Questões de Educação Física - Fisiologia do Exercício para Concurso

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Quando o ombro está em flexão, é possível realizar os movimentos de abdução e adução transversal desta articulação. Partindo da posição zero, uma pessoa consegue realizar até um pouco mais de 90° de abdução horizontal, porém, esse movimento não é realizado somente pela articulação glenoumeral, mas pela adução da escápula e rotação da coluna vertebral. 

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Na contração excêntrica, a força sempre será superada pela resistência imposta, pois a força externa é maior que a força gerada pelo músculo, assim ocorre o alongamento do músculo que enquanto está sob tensão.

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A intensidade é o grau do esforço físico necessário para fazer uma atividade física. Normalmente, quanto maior a intensidade, maior é o aumento dos batimentos do coração, da respiração, do gasto de energia e da percepção de esforço.

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Os exercícios com foco postural devem considerar a posição corporal durante a maior parte do expediente de trabalho, a postura mantida pela atividade muscular contra a força da gravidade, assim como as características individuais e o nível de condicionamento físico de cada grupo ou setor. Os princípios básicos que devem ser considerados durante a seleção de exercícios são o equilíbrio muscular de flexibilidade e resistência.

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O Princípio da Adaptação é quando o organismo está adaptado. Há um equilíbrio entre os processos de síntese e degradação, enquanto não sejam interrompidas as exigências normais. Isso quer dizer que cada organismo, quando se encontra adaptado, está num equilíbrio dinâmico denominado alostase.