Questões de Educação Física - Musculação para Concurso

De acordo com corpus expressivo de estudos científicos, a musculação tem sido ferramenta importante para a longevidade de seus praticantes. 

Dessa forma, a finalidade da musculação, ofertada gratuitamente pelo poder estatal, em espaços públicos, deve ter como objetivo central a/o: 

Atualmente, nas mídias sociais, há intenso debate sobre o uso de esteroides de anabolizantes por praticantes de musculação e de algumas práticas esportivas.

Sobre o uso de anabolizantes, ações de promoção da saúde que enfatizam a redução de danos, numa perspectiva contemporânea da Saúde Coletiva, devem enfatizar e considerar a: 

De acordo com Monteiro (2002), o princípio da manutenção em treinamento muscular é aquele em que o volume de carga para manter determinado nível é _________ do que o volume necessário para atingi-lo, uma vez que a pessoa esteja adaptada a um nível de estimulação, e que ___________ mais sobrecarga.

Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.

Na medida em que os sujeitos se submetem a rotinas de exercício físico, em geral, buscam novas adaptações e condições corporais satisfatórias para as suas tarefas funcionais e esportivas. Assim, o ganho de força, massa muscular, capacidade cardiorrespiratória, flexibilidade e diminuição do tecido adiposo, em geral, são adaptações satisfatórias para a saúde dos indivíduos. À medida que, pelo processo do treinamento, ocorre o aumento do tamanho do músculo, gerando mudanças notáveis neles, temos o processo de hipertrofia. A literatura especializada do treinamento desportivo reconhece a existência de certos tipos de hipertrofia. São exemplos de tipos de hipertrofia:

Analise o seguinte exercício:
Agachamento com apoio em uma única perna sobre a extremidade inferior afetada enquanto se movimenta a extremidade inferior oposta como o ponteiro do relógio. Tocar o solo com os artelhos da extremidade inferior estendida. Repetir nos sentidos horário e anti-horário.
Este exercício tem como principal finalidade: