Segundo Shephard (2003), embora o exercício excessivo
possa levar a lesões musculoesqueléticas e supressão da
função imunológica, os idosos são capazes de participar
em segurança de programas de treinamento físico
moderado. Sendo assim, é correto afirmar que as
vantagens auferidas são:
Segundo as diretrizes do American College of Sports
Medicine (ACSM) (2014), várias considerações especiais
que devem ser levadas em conta para maximizar o
desenvolvimento efetivo de um programa de exercícios
voltado para idosos. Assinale a opção que apresenta uma
dessas considerações.