Questões da Prova Marinha - 2017 - Quadro Técnico - Primeiro Tenente - Educação Física

Segundo Bompa e Haff (2012), o plano de treinamento anual deve conter pelo menos três fases do treinamento: preparatória, competitiva e de transição. Um plano anual no qual essas três fases são repetidas 2 vezes é denominado ciclo 

Segundo Boyle (2015), o padrão ouro dos programas de treinamento funcional é treinar quantos dias por semana?

Segundo Boyle (2015), um programa bem elaborado de treinamento funcional para a região superior do corpo deve incluir uma razão proporcional entre séries de puxar (horizontal e verticalmente) e os exercícios de empurrar (deitado e acima da cabeça). Deve haver, pelo menos, uma série de exercício de puxar para cada série de exercício de empurrar. Sendo assim, a proporção inadequada entre puxar e empurrar leva ao superdesenvolvimento do peitoral e subdesenvolvimento dos músculos