de encontrar a paz que muitas vezes falta a quem enfrentou um fim súbito.
5. Encarar esse sofrimento é uma forma de sanar as pendências ▲ de não deixar nada por dizer ou
6. fazer por aquela pessoa que está partindo.
7. O chamado luto antecipatório, comum em pacientes que enfrentam doenças terminais e
8. seus familiares, foi observado primeiramente em mulheres de soldados que iam para __ guerra
9. e que passavam a se comportar como viúvas. Ainda assim, o conceito não é con...enso entre os
10. especialistas e envolve muitas caracterizações, sugere um artigo recém-publicado no periódico
11. científico Palliative Medicine. Na prática, ele também não é facilmente reconhecido pelos
12. profissionais de saúde. “O luto antecipatório pode ser encarado como uma preparação para __
13. processo de luto real e ocorre quando a morte é prevista, como numa experiência de doença
14. grave”, observa Ana Claudia Arantes, médica geriatra do Hospital Albert Einstein com formação
15. especializada em cuidados paliativos.
16. Isso porque, diante da finitude, a pessoa transita por várias etapas que vão se alternando
17. e que envolvem negação, raiva, barganha, depressão, aceitação – na maioria das vezes, sem
18. uma ordem e um tempo determinado para cada etapa. “Poder vivenciar isso antes da morte
19. facilita cumprir etapas, desenvolver coragem, força, resolver pendências, amar e se sentir
20. amado”, continua Ana Claudia. Assumir a situação também permite que o paciente deixe
21. orientações sobre suas vontades e seu legado, a forma como gostaria de ser lembrado.
22. Por isso, a melhor forma de ajudar quem está vivendo esse processo é saber escutar. “Não
23. se deve fugir ou negar a situação, mas, ao contrário, fazer perguntas, estimular que o outro
24. e...presse seus sentimentos, medos e angústias”, orienta a médica. O objetivo é que ele possa
25. encontrar as respostas que estão dentro de si mesmo. Caso não consiga superar esses
26. sentimentos, vale recomendar um suporte psicológico especializado.
27. Mesmo que a tristeza seja inevitável, o luto pode ser um podero...o recurso de
28. transformação capaz de dar um novo significado àquela falta. “Trata-se de conseguir transformar
29. a presença física que está partindo em uma presença simbólica, estar em paz com o legado
30. afetivo, com a construção do relacionamento”, diz Ana. E perceber, depois do adeus, o quanto
31. do amor pela pessoa querida ainda permanece aqui.

(Disponível em: www.istoe.com.br/luto-antes-da-morte-um-processo-que-ajuda-a-lidar-com-a-perda/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

A galinha dos ovos de ouro

1. Era uma vez um fazendeiro que tinha uma galinha . Um dia ele percebeu que a galinha
2. havia botado um ovo de ouro! Ele então pegou o ovo e foi logo mostrar para a esposa:
3. — Olha só! Ficaremos ricos!
4. Assim, foi até a cidade e vendeu o ovo por um bom valor.
5. No dia seguinte, foi ao galinheiro e viu que a galinha tinha botado outro ovo de ouro, que
6. ele também vendeu.
7. A partir de então, todos os dias o fazendeiro ganhava um ovo de ouro de sua galinha. Ele
8. ficava cada vez mais rico e ganancioso.
9. Certo dia teve uma ideia e disse:
10. — O que será que tem dentro dessa galinha? Se ela bota ovos de ouro, então deve ter um
11. tesouro dentro dela!
12. E então matou a galinha e viu que no seu interior não havia tesouro nenhum. Ela era igual
13. a todas as outras. Assim, o rico fazendeiro perdeu sua galinha dos ovos de ouro.

(Disponível em: https://www.culturagenial.com/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

Índia se torna o 1º país a pousar no polo sul da Lua em missão histórica

Em missão histórica nesta quarta-feira (23 de agosto), a Índia se tornou o 1º país a pousar no polo sul da Lua, região inexplorada que fica no lado escuro do satélite. Em transmissão ao vivo, os indianos exibiram uma representação gráfica da sonda descendo na Lua. “Conseguimos um pouso suave na Lua, a Índia está na Lua”, disse Sreedhara Panicker Somanath, presidente da Indian Space Research Organisation (ISRO), a “Nasa” indiana. O módulo foi lançado em 14 de julho e pousou na superfície lunar por volta das 9h33 desta quarta, horário de Brasília. “Este é um momento sem precedentes. Este é o momento para uma nova Índia em desenvolvimento”, comemorou Narendra Modi, primeiro-ministro do país.

Outros países tentaram pousar na Lua

O momento é histórico porque vários países tentam pousar no polo do sul da Lua. No domingo (20), a Rússia tentou ser o 1º país a pousar no lado escuro da Lua, com a missão Luna-25, mas a sonda saiu de controle e se chocou contra a Lua. Em abril deste ano, o Japão tentou enviar a sonda ispace, mas perdeu a comunicação minutos antes de completar o feito.

Características dessa parte da Lua

A superfície lunar, onde a sonda indiana desceu, é um terreno traiçoeiro com grandes crateras e encostas íngremes, além de não receber luz solar, levando a temperaturas extremamente baixas, que chegam a -203ºC. Essas características tornam muito difícil operar equipamentos de exploração na região. Dessa forma, um pouso suave significa que o módulo não foi destruído. A Índia busca explorar a Lua - com a missão chamada Chandrayaan-3 - porque a primeira viagem espacial desse projeto, que ocorreu em 2008, detectou a presença de água na superfície lunar. “Ainda precisamos de muito mais detalhes sobre onde e quanta água existe, e saber se toda ela está congelada”, explica Akash Sinha, professor de robótica espacial na Universidade Shiv Nadar University, perto de Delhi, à BBC. A exploração da superfície das regiões polares da Lua, compostas de rochas e solo, também pode dar respostas sobre a formação do Sistema Solar.

Missões anteriores

O objetivo do país se tornou explorar a Lua com o menor custo possível. Isso porque a segunda missão, que ocorreu em 2019 e deu errado (o foguete explodiu no pouso), custou US$ 140 milhões, enquanto a desta manhã foi de um pouco mais de US$ 80 milhões. A primeira, em 2009, custou em torno de US$ 79 milhões.

O ex-presidente da Organização Indiana de Pesquisa Espacial K. Sivan disse que a viagem desta manhã será mais barata porque o módulo deve usar a atração gravitacional da Lua para levar a nave à órbita lunar. Além disso, outro ponto que reduz o preço da operação, segundo a BBC, é que, ao contrário da missão anterior, Chandrayaan-3 não inclui um novo orbitador — um satélite que fica em órbita.

Gl. (Adaptado). Disponível em

<https://g1 .globo.com/inovacao/post/2023/08/23/india-foguete-lua.chtml>

Maioria dos CEOs considera prioritário investimento em inteligência artificial, revela pesquisa

01 Pesquisa com mais de 1.300 CEOs pelo mundo mostra que a grande maioria deles (72%)

02 considera que o investimento em inteligência artificial (IA) é prioritário, mas 81% temem

03 problemas éticos e com a falta de regulação sobre o uso da tecnologia. Os dados são do relatório

04 “CEO Outlook 2023”, da consultoria KPGM.

05 O levantamento também mostra que 90% dos CEOs consideram premiar funcionários que

06 optarem por trabalhar presencialmente, dando tarefas melhores, aumentos e promoções.

07 Segundo a KMPG, 62% dos executivos gostariam que o modelo presencial fosse adotado nos

08 próximos três anos. É uma grande mudança em relação a 2022, quando apenas 34% queriam

09 isso (então a expectativa neste ano quase dobrou). Para 34% dos CEOS, os funcionários devem

10 ficar no modelo híbrido e somente 4% defendem o trabalho de forma totalmente remota.

11 A pesquisa aponta para as mudanças que a difu...ão de inteligência artificial (IA)

12 generativa pode ter nos ambientes de trabalho. Entre eles, 81% dos CEOs ouvidos expressaram

13 preocupação sobre como a falta de regulação da IA pode impedir o sucesso de suas empresas.

14 Eles citam também problemas éticos e de custo como preocupações para o uso de IA. Mas 77%

15 dizem que o grau de regulação de IA deveria emular aquele utilizado para compromissos

16 climáticos.

17 “CEOs estão cada vez mais con...ientes dos riscos éticos e da evolução rápida das

18 regulações ligados à IA generativa. Muitos estão tomando atitudes proativas para enfrentar esses

19 pontos”, afirma Steve Chase, vice-presidente de IA e Inovação Digital da KPMG, em trecho do

20 relatório.

21 Do total, 72% dos CEOs dizem que o investimento nesse tipo de tecnologia é prioritário,

22 apesar de incertezas econômicas. A maioria aponta ainda que está investindo mais na compra

23 de novas tecnologias (57%) do que no desenvolvimento de habilidades e capacitação de pessoal

24 (43%). Quando questionados sobre as vanta...ens da implementação de IA em suas

25 organizações, os CEOs citam o aumento de lucro, oportunidades de crescimento e de criação de

26 novos produtos como alguns dos principais ganhos.

(Disponível em: https://exame.com/inteligencia-artificial/maioria-dos-ceos-considera-prioritario-investimento-em-inteligencia-artificial-revela-pesquisa/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

Ambientes tóxicos: o papel do líder

Por Fernando Mantovani

01 É impossível sentir-se feliz todos os dias do ano, mas a sensação de bem-estar precisa

02 predominar em relação aos dias ruins. Não é necessário ser especialista para saber que, quando

03 o desânimo e o pessimismo tomam conta da rotina, abrimos portas para transtornos como

04 depressão, insônia, ansiedade, entre outros.

05 Quem não passou por isso certamente conhece alguém próximo que já passou. Isso

06 porque as questões de saúde mental nunca estiveram tão di__eminadas em nossa sociedade, e

07 boa parte desse cenário está relacionado ao estresse no trabalho.

08 A terceira edição do estudo Inteligência Emocional e Saúde Mental no Ambiente de

09 Trabalho, realizado pela The School of Life, em parceria com a Robert Half, ajuda .... clarear essa

10 questão. Ouvimos 774 profissionais empregados, de diferentes regiões do Brasil, com 25 anos

11 de idade ou mais e formação superior completa, sendo 387 líderes e 387 liderados. A pesquisa

12 revela que 42,86% dos liderados entrevistados, quase metade da amostra, consideram o

13 ambiente de trabalho tóxico como o principal fator para pedir demissão. Ou seja, mais do que

14 salário, benefícios ou perspectivas de a__ensão, sentir-se mal com o nível de pressão, os

15 conflitos ou prazos é o que realmente pesa contra um emprego atualmente.

16 Outras razões citadas pelos participantes foram: falta de reconhecimento (percepção de

17 13,43% dos entrevistados), imposição de trabalho 100% presencial (13,14%), ausência de plano

18 de carreira (8,86%) e pouco protagonismo (3,71%). É interessante observar a significativa

19 distância entre o primeiro e segundo motivos: quase 30 pontos percentuais.

20 Sair da empresa é uma medida extrema, mas, antes disso, surgem outras dificuldades.

21 De acordo com o estudo, nos últimos 12 meses, 44% dos líderes e 45% dos liderados afirmaram

22 que deixaram de produzir ou se manter engajados em algum momento por estar

23 emocionalmente abalados. A baixa performance foi indicada por 37,19% dos líderes como a

24 maior motivação para demissão.

25 Esse quadro mostra como se tornou importante zelar pelo bem-estar e qualidade de vida

26 dos times, tanto pela empatia ao próximo quanto pelos resultados dos negócios. E nesse ponto

27 surge mais um obstáculo identificado pela pesquisa: 61% dos liderados e 65% dos líderes

28 acreditam que os gestores das empresas em que atuam não estão capacitados para acolher

29 quem está com a saúde mental em __eque.

30 Um alento é saber que 19% dos gestores que indicaram essa falta de preparo disseram

31 que, em suas empresas, essa capacitação deve ser iniciada até o fim de 2024. Lideranças

32 sensíveis .... temperatura emocional do escritório não só podem ajudar as equipes como também

33 evitar gatilhos que levam uma empresa .... se tornar tóxica. Relações desequilibradas, metas

34 irreais ou regras excessivamente rígidas são alguns deles, entre tantos outros.

(Disponível em: https://exame.com/colunistas/sua-carreira-sua-gestao/ambientes-toxicos-o-papel-do-lider/ –texto adaptado especialmente para esta prova).

O texto seguinte servirá de base para responder às questões de 31 a 35.

Misofonia: a doença que faz qualquer som virar um sofrimento físico

Para a maioria das pessoas, ouvir sons como o de uma pessoa respirando perto de você, cachorros latindo na vizinha ou qualquer outro ruído corriqueiro não costuma ser um grande problema. No entanto, há quem realmente fique louco só de ter que escutar esses mínimos barulhos por alguns segundos.

Ou seja, sons que outras pessoas nem notam podem causar uma crise sem precedentes para determinados indivíduos. O nome desse problema é misofonia, uma síndrome bastante rara que causa extrema sensibilidade a sons específicos, sendo mais comum em pessoas com certas condições de saúde prévias.

A misofonia é o nome da condição sofrida por pessoas que se afetam emocionalmente por alguns sons comuns no dia a dia, seja os exemplos citados anteriormente ou outros que parecem passar desapercebidos por outros indivíduos. Quando esse gatilho é acionado, é comum que o paciente crie uma resposta de luta ou fuga ao áudio que está ouvindo.

Isso pode ser manifestado por meio de ataques de raiva ou uma grande vontade de fugir daquele ambiente. Como a misofonia é uma síndrome pouco estudada pela medicina até hoje, não se sabe ao certo o quão comum ela de fato é. Contudo, é sabido que esse problema afeta alguns mais do que outros e pode causar isolamento social.

Pacientes que sofrem de misofonia se sentem envergonhados geralmente por suas reações e não costumam expressar isso para profissionais de saúde. No entanto, é válido destacar que esse é um distúrbio neurológico real e que compromete seriamente o funcionamento, a socialização e a saúde de um ser humano. Por fim, estima-se que tal síndrome costuma aparecer por volta dos doze anos de idade.

Com o passar dos anos, novas pesquisas têm surgido a respeito da misofonia para tentar identificar suas causas. Estudos conduzidos por pesquisadores britânicos em um grupo de vinte adultos que sofrem da síndrome e vinte e dois que não a possuem, mostram que os sintomas mais comuns são o desconforto com diferentes sons, sons universalmente perturbadores e sons neutros.

Sons de pessoas mastigando, respirando alto e choros de bebê aparecem como os mais incômodos para quem sofre com esse distúrbio. De acordo com os estudiosos, isso confirma que as pessoas misofônicas são muito mais afetadas por sons de gatilho específicos do que outros indivíduos, mas não se diferem tanto em relação a outros tipos de som.

Os estudos também mostram que esses pacientes apresentam sinais de estresse muito maiores — como aumento de suor e frequência cardíaca — aos sons desencadeantes de comer e respirar do que aqueles considerados comuns. Sensações de ansiedade ou pânico, incluindo sentimentos de estar preso ou perder o controle, também podem acontecer com frequência.

Para a sorte de quem é diagnosticado com misofonia, o futuro parece próspero. Atualmente, algumas clínicas de misofonia já existem nos Estados Unidos e em outros lugares do mundo. Inclusive, tratamentos como distração auditiva, utilizando ruído branco, fones de ouvido, ou terapia cognitiva-comportamental mostraram algum sucesso na melhoria dos sintomas.

Misofonia: a doença que faz qualquer som virar um sofrimento físico - Mega Curioso. Adaptado.

Leia atentamente o texto a seguir e responda às questões de 1 a 10.

“Detox digital” reduz não só as emoções negativas, mas também as positivas

Dar um tempo das redes sociais – o popular "detox

digital" – traz benefícios para a redução de sentimentos

negativos que já foram amplamente descritos pelos

cientistas. Agora, um novo trabalho mostra que o

5 distanciamento dessas plataformas também pode

diminuir, simultaneamente, as emoções positivas dos

usuários.

Se por um lado a abstinência dos aplicativos ajuda a

reduzir as experiências negativas – como comparação

10 social, comentários depreciativos e até bullying –, por

outro, o jejum também minora ações que trazem

sensações de recompensa social, como likes, crescimento

do número de seguidores e mensagens positivas.

O resultado surpreendeu os próprios cientistas

15 responsáveis pelo estudo, que descreveram a situação

como inesperada.

"Acreditamos que isso [diminuição dos sentimentos

positivos dos participantes] se deve a uma ‘perda’ de

experiências socialmente gratificantes das redes sociais",

20 explica um dos autores do trabalho, Niklas Ihssen, que é

professor do departamento de psicologia da Universidade

de Durham, no Reino Unido.

"As nossas descobertas sugerem que as redes

oferecem recompensas sociais poderosas, e a abstenção

25 pode, portanto, levar a alguma redução das emoções

positivas, porque essas recompensas já não estão

disponíveis", diz o cientista.

O artigo, publicado na última quarta-feira (8) na

revista especializada PLoS One, tentou compensar ainda

30 um outro desequilíbrio frequente em pesquisas que

avaliam as emoções dos usuários: o recurso exclusivo a

questionários em que os próprios participantes mensuram

e descrevem seus sentimentos.

Em muitos dos trabalhados dessa área, a

35 autoavaliação dos voluntários é a principal ferramenta

para medir os efeitos psicológicos.

Para ultrapassar isso, os cientistas optaram por

mesclar esses questionários com diversas abordagens,

incluindo experiências em laboratório. O objetivo principal

40 era captar certas consequências implícitas da abstinência

das redes.

"Um dos desafios é acompanhar, de uma forma

realista, os efeitos da redução do consumo [das redes

sociais]. Entre outras técnicas, utilizamos para isso um

45 método denominado ‘avaliação ecológica momentânea’.

Nele, os participantes recebem miniquestionários em seus

smartphones em vários momentos do dia, permitindo uma

avaliação mais naturalista do humor e dos

comportamentos", descreve Niklas Ihssen.

50 ____ Além das pequenas pesquisas, havia ainda uma

avaliação maior. Por volta das 21h30 de cada dia do

experimento, o grupo avaliado respondia a um

questionário mais abrangente.

Ao longo do trabalho, os voluntários tiveram de fazer

55 visitas também a um laboratório da Universidade de

Durham, onde foram realizados testes mais aprofundados

que mensuravam outras componentes, como percepção

temporal e de esforço e a reação a estímulos.

Durante todo o estudo, os participantes tiveram uma

60 ferramenta que monitorava o tempo de uso das telas.

Embora tenham sido orientados a não entrarem nas redes

sociais e a desabilitarem as notificações, eles não

precisaram deletar os respectivos aplicativos do celular.

Segundo os autores, manter os apps nos dispositivos

65 contribui para evitar que o grupo estudado usasse outros

dispositivos para acessar as redes. Essa configuração

permitiu ainda que os cientistas identificassem eventuais

"recaídas" no uso das ferramentas.

No próprio experimento, aliás, vários participantes

70 não conseguiram manter o detox total. Apenas 7 dos 51

envolvidos conseguiram ficar completamente abstêmios

durante os sete dias determinados. A maioria, porém,

reduziu drasticamente o uso.

A própria ideia de ter de ficar sem redes sociais já foi

75 o suficiente para, de acordo com os cientistas, dificultar o

recrutamento para o experimento.

"Os participantes precisavam estar preparados para

se absterem das redes sociais durante uma semana, e

muitos fatores podem ter inicialmente dissuadido os

80 indivíduos de fazerem isto, incluindo o chamado FOMO

[‘fear of missing out’, ou medo de perder algo, na sigla em

inglês]", diz o autor.

Segundo Niklas Ihssen, embora a abstinência total

tenha se mostrado difícil, a maioria dos envolvidos pode

85 diminuir consideravelmente o tempo passado nas redes,

saindo de uma média de 3 a 4 horas diárias para cerca de

30 minutos durante o experimento.

O estudo mostrou ainda que, de uma maneira geral,

os participantes também não tiveram manifestações

90 relevantes de sintomas relacionados à síndrome de

abstinência.

"Em última análise, os nossos resultados implicam

que é possível reduzir substancialmente o uso das redes

sociais sem ter efeitos colaterais significativos no humor e

95 em outros processos psicológicos. Ao mesmo tempo,

parece difícil abster-se completamente", completa o

autor.

(Giuliana Miranda.

https://www1.folha.uol.com.br/ciencia/2023/11/detox-digital-reduz-naoso-as-emocoes-negativas-mas-as-positivas-tambem.shtml. 16.nov.2023)